#娜俊[超话]# #娜俊najun[超话]#
【镯镯Channel·糖点月汇总】

2021年1月1日-1月31日

「❄️一月跌破冰点，我们相拥的温度不变」

210101 新年第一天，镯镯的祝福
https://t.cn/A6qRM0ue

210101 婚礼采访中？两位新郎镯实般配https://t.cn/A6qEzeVi

210104 青春是一场美妙的梦✨ https://t.cn/A6qk7B6G

210108 灯光闪烁时 在我身边的你 https://t.cn/A6qk7B65

210108 夏日海边，定格在这一刻️ https://t.cn/A6qk7B6I

210109 「签售」“喜欢这只吗”
https://t.cn/A6qelNh0

210112 温暖复古，冬日的氛围感情侣 https://t.cn/A65wym1b

210113 粉蓝水手服守护最甜蜜的jawsbar https://t.cn/A65ZV4V5

210113 「饭制」镯万个为什么：全天下最幸福的小孩是谁呀
https://t.cn/A65wtvXA

210124 “因为每天都生活在一起”
https://t.cn/A65GwVI4

210130 小动物挠痒痒 https://t.cn/A65CS4e4

特殊大事记

官方gyugyu一周年发射撒娇魔法 https://t.cn/A65wtvXZ

登上央视~ https://t.cn/A65q69lt

We get that 《Boom》MV点击1亿
https://t.cn/A65q69l5

虎牙直播一周年电子竞技也有爱情
https://t.cn/A65EMHSO

[2021]新的一年，镯镯继续甜甜蜜蜜吧~

制图：鹿惜

#芳香疗法##治愈系##精油##精油护肤##每日芳疗——甜橙

甜橙的香气甜美诱人，总夹带着家庭的温暖与呵护，好似儿时牙牙学语，放手迈开大步，体验人生第一场庆祝，感受那最幸福愉悦的时刻。

总总一切堆砌了成长，也成就了而今的自己，所有美好的经历将成为人生路途的养分，催动着、更诉说了心中的无限感恩，和对于爱无条件的接纳且收藏于心。

适用于：免疫系统，神经系统，肌肉系统，消化系统，皮肤系统。

疗愈特质：
健胃助消化，镇静，抗忧郁，缓解痉挛，安神助眠，季节性沮丧照护。

——《情绪芳疗》

甜橙是最最最最便宜的精油之一，但是不要因为它很便宜，就觉得它没有价值。便宜，只是因为它的产量高，容易获得，成本低而已。

甜橙是一款极佳的养胃精油，也是薰香常用油之一，这么便宜的精油，拿来加到洗衣拖地的水里也不心疼呀。 https://t.cn/A62Ff7MY

糖友别喝三种汤

近日温度骤降，各地都感受到了寒意，在这个季节，能喝一碗热腾腾的汤应该是最幸福的事情了。不过，温暖美味的汤汁也可能是血糖波动的罪魁，以下几类汤糖友要尽量避免。

1.高盐分的汤。有研究发现，在其他生活方式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加2倍；另外高盐饮食的2型糖尿病患者更易罹患心血管疾病。因此，糖尿病患者煲汤时要控制盐量，还要把握放盐的时机，建议汤煲好后再放盐，既能保证咸味还能减少盐量。

2.久煲高汤。表面上看，煲汤的时间越久，喝起来的味道会更加浓郁，因此很多人认为汤煲得越久越有营养。实际上，煲汤时间越长，溶解出来的营养物质越多，而氨基酸、维生素等营养物质在高温环境下不仅会遭到破坏，还容易使嘌呤含量增高。煲汤的最佳熬制时间为肉类1.5小时，鱼肉30分钟，骨汤类2个小时。

3.勾芡浓汤。勾芡所用的淀粉属于升血糖速度极快的物质，糖尿病患者进食后容易导致餐后血糖升高。

糖友饮食讲究合理搭配各种食材，只要符合少油少盐不勾芡的汤水，均可以选择食用。尤其推荐用蔬菜、蛋花和豆腐等做成的汤，其能量和脂肪含量较低，饭前喝一碗可增加饱腹感，减少其他食物摄入。