《隐入尘烟》电影时长2小时13分钟，没有跌宕起伏的高潮，我竟然这么平平淡淡的看到了凌晨1点，我仿佛不是在看一部电影，而是-部纪录片，贵英的扮演者海清太敬业了，有铁的扮演者也是真正的农民。
看电影时，我想起了《平凡的世界》，想起了抖音上刷到了那么多平凡普通又努力生活的人。
妈妈以前跟我说，人在高处有高处的活法，人在低处有低处的活法，而电影里记录的就是有铁和贵英两个特别普通，普通到让人忽视的人，在低处的活法。她们活着，没有尊严，只为了延续种活着的状态，可是就是这样的人让我感觉在生活里再难都要保有勇气和韧性的活着，而他们也是对生活最保有初心的人。
那些为了救落水的人而奉献生命的是普通的农民。那些去给在马路上发生车祸或者摔倒的人，停下来，施以援手的是农民。
电影里，有铁和贵英被家人嫌弃，觉得拖累，比对外人都不如的哥哥嫂子，太真实。
电影里，觉得有铁和贵英坐过的桌椅脏，太真实。电影里，借给有铁10个鸡蛋却没想过他还，不管是觉得他还不上还是觉得不用还，太真实。
电影里，没娶到媳妇的有铁被他们背后议论，娶到贵英后用心对待，惹人羡慕背后酸讽议论，太真实。电影里，贵英落水，一群人坐着跨天，等碰到有铁才告知他，顺嘴说有人去捞，实际没人，太真实。
在他们看到，低到尘微里的有铁和贵英是不配有尊重，可以任意对待的“东西”，甚至都配不上一个人，所以看不到他们有情感，看不到他们的孤独，也看不到他们的善良，也看不到他们努力的活着。
在大家的记忆里，老家村里是不是也有那么几个没有名字，可以被任何人甚至小孩任意对待，连名字都没有的“疯妇”，大家对他们是带有好奇，强势，又侮辱的对待?
对我来说，这部电影不是歌颂苦难，也不夸张失实，只是在记录，记录在我们广袤无垠的黄土大地上，有人这样默默无闻又坚韧的活着，是他们给我力量，人即使在低处，也要好好活着。
只是生活太难了，我忘记不了，最后有铁还10个鸡蛋后，回头的那一幕..... 后来房子有了鸡长大了麦子熟了人却走了终究是尘归于尘土归于土一切的存在都是有命数的 ，鸡是麦子亦是!
最后的结局真的是哭死我了!
看电影时，我想起了《平凡的世界》，想起了抖音上刷到了那么多平凡普通又努力生活的人。
妈妈以前跟我说，人在高处有高处的活法，人在低处有低处的活法，而电影里记录的就是有铁和贵英两个特别普通，普通到让人忽视的人，在低处的活法。她们活着，没有尊严，只为了延续种活着的状态，可是就是这样的人让我感觉在生活里再难都要保有勇气和韧性的活着，而他们也是对生活最保有初心的人。
那些为了救落水的人而奉献生命的是普通的农民。那些去给在马路上发生车祸或者摔倒的人，停下来，施以援手的是农民。
电影里，有铁和贵英被家人嫌弃，觉得拖累，比对外人都不如的哥哥嫂子，太真实。
电影里，觉得有铁和贵英坐过的桌椅脏，太真实。电影里，借给有铁10个鸡蛋却没想过他还，不管是觉得他还不上还是觉得不用还，太真实。
电影里，没娶到媳妇的有铁被他们背后议论，娶到贵英后用心对待，惹人羡慕背后酸讽议论，太真实。电影里，贵英落水，一群人坐着跨天，等碰到有铁才告知他，顺嘴说有人去捞，实际没人，太真实。
在他们看到，低到尘微里的有铁和贵英是不配有尊重，可以任意对待的“东西”，甚至都配不上一个人，所以看不到他们有情感，看不到他们的孤独，也看不到他们的善良，也看不到他们努力的活着。
在大家的记忆里，老家村里是不是也有那么几个没有名字，可以被任何人甚至小孩任意对待，连名字都没有的“疯妇”，大家对他们是带有好奇，强势，又侮辱的对待?
对我来说，这部电影不是歌颂苦难，也不夸张失实，只是在记录，记录在我们广袤无垠的黄土大地上，有人这样默默无闻又坚韧的活着，是他们给我力量，人即使在低处，也要好好活着。
只是生活太难了，我忘记不了，最后有铁还10个鸡蛋后，回头的那一幕..... 后来房子有了鸡长大了麦子熟了人却走了终究是尘归于尘土归于土一切的存在都是有命数的 ，鸡是麦子亦是!
