当官哪有做生意当老板，过得逍遥自在。

只要能挣钱，办公室想搞多大，就搞多大；住宅别墅只要喜欢，园林风格的建一套，也不是不可以；车子喜欢哪款，就买哪款，甚至商务飞机也可以考虑。

给足员工的，缴够国家的，剩下才是自己的。正道挣钱，坦荡消费，过得舒心，睡得安稳。有能力时可以扶危济困，蛰伏清贫时就修心健身，养养花，种种草，练字抚琴，陶冶情操。

今天第一次全程练肩，我感觉练肩、臂等小肌群，一点也不比练胸、背、腿等大肌群轻松，今天练完肩，回家直接倒地板上睡了一个来小时才缓过来。

有个感受是，练大肌群，调动参与的肌肉多，练完浑身都酸痛，身体各处大家都累，相比之下也就没啥感觉。练小肌群，练完只有肩或臂那么一个地方集中酸痛，其他地方都好好的，两处一对比，酸疼的地方更突出了，虽然消耗没有练大肌群那么多，但是更难熬。

到现在断断续续健身四个月了，训练模式从CF到大重量抗阻再到CF和抗阻混合，瘦了35斤，体脂也掉了十几个点，对结果还是很满意的，可以预见的是，后面掉秤不会很快了，要有平常心。

最近总有种感觉，健身到了一个新的阶段，就从修身到了修心。身体的问题是表层的，好解决，但有些行为或选择是心理的映照，深层的就不大好解决。大概要注意的就是：

1. 从现实出发，不预设问题平白给自己增添阻力。

2. 不急功近利，回报需要时间。

3. 不关注体重数字增减的表象，而专注于把当下每一个动作做好。

4. 越是瓶颈期，越要回过头打基础，走不快没事，要走得更稳。

5. 难熬的时候咬咬牙就过去了，硬着头皮闯过去就是最好的办法。这次没解决的，下次在别处还会遇到，只能直面它。

6. 清楚地认识自己的能力界限，做好目标管理。

7. 状态不好的时候遇到新的训练模式，更考验适应性，能扛下来，后面就一马平川了。状态好的时候练身体，状态不好的时候练意志。

8. 健身这事饮食、睡眠、锻炼、情绪都重要，一个事儿能成肯定是多方面因素共同起效的结果，不能这里做不好了上那里去弥补，或者说想靠某个点带动整体都变好，这属于认不清事情本质还自欺欺人。

想起之前自诩“善于独处”，但最近对“独处”这件事有了新的认识，顺风顺水舒舒服服的时候，一个人待着怎么都好。遇到难关了，还能不能坚持自己，履行与自己的约定呢？君子慎独啊。

继续坚持，希望十月份来临的时候能达到这个阶段的预设目标。

运动打卡第11天，自从五月份身体问题达到顶峰，我就知道不改变我只有一条出路，逐渐变成老太太，我可以颓废下去，但是又实在不愿意放弃自己。于是下定决心，一定。。必须。。改变。每天晨起十分钟听八段锦，练呼吸，中午饭后站立或会议室走路半小时，晚上一小时四十分钟健身操，今天已经11天了，没有一天敢忘记。不着急称体重，不在乎能不能减肥。修心，修身，练体力。加油吧，做个灵活的胖子也好。