冬天，
最惬意的事情，
就是亲朋好友围在一起，
吃火锅涮肉聊人生。
虽说享了口福，
但一不小心上火怎么办？
这时不要急着盲目灭火，
还需找对方法。
不同的火气
有不同的灭火方法
多吃莲子灭心火
我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。心在中医五行中属火，掌管血脉运行。更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，甚至伴随口舌糜烂、尿黄灼热等上火症状；儿童则表现为多动、不安等，这些都属于虚火。
应对心火，除了服用中医汤药以外，饮食上还可以多食莲子来达到清心火的目的。
适当运动灭肺火
民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。咽痒作咳，干咳无痰，或者痰黏难咯等，都是肺火的表现，也属于虚火。
想要灭肺火，可以多喝温开水，多吃百合等。此外，要适当运动锻炼。
多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
多吃银耳除胃火
如果出现牙龈肿痛、口干便干、口臭明显等症状，可能是胃有实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌海带或紫菜等食物。
如果胃里总像没吃饱一样，有隐隐的疼痛，可能是胃有虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。
做好生活调理
也能降火
补充体内水分
冬季干燥，平时要多喝温水，给体内补充水分。冬天吃水果，建议大家加温以后再吃，避免损耗阳气。
冬季鼻子干燥，有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水，然后对着杯口用力吸气，让水蒸气好好地熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻腔出血有很好的作用。
合理调节饮食
合理的膳食结构可以改善体质，由于人体的体液呈弱碱性，可以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等。咽喉干燥的人在饮食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。
还可以再适量摄入富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、保持清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。
保持心境平和
现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，人容易患病；而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化。因此，想要保持肝脏健康，你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。
保证室内空气的湿度
可以在室内放一个空气加湿器，让室内的空气不那么干燥，就算一整天都待在屋子里也能保证肌肤不缺水，也可以在天气较好时，尽量多开窗子通风换气，呼吸新鲜的空气也能有效降火气。

闺蜜照｜在咖啡店拍闺蜜照记录当下的我们

今日刚好是我怀宝宝的第八个月，和好朋友约好去她咖啡店集合，一起去看艺术展，来早了拍个照片，纪念我们现在的样子！
从陌生到熟悉，一点一滴地累积我们的感情
闺蜜是通过时间的沉淀慢慢深交来的，所谓“路遥知马力，日久见人心”，时间的考验可以告诉你什么是真闺蜜。
有种快乐除了你，任何人都没法给予，你总是那么仗义对我充满耐性，把我爱进骨子里，再累也陪我聊天，再忙也抽时刻陪我玩，感谢生命中里有你一向对我不离不弃，结婚时我来不及做你的伴娘，，你的娃务必叫我干妈，变成老太婆务必约出来喝茶叙旧。
天气好时去见你，天气不好时，带上伞去见你
闺蜜的可贵不是因为曾一同走过的岁月，是在一起时的轻松与开心，不在一起时的想念与惦记。
余生还很长，我们一起走---致闺蜜
2021年12月10号
拍摄地点：也行咖啡
摄影：安妮工作室 https://t.cn/A6b3RrB1

♡ ིྀ
你是过去无数日夜努力的总和，
也是未来一如既往前行的馈赠。
你是自己，不是别人。
晚安呐~遇事不决 可问春风 春风不语 既随本心

生活属于每个人的感受 不属于任何人的看法♥

晚安~天气好时去见你
天气不好时带上伞去见你⑅˃◡˂⑅其实这个世界偶尔也擅长创造惊喜，

我们会遇到温柔的事物，温柔的人，

对这个世界也不必过于紧张，

毕竟一切都终有归途。

晚安