快看看你体内缺什么？

1、有白头发: 缺"叶酸，维生素B6"
2、皮肤干燥: 缺"维生素A”
3、脱发: 缺"赖氨酸”
4、鼻炎: 缺“B族维生素、维生素C"
5、眼睑黄:缺"维生素E”
6、头发枯黄开叉: 缺“维生素E”
7、牙龈水肿出血: 缺”维生素C、维生素K"
8、有口气: 缺"维生素B、维生素C"
9、粉刺、雀斑: 缺“维生素C"
10、睡觉腿抽筋: 缺"钙、镁”
11、眼袋、黑眼圈: 缺"维生素E"
12、手指甲有竖纹: 缺“蛋白质”
13、青春痘: 缺"维生素E，维生素A”
14、脚气: 缺“B族维生素”
15、头发无光泽: 缺"维生素A、维生素E"
16、眼结膜充血畏光: 缺"维生素B2"
17、头皮屑多: 缺“硒、维生素B2”
18、口干舌燥: 缺“B族维生素、维生素A" !
19、水肿: 缺“白蛋白，球蛋白”
20、甲状腺炎: 缺“B族维生素”
21、口腔溃疡: 缺"蛋白质或维生素B2”

秋季养肤的小心思
换季的时候皮肤问题越来越多，你是不是也是这样的困扰，干痒，泛红，起皮，头发也是如此。
分享几个我换季时候会用到的爱用物❤️

VAA他不火！没天理！
自认为我用过的卸妆产品不算少数，没有20种，也至少有10种了，从卸妆水，卸妆液，到现如今的卸妆油卸妆膏，如果从肤感来说，卸妆膏是最舒服的，VAA这款尤其舒服，之前几乎没有在国产卸妆膏里用到过这种肤感的，细腻软糯的质地，轻轻一推就化开了，很轻薄。
遇水就乳化，上脸分分钟就把彩妆溶解了，哪怕很难卸的睫毛膏，口红也能搞定！
用清水冲洗后不会糊眼睛，是那种很清水润的感觉，清爽不油腻，还能养肤呢～
姐妹们，真的是国货卸妆膏里的天花板了，我要把它锁死在我的爱用品里！

NIHPLOD旎柏白魔法面霜&聚宝瓶精华
来自摩纳哥的贵妇护肤品牌，换季的时候用它就觉得很安心，不愧是贵妇级的体验，钱花在刀刃上果然有效果！
用完之后就觉得皮肤从内而外的透出细腻和柔软，肤感超级好，除了贵，没毛病！

fino洗护
我的发质是比较偏硬偏干的，尤其是换季时候，干枯毛躁，头屑干痒就让我很难受，这个洗护套装里含有蜂王浆一类的美容液成分，会更滋润更保湿，配合发膜用起来头发会更加顺滑，富有光泽度。
主要是便宜大碗，价格很美丽！
#开学变美手册##好物推荐##护肤分享#

｜好物分享｜产后妈妈的口服类保养品推荐！
作为一个三年抱两娃的宝妈，一定要好好照顾自己的身体！这几款是我总结下来比较有效果的口服类保养品（注意看有标记的是孕期哺乳期不可以吃的哦）
☀️靓馨牌维E软胶囊
这个是我从孕前就在吃，孕期搭配叶酸也正常吃的保养品，可以增加头发、皮肤光泽，缓解孕期的色素沉淀。
☀️Rosa Prime小熊益生菌软糖
孕期大部分的妈妈都会有便秘的困扰，我就买了这个软糖打个辅助。口感特别好吃，所以我饭后都会吃一颗，没有立竿见影的效果但是坚持段时间效果还是可以。
☀️MoveFree益节氨糖软骨素
我产后大概一周感觉关节不太舒服，有点空空的感觉，就买了这个配合钙片，效果很好，所谓“月子病”其实就是缺钙和软骨磨损，产后妈妈还要抱宝宝，关节压力更加大，一定好好保养自己。
☀️Biocyte抗糖丸
产后休息不好，加上元气大伤感觉皮肤会比较暗淡，这个吃了一段时间感觉肤色明显明亮很多，状况比较稳定。（孕妇、哺乳期️。我是断奶后才开始吃）
☀️Biocyte褪黑素软糖
我自从有了宝宝后基本很难睡整觉，休息非常不好，断奶后也开始有失眠的情况。我就买了这个褪黑素软糖试试，结果吃了一颗就明显有困意，睡觉很香。但是这个我觉得作为急救比较好（第二天有重要事情），不要长期吃防止有依赖，平时还是要多锻炼身体，才能保持一个好状态。（孕期、哺乳期️）

#宝妈#