健康好用的营养塑型瘦身餐单
秀出你的马甲线
详V

IsabelChina-

餐单：
女1250千卡人群。【执行餐单】

早餐380千卡
乐纤1包+燕麦35克+1鸡蛋+1勺蛋白粉
(倍立健一对)

午餐600千卡
正常吃，吃饱(随餐吃纤脂乐+无糖易)
尽量不吃猪肉，鸡肉牛肉巴掌大，吃一
碗蔬菜，米饭别太多

晚餐300千卡
小纤瓶+苹果+鸡蛋+蔬菜(倍立健一对)
当中有代餐产品，以及挡脂，挡糖产品，还有一些由于调整饮食容易造成营养失衡而用到的膳食补充剂

28天瘦10斤，不用运动，不用节食，每餐吃得饱饱的，营养比不减肥的时候更充足#健康[超话]##健身[超话]##减肥[超话]##减肥等于整容[超话]##我的减脂餐[超话]#

[太阳]元气“早点”加油，营养立马到位。
想要唤醒你的免疫活力和型动力，就每天清晨和我们一起，营养从早开始，用营养早餐点燃烟火人间里不变的热爱吧！(一百零一)

夏天已到，更意味着又到了“晒身材”的时候了，但是你拥有迷人曲线了吗？赶紧动起来，练出好身材吧！那么，夏天做什么运动最适合呢？一起来了解一下吧！

①游泳：

夏天游泳可以为身体降温，还能赶走闷热和倦意，有助缓解情绪压力。在游泳时，体内的脂肪会加速燃烧，起到瘦身塑型的效果，让你更自信地秀出好身材。

② 慢跑：

夏天尽量选择日落后跑步，这个时候气温没有那么高，太阳也没有那么毒辣，长期进行慢跑有利于心脏的健康，还可以防止“脂肪君”的堆积；除了瘦身，慢跑还可以治愈我们的“小情绪”，无论是在跑步机上还是户外慢跑。自在运动的过程，减压效果满分。

③骑自行车：

如果还是觉得跑步太累，不妨试试骑自行车。这项运动简单轻松，适合大多数人，骑自行车的时候，还可以欣赏沿途的风景，多接触户外环境，能帮助释放压力。入夏后天气较热，如果怕热的话，可以选择在一天工作结束后，骑自行车回家，来给自己的身心放松一下。

许多人运动后都喜欢喝饮料解渴，实际很多都属于高糖分饮料，喝完就等于之前的运动都白做了，这时来一瓶XS加燃营养饮料，0糖0脂0卡，不仅硬核助力身体燃脂，还可以迅速为身体“加油”，随时随地燃动全身，唤醒活力、能量满格。[耶] https://t.cn/R2WxQ86

元气“早点”加油，营养立马到位，想要唤醒你的免疫活力和型动力，就每天清晨和我们一起，营养从早开始吧！

 

夏天到了，更意味着又到了“晒身材”的时候了，但是你拥有迷人曲线了吗？不如趁着刚入夏，赶紧动起来，练出好身材吧！那么，夏天做什么运动最适合呢？一起来了解一下吧！

 

①游泳：

夏天游泳可以为身体降温，还能赶走闷热和倦意，有助缓解情绪压力。在游泳时，体内的脂肪会加速燃烧，起到瘦身塑型的效果，让你更自信地秀出好身材。

 

② 慢跑：

夏天尽量选择日落后跑步，这个时候气温没有那么高，太阳也没有那么毒辣，长期进行慢跑有利于心脏的健康，还可以防止“脂肪君”的堆积；除了瘦身，慢跑还可以治愈我们的“小情绪”，无论是在跑步机上还是户外慢跑。自在运动的过程，减压效果满分。

 

③骑自行车：

如果还是觉得跑步太累，不妨试试骑自行车。这项运动简单轻松，适合大多数人，骑自行车的时候，还可以欣赏沿途的风景，多接触户外环境，能帮助释放压力。入夏后天气较热，如果怕热的话，可以选择在一天工作结束后，骑自行车回家，来给自己的身心放松一下。

许多人运动后都喜欢喝饮料解渴，实际很多都属于高糖分饮料，喝完就等于之前的运动都白做了，这时来一瓶XS加燃营养饮料，0糖0脂0卡，不仅硬核助力身体燃脂，还可以迅速为身体“加油”，随时随地燃动全身，唤醒活力、能量满格。 https://t.cn/R2WxQtz