#运动就是坚持[超话]#凡是做挥拍、挥杆运动，教练一定会教你如何做准备运动。运动前拉伸大大减少运动损伤，运动后拉伸恢复疲劳。其中有一个准备运动是双臂向外平伸，竖起两只大拇哥，做画圈运动，先画小圈10下，再做大旋转10下。其实这个运动不仅仅是运动前的拉伸准备，也是减肥的一个很好的运动。如果坚持每天旋转胳膊画圆100下，胳膊强壮，肚子也会很快瘦起来。这个动作不要说很难了吧？只要你是有心去做一件事，没有做不成的。中秋放假，疫情困扰，在家做一些有意义的运动，为节后充电、加油。
——波子哥谈运动与瘦身20220909#运动损伤##中秋#
【运动打卡】Day252

中秋碎碎念：今天跟标哥去吃饭，有个紫菜煲，标哥说海鲜味太重了，我说，我以为你不喜欢海鲜是嫌麻烦，没想到是不喜欢味道，他说是啊，我说那没事，以后我买一只螃蟹自己吃，他说，你可以买两只，吃两只啊。[笑cry][笑cry]他家人也好可爱，他四叔知道我要回家过中秋，打电话来苦口婆心的劝标哥跟我回家，还跟他说明天我们去他那边吃午饭，要买一些随手里让我带回家，我说不用啊，你想跟我回去就回去，不想也没事。然后我婆婆也跟标哥说，要给我转点钱让我买点随手礼带回去[笑cry][笑cry]我说不用啦，带回去太累啦，他说，确实，我是打算给咱爸妈发个红包。真都不用[允悲][允悲]年轻人，开心就好～

大盘红红火火迎中秋[打call]，大盘全天高开高走[给力]，非常喜人！[打call]盘面上，权重股全线反弹，涨幅居前的是医疗医药、房地产、大金融、有色等等，光伏今天表现不佳跌幅靠前。[思考]
但平头哥昨天布局的两只股，今天纷纷涨停[给力]$东方雨虹 sz002271$ $坚朗五金 sz002791$ [打call][打call]，喜欢短线，想要快速盈利的朋友，[握手]私领大，惊喜不断哦[打call][打call]！！！
最后，外资方面，终于不在流出，反而大幅流入147亿，这是非常好的现象！大A加油！！！[打call][打call]