！！！！[怒骂]真是没有想不到钟洋本人黑恶势力大哥不是刚着我是本人讲话的[怒骂]！！！！再加上钟洋本人黑恶势力大哥故意去叫着粉丝里面的微博人去着我是本人的网路上的平台上直接举报变成侵权还是侵犯隐私之后[怒骂]！！！！这就是我是本人唯一判断或者就是自己猜的时候根本上都不去找过钟洋本人黑恶势力大哥啊[怒骂]！！！！并也是自己不知道钟洋本人黑恶势力大哥到底在广州还是中山那边包括我是本人很很近的地方呢[怒骂]！！！！我是本人说不定这种人就是钟洋本人黑恶势力大哥不止单单威胁恐吓还是把着我是本人的网路卡死到底啊[怒骂]！！！！[怒骂]不说自己就算去买台电脑是成万块钱包括网路的网线都升级500到1000都一样[怒骂]！！！！被着钟洋本人黑恶势力大哥可以整到游戏中和网路不给我是本人玩游戏原因导致卡死到底啊[怒骂]！！！！[怒骂]不是钟洋本人黑恶势力大哥说过一句话已经掌握一切信息资料中！！！！[怒骂]可以不止单单整掺网路还是游戏中的平台玩不了变成异地登录或者就是掉线卡叼哦[怒骂]！！！！所以我是本人以前都不怀疑为什么自己网路怎么卡原来是个村霸恶霸钟洋本人黑恶势力大哥做手脚才把着我是本人整掺到底哦！！！！[怒骂]再加上钟洋本人黑恶势力大哥说一句话是不止单单威胁恐吓还是可以掌握一切信息资料中随便派个诈骗电话去骚扰任何的村民和老百姓还有小学生废物垃圾算啦黑名单都没有用照样！！！！[怒骂]被着钟洋本人黑恶势力大哥可以整掺到底哦[怒骂]！！！！[怒骂]不是钟洋本人黑恶势力大哥做了手脚才可以掌握一切信息资料中！！！！[怒骂]把着村民和老百姓还有小学生废物垃圾逃不掉抓到不想怎么多废话直接把打死或者就是弄死到底啊[怒骂]！！！！这种话都是钟洋本人黑恶势力大哥以前也骂过我是本人那个时候就是还手之前！！！！[怒骂]没有在着任何的平台上又发论文又说什么话都没有的时候！！！！[怒骂]我是本人并也是没有去过什么江苏省淮安市和安徽省地方之后[怒骂]！！！！还是我是本人早就刚着爸妈还有一家人吵架起来为了这件事情[怒骂]！！！！才原因导致是钟洋本人黑恶势力大哥不断欺负不断挑衅我是本人的时候之前[怒骂]！！！！[怒骂]没有在着网上的平台上又发论文又说什么都没有的时候[怒骂]！！！！并也是我是本人没有去过什么江苏省淮安市和安徽省的地方就算自己去报警还是报案[怒骂]！！！！[怒骂]都没有大的作用原因就是自己都没有去过江苏省淮安市和安徽省地方报警都没有用的[怒骂]！！！！如果真是报警还是报案有用肯定自己不用受苦不受难[怒骂]！！！！[怒骂]连个睡觉真是睡不了好觉经常发恶梦是被着钟洋本人黑恶势力大哥谋杀还是暗杀啊[怒骂]！！！！[怒骂]所以我是本人有时候不睡觉真是熬夜熬到底啊[怒骂]！！！！如果真是我是本人去过什么江苏省淮安市和安徽省的话直接[怒骂]！！！！把着钟洋本人黑恶势力大哥的事情全面打听或者就是调查的话[怒骂]！！！！[怒骂]肯定我是本人不可能在着网上发论文又说钟洋本人黑恶势力大哥什么话不可能来啊！！！！[怒骂]只有钟洋本人黑恶势力大哥很有实力很牛逼很厉害的样子上一年是2020年3月8日花2万块钱去叫黑社会威胁恐吓砍死我是本人哦[怒骂]！！！！[怒骂]结果还是钟洋本人黑恶势力大哥是自己说一句话是舅舅当公安政委员好怕村民和老百姓还有小学生废物垃圾告不了[怒骂]！！！！[怒骂]钟洋本人黑恶势力大哥说一句话是有大把钱看不起那些村民和老百姓还有小学生废物垃圾的时候[怒骂]！！！！[怒骂]反正我是本人有时候不敢睡觉真是遇到这种是钟洋本人黑恶势力大哥不止单单杀了[怒骂]！！！！[怒骂]村民和老百姓还有小学生的全家人落到钟洋本人黑恶势力大哥手里啊[怒骂]！！！！还有我是本人照样在着微博里面直接把着钟洋本人黑恶势力大哥的粉丝里面的人全面啦黑名单到底啊[怒骂]！！！！ [怒骂]只有钟洋本人黑恶势力大哥可以整到任何的村民和老百姓还有小学生变成掺的样子[怒骂]！！！！ [怒骂]怪不得我是本人去到隔离对面刚着我是本人模一样上不了网都被着钟洋本人黑恶势力大哥掌握中！！！！[怒骂]不说自己上不了网是全部人都上不了网啊[怒骂]！！！！[怒骂]网路经常好坏出现问题是信号不好很差[怒骂]都被着钟洋本人黑恶势力大哥整掺啊[怒骂]不说自己的手机都被着钟洋本人黑恶势力大哥监控还是其他啊[怒骂]

