#plog纪念册#
控糖的酸奶抵不住月饼的齁甜
翻新的奇芳阁 小环境整的真不错
满满吃了一大碗肥牛土豆粉
对着窗的吧台座蛮好
只是能不能加一个踏板
昨天练了腿 今天坐这里很煎熬
一顿饭的功夫 晴天变暴雨
试探了一下 还是老老实实坐门口
等着成林借女朋友的伞来接我
好吧 他有伞也淋的很湿
多喝了一杯葡萄冰柠
多看了几分钟雨 https://t.cn/8slHd4K
控糖的酸奶抵不住月饼的齁甜
翻新的奇芳阁 小环境整的真不错
满满吃了一大碗肥牛土豆粉
对着窗的吧台座蛮好
只是能不能加一个踏板
昨天练了腿 今天坐这里很煎熬
一顿饭的功夫 晴天变暴雨
试探了一下 还是老老实实坐门口
等着成林借女朋友的伞来接我
好吧 他有伞也淋的很湿
多喝了一杯葡萄冰柠
多看了几分钟雨 https://t.cn/8slHd4K
之前说过，很多胖的朋友，只要跟我结伴完就瘦。
这个同伴五月份新疆认识我以后，我说他太胖不好看，还是十年前瘦的时候，清秀好看。没想到我一句话，人家就从190斤，三个月减到140斤。我问他怎么减的，他说开始一个多月，体重基数太大，就是走路，每天20公里左右，晚上听我的不吃夜宵，不喝酒，烧烤，火锅，油腻东西全部戒掉了。 后来减到150多斤就开始跑步，每天先跑5公里，再练器械，饭量都减少，又坚持一个多月，就140了，中间有过一周的平台期，怎么运动节食体重都不变。
顿觉 好励志，我都是回家就胖，而且我实在迈不开腿，跑不动步[泪]
这个同伴五月份新疆认识我以后，我说他太胖不好看，还是十年前瘦的时候，清秀好看。没想到我一句话，人家就从190斤，三个月减到140斤。我问他怎么减的，他说开始一个多月，体重基数太大，就是走路，每天20公里左右，晚上听我的不吃夜宵，不喝酒，烧烤，火锅，油腻东西全部戒掉了。 后来减到150多斤就开始跑步，每天先跑5公里，再练器械，饭量都减少，又坚持一个多月，就140了，中间有过一周的平台期，怎么运动节食体重都不变。
顿觉 好励志，我都是回家就胖，而且我实在迈不开腿，跑不动步[泪]
【老晕车，练单腿闭眼站】
晕车是由于人体内耳不能很好地适应和调节机体平衡，致神经功能紊乱，而引起眩晕、呕吐。
预防晕车可从做锻炼平衡能力入手，如尝试“单腿闭眼站立”：
双手叉腰闭上双眼，单腿着地。
对于爱晕车的孩子可让他们扶住大人的腿或树慢慢转圈，每天锻炼1次，每次15分钟。
点赞就是最好的支持[苦涩][苦涩][苦涩]
晕车是由于人体内耳不能很好地适应和调节机体平衡，致神经功能紊乱，而引起眩晕、呕吐。
预防晕车可从做锻炼平衡能力入手，如尝试“单腿闭眼站立”：
双手叉腰闭上双眼，单腿着地。
对于爱晕车的孩子可让他们扶住大人的腿或树慢慢转圈，每天锻炼1次，每次15分钟。
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