小腿肚“转筋”四步缓解
相信不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味。特别是孕妇，夜间常有腿抽筋儿的情况。但其实，老年人也会经常发生腿抽筋儿的情况，尤其是冬季夜间寒冷，腿抽筋儿的情况更为多发。那么，怎样急救？又应该怎样缓解此类情况的发生呢？今天北京120急救中心的专家就教大家四步法，缓解抽筋。
老年人夜间小腿抽筋儿，特别是体弱与营养不好的老年人，极易发生。医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋儿其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低，又称为低钙血症，致使神经、肌肉兴奋性增强所致。
据介绍，低钙血症是血钙低于正常值的现象，属于钙代谢紊乱。由于钙发挥生理作用取决于游离钙（即离子钙），所以低钙血症一般也指低离子钙，也称游离钙低于正常值（<1.1mmol/l）。低钙血症经常没有明显的临床症状。临床症状的轻重与血钙降低的程度不完全一致，而与血钙降低的速度、持续时间有关。其可引发神经肌肉系统、心血管系统、骨骼与皮肤及软组织疾病，可发生随意肌及平滑肌痉挛，导致惊厥、癫痫发作，也可引发哮喘，症状严重时可引起喉肌痉挛致窒息，心功能不全，心跳骤停。
此外，诸如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等原因；走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素，也可引起小腿抽筋儿。
出现小腿肚“转筋”，要如何缓解呢？建议，大家尝试进行以下四步：
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2.立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4.发生抽筋儿后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
与此同时，如确认是低血钙引起的小腿抽筋，日常生活中我们可以重点进行补钙。比如，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高而营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等。专家提醒大家，冬季还要多到室外活动，多晒太阳，避免寒冷刺激和过分疲劳，小腿抽筋就会好转的。
相信不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味。特别是孕妇，夜间常有腿抽筋儿的情况。但其实，老年人也会经常发生腿抽筋儿的情况，尤其是冬季夜间寒冷，腿抽筋儿的情况更为多发。那么，怎样急救？又应该怎样缓解此类情况的发生呢？今天北京120急救中心的专家就教大家四步法，缓解抽筋。
老年人夜间小腿抽筋儿，特别是体弱与营养不好的老年人，极易发生。医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋儿其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低，又称为低钙血症，致使神经、肌肉兴奋性增强所致。
据介绍，低钙血症是血钙低于正常值的现象，属于钙代谢紊乱。由于钙发挥生理作用取决于游离钙（即离子钙），所以低钙血症一般也指低离子钙，也称游离钙低于正常值（<1.1mmol/l）。低钙血症经常没有明显的临床症状。临床症状的轻重与血钙降低的程度不完全一致，而与血钙降低的速度、持续时间有关。其可引发神经肌肉系统、心血管系统、骨骼与皮肤及软组织疾病，可发生随意肌及平滑肌痉挛，导致惊厥、癫痫发作，也可引发哮喘，症状严重时可引起喉肌痉挛致窒息，心功能不全，心跳骤停。
此外，诸如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等原因；走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素，也可引起小腿抽筋儿。
出现小腿肚“转筋”，要如何缓解呢？建议，大家尝试进行以下四步：
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2.立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4.发生抽筋儿后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
