修行与养生

修行与养生，大家都在追求，今天我谈一下，什么是修行，什么是养生。
修行指的是灵魂，讲三魂一体，人魂归依天魂，叫天人合一，也叫超凡入圣。追求的是被迷开悟，灵性觉醒。修行追求的是反璞归真，成为真人。
养生追求的是肉身，让肉身健康，永葆年青，追求的是假体的生老病死，成坏住空。他们不知道一切都是灵魂才决定肉身。这就是修行与养生的区别。

中毉大夫

一个专为女性定制的千古名方

原创 温暖中医 温暖中医 

如果说要在上万首汤方里选一首对女性特别友好的，大家会选谁？

相信每个人心里头都有自己的答案，我这里呢投温经汤一票。

温经汤是东汉大医张仲景的方子，收录在《金匮要略》中。

温有哪些意思？温煦，温暖。经，从字面上来理解是经血的意思，女性只要经血好，就不容易有这样或者那样的问题。实际上它包含的范围可以更广，可以理解为气血。

经血也好，气血也好，不外乎两方面的问题，一个是寒，一个是虚。

温经汤：吴茱萸9克、桂枝6克、当归6克、芍药6克、川芎6克、阿胶6克、丹皮6克、生姜6克、人参6克、麦冬9克、甘草6克、半夏6克

按照上面的思路，我们可以把这张方子分为两组，第一组由桂枝、吴茱萸、生姜组成，张仲景选的这三味药啊有一个共同点，都有一股子辛辣劲。因为辛辣，所以能散寒，吃完以后，身体会发热，毛孔也会张开，寒气可以通过毛孔散出去。其中，吴茱萸的用量稍微大一些。我们看吴茱萸，它长在树上的时候，颜色特别鲜艳，是鲜艳的红色，一团团，一簇簇，就像冬日里的一把火，给人的第一感觉就是暖。

第二组由当归、芍药、川芎、阿胶、人参、麦冬、甘草、半夏、丹皮组成。前面一组是散寒，这一组便是补虚了，虽说都是补，但各自的侧重点又有不同。

当归、芍药、川芎、阿胶，这是四物汤的底子，四物汤把熟地拿掉，换成了阿胶，补血养血。

人参、麦冬、甘草、半夏滋补肺胃之阴，这就怪了，你看啊，这里头除了麦冬，没有一味滋阴之药，怎么能说是滋阴呢？这就涉及到张仲景另外一张方子，麦门冬汤，假如说加上粳米和大枣，它就是麦门冬汤，专门滋补肺胃之阴。《红楼梦》里贾宝玉说女儿都是水做的。水不就属阴么？

丹皮清虚热，阴虚了以后容易生内热。

既然说温经汤对女性特别友好，那么，它都能调理哪些女性问题呢？

第一，温经汤可以调理女性月经问题，像月经量少，痛经，闭经等等，前提是因虚因寒而起，比方说年轻的时候喜欢喝冷饮，不是偶尔还是经常，或者穿衣服只追求风度不要温度，导致寒气入体了。寒有什么特点？凝滞收引。最简单的，河水到了冬天会结冰，寒气会把气血冻住，经血也是气血的一部分，久而久之，它就要出问题。好，从前喜欢喝凉的冰的，现在呢一定要喝带热气的，从前穿衣单薄，现在出门全副武装，一丁点风都吹不得，这一类型的月经不调，温经汤就是最佳调养方。

第二，温经汤可以祛斑，斑也是气血凝结而成。还是以大自然为例。冬天的时候，河水会结冰，透过冰面可以看到里面有一些乌乌暗暗的小黑点。等到天气转暖，河水解冻，当河水欢快地流淌起来，这些脏东西也就被带走了。

第三，嘴唇干燥，不红润，爱脱皮，用唇膏润一润感觉会好一点，但是不用呢很快又恢复老样子。如果把体质按照一年四季来区分，这样的女性大多处于严寒的冬天，你看冬天的树木也是干巴巴的，温经汤温经汤，就是要让我们的身体温暖起来，像阳春三月，不会大寒也不会大热，而是怎么样，风和日丽，偶尔还能来一场毛毛细雨，这样的状态是最舒适的。

第四，晨起梳头或者洗完头发以后，地板上，水池里到处都是头发，有些女性朋友看不得这样的画面，干脆怎么样，少梳几次，少洗几次，恰恰与老祖宗倡导的发宜常梳相背离了。让我们再回到大自然中去，大家看哪个季节树叶最容易脱落，秋冬季，对吧，这是大自然的规律，是季节使然，是外在力量不可干预的。换句话说，还是要从身体内部去调理。一旦身体回归春天，那就是一种生发的状态。

第五，产后虚弱的女性可以用温经汤来调理。女性生产过后亏的是血气，温经汤可以补回来。

温经汤的作用可以用八个字来概括：温经散寒、滋阴养血。在使用过程中要紧紧围绕着两点，寒和虚。这是关键。#陈易玄##中医养生#

自测血瘀体质，血瘀不仅要活血化瘀，还要益气

气血对人来说可谓是至关重要，气行则血行，气滞则血瘀。而提到血瘀，估计很多人都有过这样的体验：明明没有磕碰到哪里，身上却到处青一块紫一块，然后过一段时间后又自行消失了。