最后的结局真的是哭死我了!
脂肪肝到肝癌只要4步！牢记这7点，逆转脂肪肝！
肝炎，不止有大家常听说的“传染病”如乙肝、丙肝等。脂肪肝如果控制不好，同样可能变成肝炎，甚至是肝癌！如何判断自己的脂肪肝有没有危险？检查报告该怎么看？今天就来跟大家仔细说一说~
脂肪肝有多常见？
我国非酒精性脂肪肝的发病率超过了25%，也就是说：每4个人就会有一个患有脂肪肝！
脂肪肝几乎没有任何症状，通常是体检的时候做B超发现的。
脂肪肝有一个特点，就是它的症状并不与病情的严重程度成正比。
哪怕是轻度，都会对全身造成巨大的影响，毕竟在代谢综合征中，肝脏也起着关键作用。
脂肪肝如不加以控制，可能会发展为脂肪性肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。
脂肪肝如何变成肝炎？
脂肪肝到肝癌，只需要四步：
单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
第 1 阶段
单纯性脂肪肝
单纯脂肪肝是由于人体摄入或自身合成了过多脂肪，聚集到了肝细胞中，让肝细胞变胖了！
大部分患者都处于这一阶段，肝功能基本正常，B 超和（或）CT 提示轻、中度脂肪肝。
第 2 阶段
脂肪性肝炎
脂肪继续堆积，抢占肝细胞的位置、营养，肝细胞开始变性、坏死，肝脏发炎。
第 3 阶段
肝纤维化/肝硬化
脂肪继续堆积，抢占肝细胞的位置、营养，肝细胞开始变性、坏死，肝脏发炎。
第 4 阶段
肝癌
肝硬化继续发展。再经过其他高危因素刺激，肝细胞增生异常，最终有可能发展为肝癌。
虽然单纯性脂肪肝发生肝硬化和肝癌的几率较低，但如果出现以下两种情况会加大肝癌的发生率！
① 如同时还合并有乙肝、丙肝等疾病，肝癌发生率又会加大。
② 合并高血压、糖尿病和代谢综合征的人群、老年人、重度肥胖人群是高危险人群。
除此之外，如果脂肪肝得不到有效控制，到了中期甚至重度脂肪肝时，不仅会出现肝脏的严重损害，而且还会出现其他脏器的功能损伤。比如引起高血压、２型糖尿病、动脉硬化性心血管疾病。
脂肪肝偏爱这6类人
肥胖的人
肥胖是脂肪肝形成的主要原因。肝内脂肪的堆积程度和体重成正相关，所以越胖越容易发生脂肪肝。
快速减肥的人
过度节食、只素不荤、营养不良、疯狂运动或其他快速减轻体重的措施，可使体内没有足够的糖来分解，导致脂肪分解量短期内大量增加。
营养不良的人
体内蛋白质缺乏时，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，沉积在肝细胞内形成脂肪肝。
患糖尿病的人
糖尿病与脂肪肝也有着密切的联系，两者互相影响，如果不加控制，很容易使两种疾病陷入恶性循环。
滥用药物者
药物进入体内需经过肝脏解毒，某些药物或化学毒物会伤害肝脏、干扰脂蛋白代谢，长期滥用则增加药物性脂肪肝的几率。
嗜酒的人
酒进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，乙醇及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定的毒性，可造成肝脏脂肪代谢紊乱，形成脂肪肝。
7招把脂肪“赶”出肝脏
膳食均衡。吃得越杂越好。饮食要粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。
不要过度节食，也不要暴饮暴食，因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。
禁酒。酒精90%以上都是由肝脏代谢的，不饮酒就是最简单的护肝法。
少食多餐。合理分配三餐。遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。
有氧运动。要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。
按时体检。日常注意身体报警信号，特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛等临床症状时，应提高警惕。
不乱用药。宣称能防治脂肪肝但来源不明的药品或保健品，尽量都不要吃。
脂肪肝确实是会癌变，但也不要过于惊慌。早期发现并且通过严格的生活方式控制是可以完全恢复的！
只要找出病因，针对性的采取措施，再配合调整饮食结构、适量的运动。大部分脂肪肝都能逆转。
PS
肠道微生态在慢性肝脏疾病的发展中也起到了至关重要的作用。
科学研究表明，在相关致病因素作用下，肝病患者的肠道粘膜屏障遭到破坏，肠道微生态平衡被打破，从而导致肠道通透性增加，有害菌及代谢产物经过门静脉系统移位至肝脏，进而加重肝脏炎症，促进肝细胞的增殖及抑制肝细胞的凋亡，最终促进肝癌的发生。
所以肝病患者可以遵医嘱科学补充特定益生菌，来调节自身肠道菌群。
肝炎，不止有大家常听说的“传染病”如乙肝、丙肝等。脂肪肝如果控制不好，同样可能变成肝炎，甚至是肝癌！如何判断自己的脂肪肝有没有危险？检查报告该怎么看？今天就来跟大家仔细说一说~