与此同时，如确认是低血钙引起的小腿抽筋，日常生活中我们可以重点进行补钙。比如，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物，同时要吃含钙量高而营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等。专家提醒大家，冬季还要多到室外活动，多晒太阳，避免寒冷刺激和过分疲劳，小腿抽筋就会好转的。
花两分钟教你辨别菌肥真假！
同样是菌肥，有的价格高，有的价格低，高的能达到100多元一袋，低的五六十元就可以买到。遇到这种情况农民朋友彻底蒙圈了，怎么选？（有机肥农化大全）
那么，如何鉴别菌肥真假？
决定菌肥价格的要素一是有机质，二是有益菌。
有机质来源于有机肥，有机肥来源于有机物，有机物不同，有机肥价格也就不同。可以做有机肥的有机物原料很多，城市污泥、风化煤、湖泊沉积物、秸秆、豆粕、畜禽粪便、粮食下脚料等都可以是做有机肥的原料。原料不同，成本不同，自然有机肥的价格也就不同。另外，生物有机肥中的有机物，还必须能够满足有益菌的生存。
有益菌不是一种物质，而是自然界的一大类。不同的生物菌其保存、扩繁需要的条件不同，也造成有益菌价位的不同。比如促进发酵的一类菌，在自然界很好存活，扩繁也相对简单。而木霉菌、多粘类芽孢杆菌等菌种，对生产工艺、生产设备要求较高，因而成本大，价格贵。
总之购买生物菌肥，一定不能只看价格，要看有机物的原料，还要看有益菌的生产难易程度--也就是成本。
另外有的菌肥并没有特别添加菌种，只是有机物在发酵过程中自然存在的菌种，把这种肥料称为生物有机肥的大有人在！
提醒：大家在购买菌肥料时，看一看执行标准号，凡是标注525-2012标识的-包装上只能标--有机肥料，而不是生物有机肥，生物菌肥。（笔者在下乡过程中常会看到市场上存在这种情况：包装上显示执行标准NY525-2012,打的名称却是生物有机菌肥--复合生物菌肥等等，这都是错误的违规的不合理的标注，因此我们怎么能不怀疑它的质量！）
目前我国生物肥料行业通用标准2项，菌种/安全标准2项，产品标准3项，方法标准2项，技术规程/规范10项，这些标准是产业标准化、规模化、规范化的前提和基础。
生物肥料行业标准一览表
★农业部登记的微生物肥料产品
（1）9个菌剂类品种
根瘤菌剂、固氮菌剂、溶磷菌剂、硅酸盐菌剂、菌根菌剂、光合菌剂、有机物料腐熟剂、复合菌剂和土壤修复菌剂。
（2）2个菌肥类品种
复合生物肥料和生物有机肥料。在剂型上分为液体和固体，固体又分为粉末和颗粒等。
★各种菌的功能介绍
枯草芽孢杆菌：增加作物抗逆性、固氮。
巨大芽孢杆菌：解磷(磷细菌)，具有很好的降解土壤中有机磷的功效。
胶冻样芽孢杆菌：解钾，释放出可溶磷钾元素及钙、硫、镁、铁、锌、钼、锰等中微量元素。
地衣芽孢杆菌：抗病、杀灭有害菌，
苏云金芽孢杆菌：杀虫(包括根结线虫)，对鳞翅目等节肢动物有特异性的毒杀活性。
侧孢芽孢杆菌：促根、杀菌及降解重金属。
胶质芽孢杆菌：有溶磷、释钾和固氮功能，分泌多种酶，增强作物对一些病害的抵抗力。
泾阳链霉菌：具有增强土壤肥力、刺激作物生长的能力。
菌根真菌：扩大根系吸收面，增加对原根毛吸收范围外的元素(特别是磷)的吸收能力。
棕色固氮菌：固定空气中的游离氮，增产。
光合菌群：是肥沃土壤和促进动植物生长的主力部队。
凝结芽孢杆菌：可降低环境中的氨气、硫化氢等有害气体。提高果实中氨基酸的含量。
米曲霉：使秸秆中的有机质成为植物生长所需的营养，提高土壤有机质，改善土壤结构。
淡紫拟青霉：对多种线虫都有防治效能，是防治根结线虫最有前途的生防制剂。
★怎样选购微生物肥
（1）查看产品登记证和标准。
（2）查看产品包装上有没有具体的生产厂家、生产厂址、联系电话，有没有详细的产品性质、施用方法。
（3）查看包装袋上的生产日期、保质期、保存条件。因为微生物肥料含的是活菌，每种活菌都有一定的存活时间，超过保质期的产品其效果就不再有保证。
（4）选择信誉度好，生产规模大的厂家产品。
★微生物肥料的认识误区
（1）见效慢认为微生物肥料没有什么作用。
（2）把微生物肥料的作用无限扩大，施用微生物肥料可不用施用化肥或其他肥料。
（3）微生物肥料（或湿润）搁置一定时间长毛即判定为真的微生物肥料。
★最后，我们重点强调菌肥中菌的活性问题！
大家都知道，微生物肥料最主要的作用就是里面所含的活性菌。微生物菌肥的核心是有效功能活菌数，即“有工作能力”的“活体”菌种数量，而不是一般的含有多少菌数。
这里我们重点说说这个“活性”问题，菌肥有菌不一定是好肥，必须要保证施入土壤中是活性的，才能发挥菌肥作用。不然白搭！
然而生物肥里的菌种活性是有一定时间限制的。菌肥标准规定包装袋上应该标准菌种的有效期，一般正常储存条件下有效期最多为俩年。
上图是从某菌肥产品上截取的，大家可以看到显示有效期为18个月，也就是一年半。那么超过一年半的·········你买吗？所以盖尔盖司希望，看完这篇文章之后，朋友们都能正确辨别，买到好菌肥！
同样是菌肥，有的价格高，有的价格低，高的能达到100多元一袋，低的五六十元就可以买到。遇到这种情况农民朋友彻底蒙圈了，怎么选？（有机肥农化大全）
那么，如何鉴别菌肥真假？
决定菌肥价格的要素一是有机质，二是有益菌。
