眉山市中医医院龚村养护中心温馨提示：
白露后天气逐渐变冷，需要格外注意养生问题。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜。”“白露身不露，寒露脚不露。”此时天气冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。另外，秋季是支气管哮喘等发病率高的季节，必须做好预防工作。可以根据自己的体质选择适当的运动方式。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。肺喜润不喜燥，不能一味进补，建议在饮食上以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、萝ト等。另外，也要吃一些绿叶蔬菜补足维生素C。

【白露养生需要注意什么？ 】进入白露节气，天气逐渐转凉，此时天地阳气向内收敛，人们要储备充足的气血以备过冬。那么，白露养生应该注意些什么呢？
添加衣服：俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜。”“白露身不露，寒露脚不露。”此时的天气冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。
温水泡脚：白露开始之后，天气就逐渐转凉了，而此时不少人会出现手脚冰冷、乏力等症状，这都是肾气不足的表现。因此白露要注意补肾气。晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间。
动静结合：白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。
饮食清润：秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补。建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C。
注意防虫：白露时温度略有降低，这时候是昆虫的最后一批进食时期，也是昆虫选择冬眠的时期。所以在家需要做好防虫处理，定期要将衣物、被褥、家具等晒晒太阳，特别需注意防蟑螂。
早睡早起：白露时节夜间相对夏季会有所增长，注意早睡早起，保证每天7～8小时的睡眠时间，白天才能有充沛的精神应对秋燥，秋睡也是秋季养生的关键。
慎防肠胃疾病：如果白露后还生食大量的瓜果，势必更助湿邪，容易损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。脾胃虚寒者应注意少食生冷的瓜果。

人生就是生活的过程。哪能没有风没有雨?正是因为有了风雨的洗礼，才能看见斑斓的彩虹；有了失败的痛苦才会尝到成功的喜悦。无论置身繁华闹市，还是身居乡野陋巷，世上的滋味，就这样流转于方寸餐桌，交织在冷暖人间忽然想问你一些有关秋天的事。比如桂花的花期是多少天，天气冷了要新添几件长袖，能不能趁着九月喜欢我#阳光信用##每日一善#