【碳水吃太少也会增加#糖尿病#患病风险】

很多人有种误解,认为预防糖尿病就要严格控制碳水摄入,总觉得要尽量少吃甚至不吃碳水才好。

预防糖尿病,碳水化合物摄入并不是越低越好,碳水化合物摄入的能量百分比与新发糖尿病之间存在U型关联,总碳水化合物供能占比为49%-56%时,新发糖尿病的风险最低。

也就是,如果你的碳水供能低于总摄入能量的49%或高于56%,发生糖尿病的风险都会增加。

虽然这是一项观察性研究,不能完全排除一些混杂因素及参与者回忆偏差带来的影响,但这项研究是基于中国的大规模样本、多中心、前瞻性、全国性的队列数据,分析得出的碳水摄入量和类型与糖尿病关系的结论,对于实际生活指导还是有一定参考意义的。

我已经超幸福了拜托[抱一抱][抱一抱][抱一抱][开学季]
最近一年好像都不怎么因为看不到演出而不开心了，可能是因为太忙了，可能是因为长春三月开始的疫情和最近的疫情，嗯…有种感觉，平安就好。嗯，很幸运啦，很幸福啦～
昨天小米艾特我看那场的视频，噢噢噢噢回忆直冲天灵盖，啊，好幸福。
这两张一直当书签用的照片，啊，看书也好幸福[开学季][开学季][doge]
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我觉得我们这一届毕设展台出来一定会超“极端”要不就超拉垮要不就超艺术，毕竟，两个学期都封在宿舍，都疯了叭[二哈][二哈][吃瓜]

新发色和新美甲很搭 莓红色[鼓掌]
一 个超温柔的发色这个发色太显温柔了
染暖色太温柔了吧，这款莓红色
染完原地发光！不需要褪色漂色哦
根据肤色发质调配发色
染暖粉棕色给别人有种很暖的感觉、看腻了普通棕
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要说最显白的颜色暖色系绝对脱颖而出
不挑肤色的白黄皮黑皮素颜通通搞定
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