有机质来源于有机肥，有机肥来源于有机物，有机物不同，有机肥价格也就不同。可以做有机肥的有机物原料很多，城市污泥、风化煤、湖泊沉积物、秸秆、豆粕、畜禽粪便、粮食下脚料等都可以是做有机肥的原料。原料不同，成本不同，自然有机肥的价格也就不同。另外，生物有机肥中的有机物，还必须能够满足有益菌的生存。
有益菌不是一种物质，而是自然界的一大类。不同的生物菌其保存、扩繁需要的条件不同，也造成有益菌价位的不同。比如促进发酵的一类菌，在自然界很好存活，扩繁也相对简单。而木霉菌、多粘类芽孢杆菌等菌种，对生产工艺、生产设备要求较高，因而成本大，价格贵。
总之购买生物菌肥，一定不能只看价格，要看有机物的原料，还要看有益菌的生产难易程度--也就是成本。
另外有的菌肥并没有特别添加菌种，只是有机物在发酵过程中自然存在的菌种，把这种肥料称为生物有机肥的大有人在！
提醒：大家在购买菌肥料时，看一看执行标准号，凡是标注525-2012标识的-包装上只能标--有机肥料，而不是生物有机肥，生物菌肥。（笔者在下乡过程中常会看到市场上存在这种情况：包装上显示执行标准NY525-2012,打的名称却是生物有机菌肥--复合生物菌肥等等，这都是错误的违规的不合理的标注，因此我们怎么能不怀疑它的质量！）
目前我国生物肥料行业通用标准2项，菌种/安全标准2项，产品标准3项，方法标准2项，技术规程/规范10项，这些标准是产业标准化、规模化、规范化的前提和基础。
生物肥料行业标准一览表
★农业部登记的微生物肥料产品
（1）9个菌剂类品种
根瘤菌剂、固氮菌剂、溶磷菌剂、硅酸盐菌剂、菌根菌剂、光合菌剂、有机物料腐熟剂、复合菌剂和土壤修复菌剂。
（2）2个菌肥类品种
复合生物肥料和生物有机肥料。在剂型上分为液体和固体，固体又分为粉末和颗粒等。
★各种菌的功能介绍
枯草芽孢杆菌：增加作物抗逆性、固氮。
巨大芽孢杆菌：解磷(磷细菌)，具有很好的降解土壤中有机磷的功效。
胶冻样芽孢杆菌：解钾，释放出可溶磷钾元素及钙、硫、镁、铁、锌、钼、锰等中微量元素。
地衣芽孢杆菌：抗病、杀灭有害菌，
苏云金芽孢杆菌：杀虫(包括根结线虫)，对鳞翅目等节肢动物有特异性的毒杀活性。
侧孢芽孢杆菌：促根、杀菌及降解重金属。
胶质芽孢杆菌：有溶磷、释钾和固氮功能，分泌多种酶，增强作物对一些病害的抵抗力。
泾阳链霉菌：具有增强土壤肥力、刺激作物生长的能力。
菌根真菌：扩大根系吸收面，增加对原根毛吸收范围外的元素(特别是磷)的吸收能力。
棕色固氮菌：固定空气中的游离氮，增产。
光合菌群：是肥沃土壤和促进动植物生长的主力部队。
凝结芽孢杆菌：可降低环境中的氨气、硫化氢等有害气体。提高果实中氨基酸的含量。
米曲霉：使秸秆中的有机质成为植物生长所需的营养，提高土壤有机质，改善土壤结构。
淡紫拟青霉：对多种线虫都有防治效能，是防治根结线虫最有前途的生防制剂。
★怎样选购微生物肥
（1）查看产品登记证和标准。
（2）查看产品包装上有没有具体的生产厂家、生产厂址、联系电话，有没有详细的产品性质、施用方法。
（3）查看包装袋上的生产日期、保质期、保存条件。因为微生物肥料含的是活菌，每种活菌都有一定的存活时间，超过保质期的产品其效果就不再有保证。
（4）选择信誉度好，生产规模大的厂家产品。
★微生物肥料的认识误区
（1）见效慢认为微生物肥料没有什么作用。
（2）把微生物肥料的作用无限扩大，施用微生物肥料可不用施用化肥或其他肥料。
（3）微生物肥料（或湿润）搁置一定时间长毛即判定为真的微生物肥料。
★最后，我们重点强调菌肥中菌的活性问题！
大家都知道，微生物肥料最主要的作用就是里面所含的活性菌。微生物菌肥的核心是有效功能活菌数，即“有工作能力”的“活体”菌种数量，而不是一般的含有多少菌数。
这里我们重点说说这个“活性”问题，菌肥有菌不一定是好肥，必须要保证施入土壤中是活性的，才能发挥菌肥作用。不然白搭！
然而生物肥里的菌种活性是有一定时间限制的。菌肥标准规定包装袋上应该标准菌种的有效期，一般正常储存条件下有效期最多为俩年。
上图是从某菌肥产品上截取的，大家可以看到显示有效期为18个月，也就是一年半。那么超过一年半的·········你买吗？所以盖尔盖司希望，看完这篇文章之后，朋友们都能正确辨别，买到好菌肥！
【产品介绍】
GO Healthy 高之源 400mg Co-Q10心脏辅酶胶囊（每日一粒）富含丰富的辅酶Q10能够帮助人体抵抗游离于环境中的自由基，并帮助抵抗衰老的侵袭，维护身体健康和身体功能的正常。而辅酶Q10是一种脂溶性抗身体氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗身体氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，常用于心血管系统的保健和疾病防护。 https://t.cn/z82WV1W
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