#原创美食旅地[超话]#【高质量午睡有7个金标准】1.睡前不吃油腻食物或吃太饱，否则会加重胃消化负担。2.睡觉时应垫上枕头，减少对心脏的压力，防止打鼾。3.午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。4.时间以半小时左右为宜。睡太久醒来后容易感到头部昏沉。5.午睡后要慢慢站起，再喝一杯水。6.避免空调与电扇直接吹向身体。7.不要坐着或趴着打盹，醒后易出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了可能引发腰肌劳损。（生命时报）

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【区文体旅局组织抖音创作比赛 32个短视频展现江都人文美景】 日前，区文体旅局在系统内组织开展“激扬抖动青春?展示龙川风采”抖音短视频创作评选活动，该局职工创作了32个抖音短视频，宣传推介江都文化、旅游资源。

本次活动得到该局青年干部职工的积极响应，他们利用“五一”假期，在积极参与疫情防控的同时，巧妙构思、精心创作，用“小镜头”捕捉“大风景”，用“小视频”汇聚“大能量”，以文体旅年轻一代独特的视角记录美好生活，传播江都文化，讲好时代故事。此次活动共创作了32个抖音原创短视频，展现了江都特色美食、秀美生态、红色故事、非遗文化、运河风貌等，所有原创视频将在智慧江都App和该局微信公众号、抖音号等平台展播。