1.今天出去吃了早茶，日料，按摩正骨和打拳击，狠狠的解了压。美食令人快乐，身体放松令人快乐，运动让人快乐。匆匆忙忙时间有些紧，下次再去体验下舞蹈，普拉提和攀岩吧，有趣而充实，真的让人觉得更加鲜活而生动。
2.骑电动车了，我不把自己龟缩emo了，不过分想家，不畏惧骑电动车。不要为长大学一些
新东西而内耗自己，这本应是一件有趣的成长过程，享受其中吧，享受骑车时的阵阵凉风，享受成长的个中滋味。
3.晚上收拾了房间，听了歌和书，刚好听完了一本书，本周复盘一下这本书好了，歌曲还是喜欢听李宗盛的，好有味道。买的冰棒也到了，放在冰箱里，偶尔吃一个，想一想都觉得很治愈。
4.晚上去加班了，认真的工作加班，10.30多回来的，没有一丝负面情绪，已经放平心态了一些可能也带着些自嘲情绪喽，其实也还好，改变不了的东西，就先改变下自己的心态吧，工作已经挺好了，不过自己真要规划，也要记得，高筑墙，广积粮，缓称王。工作中，也记得认真严谨，做一件有一件的样子，在工作中，不断成为和成就自己。（希望自己没有太理想主义）
5.不想感情问题！好麻烦好心烦喽！大家都是成年人，谁也不会把心栓在谁身上，别给自己加戏啦！
6.今天下腹坠，上次3号姨妈，21天的话就是24..31天的话就是姨妈前一周，总之都不好搞，干脆不想啦！今天聊的有点晚，明天希望能起来晨练！！！晚安！

别一遇到结节就慌了神，千万别慌，先试试艾灸再说！

身边好多朋友都基本会进行一年一度的体检。体检报告出来，或多或少都存在一些问题，比如有好多朋友查出来了结节，肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等，非常担心，猜想是不是癌？要不要切掉？

可见，大家对于『结节』都不太了解。所以今天就来跟大家聊聊结节那些事。

结节是什么？

结节是一种体积比较小的肿物，稍微大一些的称为包块，可发于身体的任何部位。

中医认为，结节的形成主要与气结、痰凝、血瘀有关。其中气结与肝的关系最密切，而肝主管疏泄，即肝气具有疏展、升发的生理功能，就是说肝气的疏泄，直接关系到人体气机的升降与调畅。

《黄帝内经·阴阳应象大论篇》：“肝，在志为怒，怒伤肝”。怒就是生气的外在表现，生气的外在表现形式因人而不同，外向、性子急的人往往表现为怒，内向、性子缓的人往往表现为生闷气，因此爱生气之人是会伤肝的，生闷气之人更容易引起肝气郁结。

若肝气郁结，气机不畅，是可以出现结节的，若仅仅是气结，那出现的结节往往忽大忽小，变化不定，不容易成形，临床表现为每次检查报告显示的结节大小、位置都不一样，或结节时有时无。