#939新闻速递#

【跑赢全国，“最不拥堵”的宁波打出自己的“组合拳”】

日前，百度地图发布《2021年度中国城市通勤高峰交通拥堵指数榜单》，将全国100座城市根据其汽车保有量水平划分为4类，分别进行拥堵排名。宁波成为汽车保有量超300万级城市中“最不拥堵”的城市。在高德地图刚刚发布的《2021年度中国主要城市交通分析报告》中，宁波位列中国100座主要城市交通健康榜第10位，还成为地面公交出行幸福指数最高的城市。事实上，能够交出这样一份骄人的成绩单，宁波打出了自己的一套“组合拳”。

一、交通运行指数平稳

2021年2月，宁波正式迈入汽车保有量突破300万辆城市行列，在汽车保有量快速增长情况下，我市加强综合施策，有效缓解交通拥堵，交通运行保持平稳有序。

2021年，宁波中心城区交通运行指数均值为1.34，核心区交通运行指数均值为1.43；中心城区工作日早晚高峰交通运行指数均值为2.12，核心区交通运行指数均值为2.24。城区交通基本畅通，偶发局部性较短时间拥堵。

二、公共交通网络日趋完善

2021年12月28日，轨道交通5号线一期开通，这是宁波宁波轨道交通线网中的环线，与其余轨道线路均设有换乘站点，也是全省首条全自动运行地铁线路。截止目前，宁波市轨道交通运营总里程达到183公里。同时，去年还续建2号线二期后通段、3号线二期共11.9公里。

全市新建和改造公交停靠站95个，其中港湾式停靠站45个，新公交电子站牌58个，新增更新公交车1037辆。中心城区建成区公交站点500米覆盖率达到100%。新辟微公交和特色公交线路13条、优化调整特色公交线路5条。加强轨道与常规公交、小汽车、网约车、共享电单车便捷换乘，核心区公交线路与轨道接驳比例超过90%。去年从镇海区开始试行，成功开通了15条“招手即停”连接轨道站的社区微公交“招呼线”，受到周边居民广泛好评。

三、继续推进道路基础设施建设

2021年，宁波继续推进道路基础设施建设，全市域新增城市道路58.67公里，主城区新建改造城市道路共19.349公里；建成快速路8.8公里、开工9.2公里、续建24.2公里，建成2条联网路。自2013年开始治堵以来，我市大力发展城市高架快速路网，截止目前中心城区累计建成快速路近100公里。其中2021年9月开通的南北向高架快速路—世纪大道快速路（东明路-永乐路），使宁波江北区、镇海新城、北高教园区、科创大走廊等区块间联系沟通得到加强，2021年底开工的鄞州大道快速路（机场路-鄞横线）工程开工，全长9.2公里，中心城区又将增添一座东西快速通道。

2021年初，海曙区学院路二期（中山西路至望童路）、鄞州区句章东路（学士路至庆元大道）提升改造项目被列入省民生实事工程，市、区两级攻坚克难，抢征迁、赶工期、保供应，于2021年11月下旬建成通车，改造后路段通行能力提升超过100%，高峰时段车速提升超过30%，群众好评率达99%。