脂肪肝有多常见？
我国非酒精性脂肪肝的发病率超过了25%，也就是说：每4个人就会有一个患有脂肪肝！
脂肪肝几乎没有任何症状，通常是体检的时候做B超发现的。
脂肪肝有一个特点，就是它的症状并不与病情的严重程度成正比。
哪怕是轻度，都会对全身造成巨大的影响，毕竟在代谢综合征中，肝脏也起着关键作用。
脂肪肝如不加以控制，可能会发展为脂肪性肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。
脂肪肝如何变成肝炎？
脂肪肝到肝癌，只需要四步：
单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
第 1 阶段
单纯性脂肪肝
单纯脂肪肝是由于人体摄入或自身合成了过多脂肪，聚集到了肝细胞中，让肝细胞变胖了！
大部分患者都处于这一阶段，肝功能基本正常，B 超和（或）CT 提示轻、中度脂肪肝。
第 2 阶段
脂肪性肝炎
脂肪继续堆积，抢占肝细胞的位置、营养，肝细胞开始变性、坏死，肝脏发炎。
第 3 阶段
肝纤维化/肝硬化
脂肪继续堆积，抢占肝细胞的位置、营养，肝细胞开始变性、坏死，肝脏发炎。
第 4 阶段
肝癌
肝硬化继续发展。再经过其他高危因素刺激，肝细胞增生异常，最终有可能发展为肝癌。
虽然单纯性脂肪肝发生肝硬化和肝癌的几率较低，但如果出现以下两种情况会加大肝癌的发生率！
① 如同时还合并有乙肝、丙肝等疾病，肝癌发生率又会加大。
② 合并高血压、糖尿病和代谢综合征的人群、老年人、重度肥胖人群是高危险人群。
除此之外，如果脂肪肝得不到有效控制，到了中期甚至重度脂肪肝时，不仅会出现肝脏的严重损害，而且还会出现其他脏器的功能损伤。比如引起高血压、２型糖尿病、动脉硬化性心血管疾病。
脂肪肝偏爱这6类人
肥胖的人
肥胖是脂肪肝形成的主要原因。肝内脂肪的堆积程度和体重成正相关，所以越胖越容易发生脂肪肝。
快速减肥的人
过度节食、只素不荤、营养不良、疯狂运动或其他快速减轻体重的措施，可使体内没有足够的糖来分解，导致脂肪分解量短期内大量增加。
营养不良的人
体内蛋白质缺乏时，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，沉积在肝细胞内形成脂肪肝。
患糖尿病的人
糖尿病与脂肪肝也有着密切的联系，两者互相影响，如果不加控制，很容易使两种疾病陷入恶性循环。
滥用药物者
药物进入体内需经过肝脏解毒，某些药物或化学毒物会伤害肝脏、干扰脂蛋白代谢，长期滥用则增加药物性脂肪肝的几率。
嗜酒的人
酒进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，乙醇及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定的毒性，可造成肝脏脂肪代谢紊乱，形成脂肪肝。
7招把脂肪“赶”出肝脏
膳食均衡。吃得越杂越好。饮食要粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。
不要过度节食，也不要暴饮暴食，因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。
禁酒。酒精90%以上都是由肝脏代谢的，不饮酒就是最简单的护肝法。
少食多餐。合理分配三餐。遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。
有氧运动。要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。
按时体检。日常注意身体报警信号，特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛等临床症状时，应提高警惕。
不乱用药。宣称能防治脂肪肝但来源不明的药品或保健品，尽量都不要吃。
脂肪肝确实是会癌变，但也不要过于惊慌。早期发现并且通过严格的生活方式控制是可以完全恢复的！
只要找出病因，针对性的采取措施，再配合调整饮食结构、适量的运动。大部分脂肪肝都能逆转。
PS
肠道微生态在慢性肝脏疾病的发展中也起到了至关重要的作用。
科学研究表明，在相关致病因素作用下，肝病患者的肠道粘膜屏障遭到破坏，肠道微生态平衡被打破，从而导致肠道通透性增加，有害菌及代谢产物经过门静脉系统移位至肝脏，进而加重肝脏炎症，促进肝细胞的增殖及抑制肝细胞的凋亡，最终促进肝癌的发生。
所以肝病患者可以遵医嘱科学补充特定益生菌，来调节自身肠道菌群。
它是入秋之后最“润”的食材之一！赶走燥邪，没它不行！
蜂蜜作为一种出色的调味品，成为了人们生活中不可缺少的一部分，特别是在即将到来的秋季，蜂蜜更是不可或缺的一种食材。
《本草纲目》记载，蜂蜜有五功，清热、补中、解毒、润燥、止痛。
现代医学证明：蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。
