#我的减脂餐[超话]#
今日份减脂早餐：
韭菜鸡蛋饺子➕纯牛奶200克➕煮鸡蛋➕黄桃
今天早上吃了蒸饺子，自己包的[哈哈]还挺好吃，碳水的快乐，其他就没敢吃太多哈哈
今日份运动打卡：
运动时长：53分钟 消耗热量：469千卡
今早空腹体重96斤运动完体重95.4
好嘛 体重算是稳下来了 真是不容易[揣手]所以还是要控制饮食 不可以暴饮暴食嗷[二哈] https://t.cn/RVONy6G
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早餐～馒头、煮鸡蛋和牛奶咖啡☕️ ☕️ 的组合，简单的早餐～我不太会做面食，馒头是在叮咚买菜上网购的～现在生活方式的改变的确很大，网购几乎已经成了采购生活用的“主渠道”～家里的每个角落都有网购的“成果”～在不经意间我们离实体店越来越远了～前两天和一个做实体店服装生意的朋友聊天，她说她也准备关了实体店只做直播带货了～她做实体店生意已经快二十年了，我觉得她一直挺成功、挺专业的，她都做不下去了，想必实体店生意还是挺难做的～要坚守实体店恐怕需要很强大的实力。
早上给父子俩蒸了烧卖煮了鸡蛋 一人一杯牛奶 潘七点半楼下上班 球球七点四十得送去学校 我平时九点上班 刚好来得及 晚班五点去上班还可以给他们烧好晚饭放着去上班 这样球球放学回来就有饭吃潘晚上八点半下班也可以吃点虽然没有挣到什么大钱 我能照顾到给我家孩子做饭洗衣 因为电费一块三一度舍不得用洗衣机 一直手洗遇到下雨天气就用洗衣机拖一下水 钱也不是大风刮来的 我宁愿多买点好吃的烧给他们吃 也不用多浪费没有必要的事情上 [微笑]#日常[超话]##情感语录##生活碎片# https://t.cn/RVJk9aF
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