持续推进公交专用道建设，2021年新增公交专用道12.5公里，已建成“八横八纵”公交专用道网络190多公里。建成月湖地下通道、江北投资创业园人行天桥2条人行过街设施。

完成全市域15处“民选民评”堵点乱点整治，完成主城区6处路面（路况）较差路段整治，项目完成改造后，路面平整度提高、雨天积水得到治理，通行变得更加舒畅。在主城区百丈路、江东路、首南路、解放路、丽园路等多处道路整治人行道超16公里，全方位提升慢行系统通行体验与效率。

四、停车供给实现多元化

为满足日益增长的停车需求，宁波市治堵办在想办法增加停车位的同时，通过制定完善差异化停车收费政策、推出限时免费停车、推动停车位共享开放等多种方式，实现停车供给多元化。2021年，全市域新增停车位60000余个（含公共停车位近10000个）。其中，主城区新增停车位28092个（含公共停车位3952个）。

2021年3月以来，在镇海区成功试点基础上，市、区治堵办会同综合执法局、机关事务局、体育局、街道、小区等共同推进停车位共享开放工作。截至年底，主城区新增机关企事业单位停车位开放11处，停车位548个；居住小区、体育场馆停车位开放9处，停车位640个。其他区县（市）新增495个。

撤除影响通行、妨碍安全的道路停车位，或将部分全时段道路停车位调整为限时停车位，以发挥更大效用。在核心地段华严菜市场周边道路设立“0时-7时”的卸货专用停车位，30分钟免费停车，改善货车卸货时找不到车位的窘境；在市中心天一商圈特定区域道路推出网约车、出租车5分钟临停车位，大大减少车辆上客无序停车所造成的拥堵。

宁波市停车场信息系统接入811家停车场(其中非公共停车场665家)、16.8万余个泊位信息以及3.1万余个道路收费泊位，并通过“甬城泊车”APP实时发布停车位状态信息。“甬城泊车”全市道路泊位日均周转率超过6（平均一个车位一天停车6辆次），江北、东部新城等核心区日均周转率超过12，部分路段甚至超过30，将长时停车引流到路外停车场，缓解道路拥堵。推行夜间停车5元/车次（部分区域夜间甚至免费）的优惠政策，对于节假日、台风天等特殊时段，推行道路收费泊位免费停放，最大限度方便车主停车出行。

五、绿色出行、文明出行渐成趋势

2021年，市治堵办强化规划引领，编制完成《“十四五”治理城市交通拥堵规划》，擘画出到2025年宁波市“全域治理、绿色出行、高效运行、数字赋能”的治堵蓝图。推进绿色出行城市示范创建，我市绿色出行比例已达70%以上，市区近5000辆巡游出租车已实现清洁能源比例100%，主城区新能源公交车比例达到78%。

持续开展“礼让斑马线”活动，加强重点交通违法整治和公交专用道违法抓拍，建成区城市主干道路口机动车守法率达到95%以上，非机动车和行人守法率达到90%以上。城市建成区主干道范围内，路口交通信号灯、电子警察和视频监控覆盖率均达到96%以上；路口交通信号灯100%实现联网控制协调。

截至目前，市区已设置微循环单行片区29个、单行线177条，设置可变（潮汐）车道路口98个，改造慢行交通一体化路口57个、行人二次过街路口200余个。在城区主要道路建设投用46条信号绿波带，覆盖近200个交叉口；通过网络途径发布常发拥堵路口高峰期信号配时方案，提升群众参与度。（汤林）

#健康饮食##抗氧化##食物# 多吃抗氧化食物有哪些好处呢？为什么我们要多吃抗氧化食物，
抗氧化食物除了会保护基因中的DNA不受自由基的攻击，发现抗氧化食物可以管控基因得表达方式，可以开启或关闭基因费警报系统，网路会发出信号给身体的基因，轮流告诉细胞，是要吃掉，存活下去，死亡还是还原。
我们年轻的时候，抗氧化网路信号是清晰响亮的，但是随着环境荷尔蒙污染，抽烟，饮食不良，老化，基因突变等，抗氧化网路在面对自由基挑战的时候，沟通出了问题，收到信息会混乱，问题容易被错过而没有产生应该有的反应，在这个情况下疾病就产生了，
这基本证明抗氧化饮食时可以预防控制癌症费发生费。