只有当肝气郁结进一步发展，损及脾气，脾胃运化失司，出现痰凝；或血行不利出现血瘀时，结节才会成形，固定一处。所以说结节的形成，大多气结为先，痰凝血瘀在后。

结节会癌变吗？

结节不可怕，也不是都会癌变！但当结节生长到影响脏器功能时，必须进行干预治疗。

结节没有恶性变化前，及时发现，及时控制与定期观察是对待结节的正确态度。

如何发现身体中结节的信号？

身体出现结节时往往会有相应的信号出现，如何发现与避免身体中的瘀堵？

今天教你看这些点~

01看额头

额头太阳穴区域是否有青筋

太阳穴侧面属于肝胆经循行的地方，在生气、焦虑、着急等情绪波动的时候，会造成肝气上逆，肝气郁滞久了，瘀血停留在血脉里，在肝胆循行的区域出现青筋暴露。

中医分实证与虚证，虚证的瘀堵常表现为不凸起的青筋，实证的瘀堵往往表现为暴露在外凸起的青筋，实证比虚证要更为严重一些。

黑斑也是瘀滞的表现，如果黑斑在身体均匀地分布并不可怕，黑斑比较集中的分布在了某个位置则是身体在提示你这个部位对应的脏器可能出现了问题，需要注意了！

02看眼睛

是否有不能缓解的黑眼圈

熬夜出现的黑眼圈无大碍，休息之后会自然恢复，怎么休息也不能缓解的黑眼圈需要警惕！

这种黑眼圈往往表现为眼睛周围局部或整体发黑，皮肤晦暗无光泽，当眼部周围发黑时，提醒您一定要注意脏腑的健康。

03看耳朵

耳垂下方于脸链接的区域是否肿大

眼睛、耳朵、鼻子、嗓子、下颌淋巴结出现问题时，耳垂下方与脸连接的区域会肿大鼓包。

04看舌头

舌底脉络是否色深、瘀曲 

通过看舌底脉络的粗细、颜色、瘀曲程度可以判断身体瘀滞的严重程度。一般来说血管越黑、越瘀曲，就瘀滞得相对越严重。

有结节请艾！

1各种结节先调肝！

中医调理，从五脏入手，而调理结节，还得从肝入手。

肝主疏泄而藏血，喜通畅而恶抑郁，主筋，开窍于目，与胆相表里，以血为体，以气为用。

最怕的就是肝气郁结，一旦肝的气机不得条达舒畅，则肝之疏泄功能受到抑制，然后导致气滞血瘀、痰气郁结，积聚于颈部就会形成结节。

故而我们调理甲状腺结节、淋巴结节或者乳腺结节等各种结节、痰气瘀滞问题，一定一定不要忘了疏肝气，或者说，要以疏肝气为主！

我们可以把肝看为人体消淤散结的专业处理机关。用艾灸把气血激活了，则肝气舒畅，痰气(结节)就能化解。

故而我们说，甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结节等各种结节，都可用艾灸，从肝论治！

疏肝理气可取：肝俞穴、阳陵泉穴、太溪穴、太冲穴、期门穴。诸穴艾灸可以调畅情志、疏肝理气，是一种行之有效的日常保健法。

2艾灸，可疏通淋巴结节！

反复口腔溃疡、睡眠质量差，脸色暗沉长痘痘……这些都说明了你应该加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，艾灸以下穴位就差不多了。

淋巴结节艾灸穴位：

1、阿是穴：淋巴结肿大处2、期门穴、太冲穴
每次每穴左右各20分钟，艾灸3天休一天。不懂取穴？关注：灸大夫

3艾灸，能化解甲状腺结节！

中医调理甲状腺是标本兼顾，以中医活血化淤、软坚散结、疏肝理气为理念，从根本上调理，而艾灸的化瘀散结的效果是很好的，你想，艾灸既然可以调理子宫肌瘤、卵巢囊肿，那么对于其他各种结节也会有同等的作用。

单纯的甲状腺结节艾灸选穴：

1、阿是穴（甲状腺肿大处）

患处是一定要灸的，属于治标，艾灸病灶部位促使其软化、缩小。若结节小于1.5cm的，可以随时观察，若结节大于1.5cm，可以考虑治疗。

如果在艾灸中，发现结节增长很快，请马上到医院去检查，因为有些人的甲状腺结节有可能是恶性的， 我们自己是不能判断的。

2、天突穴、人迎穴、缺盆穴、太冲穴
每次每穴左右各20分钟，灸3天休一天。

4灸后结节变大，别着急！

在艾灸的过程中不要着急，结节艾灸后常会有一个软化、变大的过程，只要继续灸下去，就会有一个逐渐缩小的过程，所有的瘤体在调理的时候，几乎都会有这样的一个变化。

在艾灸调理结节期间，可能会让你怀疑艾灸是否对此病真实有用，因为肿块有时候也会变大，然后变小，如此反复，但你会发现肿块会慢慢变软，艾灸调理肿块的原理，就是软坚散结，得先软化后，才能慢慢消散。

我们的建议是，比如调理子宫肌瘤，卵巢囊肿也常常会遇到暂时性的变大现象，但是不要害怕，正是有了这些变化，提醒我们艾灸有效果了，结节正在软坚散结，在慢慢缩小！

所以，体检报告上出现“结节”二字，千万别慌，试试艾灸就不错！#中医养生##陈易玄#

一笑三语：会心、生心、应心——聊物我双观国画创作

这两天三语聊写意国画的“物我双观”话题，有很多朋友也参与聊此话题。我认为“物我双观”过程就是“物我交融”的物化过程，从而达到画面创作过程的“物我两忘”。庄子说：“非彼无我，非我无所取。”彼是外物，我是自我。自我是在与外物相对立、相对的关系中产生的。庄子之所以这样讲，因他善于体会物情，通情以应物，故能达到“物我交融、物我两忘”的境界。然我觉得在国画艺术创作中，当作者构思进人最微妙的“凝思之极”阶段，也就会自然达到主体与客体完全融化，这说明是对物象有深度观察。然，这种观察获得必须经过“心记”和“应合一致的状态。所以说写意画家创作时即强调自身的记忆，又要想象力的发挥，达至“物我交融”的心画意境过程，从中发挥目识心记和应目会心的作用。而“目识”和“会心”去统筹整合，才能完成画前创作的程序准备。传统文人画家经常运用应景生心，处景心记，离景忆写的写意方式进行写画实践活动。也就是说这样久而久之，应心自然流露于笔端，则理同郑板桥的所说的：“我有胸中十万竿,一时飞作淋漓墨”。这“淋漓墨”就是将目识存于记忆之中的客观之景与主观会心之景的交融。明李日华在《六砚斋笔记》中谈到黄公望时是这样说：“黄子久终日只在荒山乱石丛木深攧中坐，意态忽忽，人不可测其为何。又每往泖中通海处看急流轰浪，虽风雨骤至，水怪悲诧而不顾。”意思是说，黄公望对景久坐，目识心记，在观物，观我物我交融的往复中，沉思妙想，神与物游。这就是国画用“物我双规”之法达至“物我交融”，又进入“物我两忘”的至高意境。所以说，创作的艺术思维活动只有在对客观的观物所得，去粗取精后的心记和丰富意想的融合，才能完成主观个性的情感表达，此时的“物我交融”就自然进入了“物我两忘”的画境了。
范云峰壬寅七月廿三苏州早安！