这种现象就是典型的血瘀体质，那么血瘀体质到底是怎么来的呢？

血瘀的三个原因

1、气滞血瘀

正常情况下，血液是在血脉中自行运行的，当然主要是依赖于心脏泵血的功能。就好比生活中使用的水管，之所以可以灵活控制水流，靠的就是水闸的开启。

可是心脏没有外力，又没有电流，它怎么开启泵血功能呢？靠的就是身体里流动的气推动。就像水管里的水，水不能自己流动，需要靠水压差形成的推动力。

所以中医流传这么一个说法 ：气行则血行，气滞则血瘀。身体运行之气，久久不畅，就会造成气滞。没有足够的气体推动，自然也就形成血瘀的局面。

2、寒凝血瘀

另一个形成瘀血的常见原因就是寒凝血瘀。我们都知道液体在足够低的温度下是会结成冰块的。血液也是如此，我们的血液只有在正常体温下才能在血管中正常运行，如果机体处于寒冷的环境中或者处在一种寒冷的状态下，我们的血液运行就会变得缓慢 如同冬天的水会结冰一样，血液凝聚成血块，阻滞在血管中。

这也是为什么心肌梗死、脑梗死的病人 ，往往在冬季发病率和死亡率高的原因。

3、血热

寒凝会血瘀，但血热也同样影响血瘀。血液在我们的机体内属于阴津的范畴，热伤津，体内的水液少了的时候，血液就会浓、变稠。这也是为何体热的人，一般抽血时都较为困难，且抽出来的血一般颜色偏暗红、偏黑、很稠。

血瘀的类型

内结之血

指动脉管腔狭窄、血栓形成为基础的心脑血管病，如心肌梗死、心绞痛、脑梗死、老年血管性痴呆、闭塞性动脉硬化等，还有弥漫性血管内凝血、微循环障碍等引起的疾病。

污秽之血

分为外源性污秽之血和内源性污秽之血。
外源性污秽之血包括各种细菌、病毒、螺旋体等致病性微生物；各种无机或有机化学物质(如一氧化碳)；各种大手术或大气压改变(如高山病)等造成的物理创伤。

内源性污秽之血包括一些代谢性疾病，如高脂血症、高黏血症、糖尿病，以及尿素、肌酐、尿酸、血氨等代谢产物增多。

离经之血

指血液不循常道而妄行脉外，如胃、肠、胆囊等空腔脏器出血；坠落、外伤及外科手术；先天性心脏病、其他器官的血管畸形、移植器官及血管搭桥等，均存在血失常度之离经之血。还有宫外孕、子宫内膜异位、子宫肌瘤、功能性子宫出血、产后恶露不尽等，是妇科常见的离经之血疾患。

血瘀体质的表现

第一大表现是“疼痛”

有瘀血的时候，会出现疼痛。血瘀的疼痛特点是刺痛、固定不移、拒按，夜间可能严重一些。为什么会在夜间严重一些呢？因为夜间的血液运行要缓慢一些，血液运行障碍、运行不通可能就更明显一些，因此夜间比白天可能痛得更厉害一些。其疼痛有这么四个特点——刺痛、固定不移、拒按、夜间痛甚，这是血瘀证的疼痛特点。

第二个是有“肿块”

在体表的，比较容易发现，如骨折，或者体表哪个部位受伤以后，局部常有青紫色的包块；体内看不到这种青紫色的包块，但是可以用触诊，特别是腹部，如果有瘀血的话，可能触到有包块，质比较硬，不容易推动包块，当然这是相对的，与气聚相比较，质比较硬一些、推之不移，这是血瘀的特点。

第三个是“出血”

瘀血阻塞脉道，导致血不能循经，血行脉外，可以表现为各种出血。出血的特点是色紫暗，有血块。出血以后，马上泄出来了，那就不会形成肿块，出的血也是鲜红色，没有形成瘀血；如果没有及时排出来，停留一段时间以后再排出来，血就变成紫暗色的了，凝固成血块了；或者是呈暗黑色、柏油状的大便，或者是妇女的崩、漏，都有可能是血瘀。

第四个就是“色和脉征”

就是在望诊或者在脉诊上，有一些血瘀的体征，当然包块也是体征，出的血也是一种体征。血瘀的色和脉征，是指一些特殊的改变。

血瘀体质：既要活血化瘀，还要益气
老年患者因慢病、多病、久病居多，故临床以本虚标实为主要表现，即既有气虚、血虚、阴虚、阳虚之本虚，又有气滞、痰浊、寒凝、湿热等标实，且以虚为主、实为次。

对一些慢性老年病，在病情相对稳定的前提下，可以小方代茶饮方式，借以缓图其效，以供参考。

气阴两虚兼血瘀

西洋参、生黄芪、黄精、麦冬、石斛、西红花、三七花或三七粉。

气虚兼血瘀

生黄芪、党参、白术、茯苓、陈皮或佛手(少量)、三七花或三七粉。

阴(血)虚兼血瘀

桑椹、石斛、丹参、葛根、枸杞、熟地、三七花或三七粉。

小贴士：代茶饮制作方法

将中药放入砂锅、搪瓷壶或养生壶中（切忌铁器），用冷水浸泡1小时左右，水量应越过药面2～3寸，大火煮沸，转小火再煮15分钟，然后分次倒入杯中，代茶饮用。