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⋆Day 27
⋅游泳四十分钟
早饭 酸奶麦片和苹果，天天都吃这个我要吐了
午饭 石锅拌饭和一个饭团
晚饭 一堆零食……图一「好吃好吃真的好吃！」图二「就是巧克力味的糯米糍」图三「菠萝味冰棒」图四「芝士蛋糕，语言学校的时候超爱吃」图五「鲷鱼烧冰淇淋，里边红豆巨甜」图五「玉米片」
碎碎念 ​​​
◦上午心情超级不好，睡一觉明天又是新的一天[doge]晚安
◦甜依旧没有戒掉，零食也没有戒掉[二哈]

#长痘的人到底有多惨#那是能有多惨有多惨，从去年6月份开始晒伤得了玫瑰痤疮，开始自卑不敢看别人，家人还说这不是病，幸亏自己没走歪路，执意要看三甲医院的医生，开的美满和夫西地酸，到现在一直反反复复，幸亏是没有一开始那么严重了，在学校就能好了，一到家就开始长小闭口，很大原因是水质和吃高糖主食太多的原因，现在已经开始很少吃了，至今没有喝过奶茶，因为我从开始戒零食以后就对甜的食物提不上兴趣了[笑cry]说来也怪，吃点儿就会腻。对于长痘的宝儿们，长得严重去看三甲医生，不严重闭口之类的，先少吃糖什么米面之类的，尽量粗粮替代，高糖水果都要戒掉，猪肉也尽量少吃牛羊肉可以吃，奶茶甜品扔掉，实在不行可以喝那种茶之类的，含有乳制品的尽量不喝，多吃蔬菜水果，还有豆制品。其实蔬菜这类吧，玫瑰痤疮少吃光敏性的，毕竟紫外线会对皮肤加重伤害，希望所有宝儿们都可以好起来，从现在起不要总是想着自己的脸，也不要抠挤，一切都会好的。

戒糖第3天，具体的说应该是蔗糖，蛋糕不吃，饼干不吃，口香糖、饮料、零食之类的都不吃，水果没有戒，水果应该是果糖，但也会控制特别甜的水果少吃或者不吃，不知道戒了后能不能慢慢的瘦点，会有哪些变化。

戒糖第4天，蛋糕饼干零食饮料都没碰过，水果没戒，量少些了，中午正常饮食，早上和晚上尽量不吃米饭和粥，用玉米，之类的代替。昨天晚上跑步10公里，呼啦圈20分钟（约3000），慢慢记录下，看看变化。

戒糖第5天，没有什么变化，之前吃圣女果觉得味淡，今天吃着觉得甜度刚好合适。晚上呼啦圈20分钟（3000左右），早上玉米＋水煮鸡蛋，晚上蛋炒饭＋土豆鸡胸肉（咖喱）＋圣女果山竹，中午正常吃饭饭。

2019.9.2刚好一周啦，昨天在超市试吃了蛋黄月饼，甜到觉醒，我在戒糖呀，默默的吐在纸巾上，包起来扔进垃圾桶。晚上呼啦圈30分钟（4000左右），水果番茄每天吃，其他的都尽量回避了。今天打算跑跑步，要是不下雨的话嘿嘿。