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【日常预防前列腺炎的方法】
1、多饮水，不憋尿
浓度高的尿液会对前列腺产生不良刺激，长期以往对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。憋尿对膀胱和前列腺不利，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便
2、节制性生活
预防前列腺肥大，需要从青壮年时期开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
3、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
4、洗温水澡
洗温水澡可以舒缓肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。
5、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就可能导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会产生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
6、防止受寒
不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
7、调节生活
尽量不饮酒，少吃辛辣刺激的食品，以避免使前列腺及膀胱反复充血、加重局部胀痛的感觉。便秘会加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，必要时用润肠通便的药物帮助排便。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

es2新人来扩列啦！
・qq1042372739 刷空间的 平时会转发一些可爱猫猫头/记录日常和碎碎念（很喜欢拍照片）也会记录es（真情实感玩游戏第一人）现在空间es浓度有点低！
・是薰厨和麻油厨 cp磕薰杏 没有雷点
・es1开服玩家 时隔四年的回坑 最近打算认真丸！！૮₍ ˃ ⤙ ˂ ₎ა☆
・坐标苏州/上学期间在天津的大学生（最好我也想扩大学生或以上 因为我不是很小T T）
・创了一个新人协会 希望有人来加 一起打造我们的协会呀！我超好说话！
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