所以，秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又能减少秋燥对身体的伤害。
而将蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的养生功效。
蜂蜜+枸杞
1
预防流感
季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，有助于疾病预防。
2
口舌生疮
秋季上火后，很多人会出现口舌生疮的问题，此时可以尝试一下蜂蜜泡枸杞，对缓解口疮有不错的效果。
3
护眼
经常玩手机容易引起视疲劳，枸杞具有很好的护眼明目的作用，搭配蜂蜜食用有助于保护视力。
蜂蜜+红糖
1
腹痛腹泻
秋季因受凉而出现急性腹泻腹痛、拉肚子时，可以适当饮用蜂蜜红糖水，或能有效缓解不适症状。
2
缓解疲劳
人疲劳过度时容易出现腰酸背痛的症状，此时喝一些红糖蜂蜜水，能有效缓解疲劳。
3
美白祛斑
常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
蜂蜜+雪梨
1
春季咳嗽
蜂蜜加梨配着喝，对缓解春季咳嗽有较好的效果，对于咳嗽症状较轻者，一般饮用2~3次就能见效。
2
快速醒酒
酒醉后适当喝些梨泡蜂蜜，有很好的醒酒作用。
蜂蜜+金银花
1
牙龈上火
用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2~3次就能缓解。
2
缓解热结便秘
金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘，不宜长期使用，以不超过5天为好。
3
口苦口臭
口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
蜂蜜+柠檬
1
提高记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。
2
增强抵抗力
蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
蜂蜜+绿茶
1
消火败火
当下生活压力大，人很容易上火，并引发各种问题。蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
2
杀菌消炎
绿茶性寒，有清热、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有杀菌、润肠通便的作用。而两者结合，相辅相成，既能起到杀菌消炎的作用，又能提高机体抵抗力。
蜂蜜+牛奶
1
有助睡眠
对于被神经衰弱、失眠多梦等睡眠问题困扰的人来说，适当饮用些蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠质量。
2
体弱贫血
蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况。
蜂蜜食谱
1
月季花蜜粥
原料：月季花5朵，西米100g，桂圆肉50g，蜂蜜100g。
做法：将西米用凉水浸泡30分钟，捞出待用。桂圆肉切成碎米粒状。月季花瓣用水漂洗干净，切碎。锅中加入清水1000g，放火上烧开，放入西米、桂圆肉末煮粥，待粥将成时拌入月季花，再略煮片刻，离火稍温后加入蜂蜜，拌匀即成。
特点：粥稠香甜，活血消肿，清热解毒。
2
薏苡仁红枣蜜粥
原料：生薏苡仁30g，红枣30g，蜂蜜30g，糯米30g。
做法：先将生薏苡仁用冷水洗净，沥干。红枣用温水浸泡片刻洗净。再将糯米淘洗干净，与薏苡仁、红枣一同入锅，加水1500g，用中火煮成稠粥，离火稍温后调入蜂蜜即成。
特点：粥香味美，补脾益肾，利水除湿。
3
山茱萸蜜粥
原料：山茱萸10g，蜂蜜25g，粳米100g。
做法：将山茱萸与淘洗干净的粳米一同入锅，加水1000g，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，离火稍温后调入蜂蜜即成。
特点：粥稠味甜，补肝益肾。
4
酸枣仁蜜粥
原料：酸枣仁30g，小米100g，蜂蜜30g。
做法：先将酸枣仁加工成末。再将小米淘洗干净，入锅，加水1000g，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，快熟时加入酸枣仁末，离火稍温后调入蜂蜜即成。
特点：粥甜微酸，补脾润燥，宁心安神。
5
萝卜姜蜜茶
原料：鲜生姜30g，萝卜1只，陈茶3g，蜂蜜30g。
做法：将生姜、萝卜分别洗净，捣烂取汁，与陈茶一同放入茶杯，加开水冲泡，稍温后调入蜂蜜即成。
特点：香甜可口，解毒杀菌。
蜂蜜作为一种出色的调味品，成为了人们生活中不可缺少的一部分，特别是在即将到来的秋季，蜂蜜更是不可或缺的一种食材。
《本草纲目》记载，蜂蜜有五功，清热、补中、解毒、润燥、止痛。
