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现在想来是明白了许多，因为我是血淤体质，所以我稍稍运动一下，就像变了个人一样，会很嗨很开心，毕竟气血流通了嘛。虽然运动会开心，但是挡不住我兼气虚体质，不喜动，也没元气动，爬个五楼会喘成狗。

看他人说要多长跑运动啥的，我是从来不在意并且是拒绝的，因为我会很累。这不，气虚体质就很好的解释了这一行为，我是真的虚，无氧运动只会令我更虚更累[悲伤]（慢跑对我而言是无氧运动[doge]）

因此只有有氧运动才适合我，比如传统的八段锦太极金刚功长寿功站桩这些，恰好一些资料也是如此建议气虚体质的。

果然万事万物都是可以有解释的。
气虚体质的心理特征，我简直是一比一复刻啊，打小就这样[吃瓜]
啊，又解惑了。

#为娃读书# №142 5个动作帮助孩子做好减压

好压力：带有积极回应的压力，挑战、期待、目标、恋爱。
坏压力：带有消极回应的压力，损失、失望、威胁。

多动症更适合狩猎采集型社会，他们能够有效从事运动、建筑、救援、表演等“战场”上的活动，但在教室或办公室里就苦苦挣扎。

提高压力管理的应对技巧，包括：自我对话、列计划定策略、放松休息、转移注意力、寻求帮助。
这对他们尤为重要，因为他们弱于：
积极自我对话——我能搞定什么？
对纠结的自我和解——这没什么大不了的。
启动起有用的策略——我今天最好好好休息，因为明天是个重要日子。

《多动症儿童日常生活的科学管理》乔尔 T. 尼格