现代医学证明：蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。
所以，秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又能减少秋燥对身体的伤害。
而将蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的养生功效。
蜂蜜+枸杞
1
预防流感
季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，有助于疾病预防。
2
口舌生疮
秋季上火后，很多人会出现口舌生疮的问题，此时可以尝试一下蜂蜜泡枸杞，对缓解口疮有不错的效果。
3
护眼
经常玩手机容易引起视疲劳，枸杞具有很好的护眼明目的作用，搭配蜂蜜食用有助于保护视力。
蜂蜜+红糖
1
腹痛腹泻
秋季因受凉而出现急性腹泻腹痛、拉肚子时，可以适当饮用蜂蜜红糖水，或能有效缓解不适症状。
2
缓解疲劳
人疲劳过度时容易出现腰酸背痛的症状，此时喝一些红糖蜂蜜水，能有效缓解疲劳。
3
美白祛斑
常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
蜂蜜+雪梨
1
春季咳嗽
蜂蜜加梨配着喝，对缓解春季咳嗽有较好的效果，对于咳嗽症状较轻者，一般饮用2~3次就能见效。
2
快速醒酒
酒醉后适当喝些梨泡蜂蜜，有很好的醒酒作用。
蜂蜜+金银花
1
牙龈上火
用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2~3次就能缓解。
2
缓解热结便秘
金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘，不宜长期使用，以不超过5天为好。
3
口苦口臭
口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
蜂蜜+柠檬
1
提高记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。
2
增强抵抗力
蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
蜂蜜+绿茶
1
消火败火
当下生活压力大，人很容易上火，并引发各种问题。蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
2
杀菌消炎
绿茶性寒，有清热、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有杀菌、润肠通便的作用。而两者结合，相辅相成，既能起到杀菌消炎的作用，又能提高机体抵抗力。
蜂蜜+牛奶
1
有助睡眠
对于被神经衰弱、失眠多梦等睡眠问题困扰的人来说，适当饮用些蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠质量。
2
体弱贫血
蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况。
蜂蜜食谱
1
月季花蜜粥
原料：月季花5朵，西米100g，桂圆肉50g，蜂蜜100g。
做法：将西米用凉水浸泡30分钟，捞出待用。桂圆肉切成碎米粒状。月季花瓣用水漂洗干净，切碎。锅中加入清水1000g，放火上烧开，放入西米、桂圆肉末煮粥，待粥将成时拌入月季花，再略煮片刻，离火稍温后加入蜂蜜，拌匀即成。
特点：粥稠香甜，活血消肿，清热解毒。
2
薏苡仁红枣蜜粥
原料：生薏苡仁30g，红枣30g，蜂蜜30g，糯米30g。
做法：先将生薏苡仁用冷水洗净，沥干。红枣用温水浸泡片刻洗净。再将糯米淘洗干净，与薏苡仁、红枣一同入锅，加水1500g，用中火煮成稠粥，离火稍温后调入蜂蜜即成。
特点：粥香味美，补脾益肾，利水除湿。
3
山茱萸蜜粥
原料：山茱萸10g，蜂蜜25g，粳米100g。
做法：将山茱萸与淘洗干净的粳米一同入锅，加水1000g，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，离火稍温后调入蜂蜜即成。
特点：粥稠味甜，补肝益肾。
4
酸枣仁蜜粥
原料：酸枣仁30g，小米100g，蜂蜜30g。
做法：先将酸枣仁加工成末。再将小米淘洗干净，入锅，加水1000g，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，快熟时加入酸枣仁末，离火稍温后调入蜂蜜即成。
特点：粥甜微酸，补脾润燥，宁心安神。
5
萝卜姜蜜茶
原料：鲜生姜30g，萝卜1只，陈茶3g，蜂蜜30g。
做法：将生姜、萝卜分别洗净，捣烂取汁，与陈茶一同放入茶杯，加开水冲泡，稍温后调入蜂蜜即成。
特点：香甜可口，解毒杀菌。
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