孕妇晚上睡不着，怎么办？怀孕七个月了，确实有时候会睡不着。分享三个我正在实践的小方法，仅供参考。
一、开空调。因为我现在基础体温高，特别怕热。比如现在温度我老公觉得刚刚好，我觉得偏热，感觉床一会儿就被我“烤熟”了。所以，开空调对我很有用，我一般开27度。#孕妇失眠#
二、看枯燥的书。我试了几次，手机不进卧室，拿一本你不太喜欢的书，比如说科普书、教科书。看一会绝对困，然后觉得不如睡觉。
手机和小说、或者你喜欢的书就算了。越看越兴奋，还睡啥觉呢？
三、放轻松。如果半个小时睡不着，我会起来，去客厅看会书，或者做一些不会让人兴奋的事情。然后上床睡，半个小时睡不着继续这个步骤。
我怀孕了，有时候也睡不着，到两点钟才睡。这些都很正常。人和人之间要有基本的信任嘛。要相信我们的身体还有宝宝，一次两次根本影响不到他们。 #孕妇睡眠 # 孕妇失眠 #孕期睡眠#孕期睡眠#
一、开空调。因为我现在基础体温高，特别怕热。比如现在温度我老公觉得刚刚好，我觉得偏热，感觉床一会儿就被我“烤熟”了。所以，开空调对我很有用，我一般开27度。#孕妇失眠#
二、看枯燥的书。我试了几次，手机不进卧室，拿一本你不太喜欢的书，比如说科普书、教科书。看一会绝对困，然后觉得不如睡觉。
手机和小说、或者你喜欢的书就算了。越看越兴奋，还睡啥觉呢？
三、放轻松。如果半个小时睡不着，我会起来，去客厅看会书，或者做一些不会让人兴奋的事情。然后上床睡，半个小时睡不着继续这个步骤。
我怀孕了，有时候也睡不着，到两点钟才睡。这些都很正常。人和人之间要有基本的信任嘛。要相信我们的身体还有宝宝，一次两次根本影响不到他们。 #孕妇睡眠 # 孕妇失眠 #孕期睡眠#孕期睡眠#
立此为证——谁说中医不如西医！
吴依芬（弟子） 古道瘦马王幸福
丹参
何阿婆，93岁，确诊肺癌1年余，胸闷气促伴咳嗽咳痰1月余，加重一周。
阿婆自从2020年11月份确诊晚期肺癌后一直服用靶向药物奥希替尼，1月前反复咳嗽咳痰伴有气促入住我院呼吸科，给予抗感染、强心、利尿治疗，病情无明显好转。
近一周加重，端坐呼吸，不能平卧及进食，咳嗽剧烈，血氧维持在90%-95%之间，心率100-120次/分，血压偏低。
他的孙子和我们熟（本院耳鼻喉医生），打电话和我们讲转过来，让我们对症治疗，不难受走就好了，最好能熬过这半个月，家里有喜事（本地人风俗，家里老人走后1年之内不可以办喜事）。
心里有压力，晚期肺癌，专科都处理过了，估计还是肿瘤的问题，这么大年纪难啊。
那天中午吃完饭，主管医生和我讲转过来了，让我去看看，我走到病房门口就听到“呼噜呼噜”的粗大喘气声，心想老人家心衰挺厉害，满肺啰音。
进去一看，干巴瘦的典型南方小老太太，弯着腰吸着氧坐在床上，眼睑浮肿，双下肢也肿得亮亮的。
我问：“婆婆，哪里最不舒服？”
她说：“咳得厉害，胸闷。”
我又问：“咳什么样的痰，黄痰还是白痰，稠的还是稀的，大便有？”
老人已经回答不上来，喘得厉害。
陪人阿姨说；“咳了几个晚上没觉睡，很多痰，全是稀的白痰，吃得少，几天没有大便了。”
一看舌象，舌淡胖水滑，脉数，迟脉弱，心下了然，脑子里立马浮现王老师反复和我们强调的五苓散证、真武汤证，还有治疗心衰的三剑客，问老人家：“你能喝得下中药吗，试试好不好。”婆婆点点头。
回来一查电脑，C反应蛋白接近正常，白蛋白还有29g/L，肿瘤也确实大了，看来脚肿还是心肺功能差引起。
处方如下：
丹参20g 葶苈子40g 枳实15g 猪苓15g 泽泻15g 茯苓20g 苍术20g 肉桂5g 款冬花15g 紫苑15g 甘草5g 发酵虫草菌粉3克冲服
先开了三副，那时刚跟师父没有太大信心，交代护士过医嘱尽量今天喝上药。
第二天刚交完班，他孙子就跑到我办公室：“芬姐，你们用了什么神药，我奶奶今早自己起来刷牙洗脸，还喝了一大碗粥。昨晚睡得好很多，咳嗽也少了，呼吸科搞了差不多一个月啊，你们也太神了！”
哦，真的吗，才一副药，我有点不敢相信，跑过去一看，还真是，老人坐在椅子上正喝中药，告诉我这个凉水好（东莞人称中药为凉水或凉茶），脚肿消了一些，脸也缩水了，不敢相信慢郎中的速效作用，哈哈。
守原方用满七天，症状基本好转，复查心脏彩超，心脏射血分数达到55%，考虑肿瘤的问题毅然加上对心功能有副作用的贝伐珠单抗，后续给与五苓散+金匱肾气丸+心衰三剑客维持，一晃半年过去了，老人每个月一定要来找我开中药，肿瘤也控制非常好，成就感满满。
按：
丹参、 葶苈子、枳实是王老师治疗心衰的专药，丹参活血化瘀，葶苈子利胸中之水，枳实理气强心，相当于西医治疗心衰的原则，活血强心利尿，考虑患者水储留给予葶苈子40克大剂量。
五苓散在《伤寒论》中原治蓄水证，乃由太阳表邪不解，循经传腑，导致膀胱气化不利，而成太阳经腑同病。太阳表邪未解，故头痛微热；膀胱气化失司，故小便不利；水蓄不化，郁遏阳气，气不化津，津液不得上承于口，故渴欲饮水；其人本有水蓄下焦，饮入之水不得输布而上逆，致水入即吐，故此又称“水逆证"；
水湿内盛，泛溢肌肤，则为水肿；水湿之邪，下注大肠，则为泄泻；水湿稽留肠胃，升降失常，清浊相干，则为霍乱吐泻；水饮停于下焦，水气内动，则脐下动悸；水饮上犯，阻遏清阳，则吐涎沫而头眩；水饮凌肺，肺气不利，则短气而咳。治宜利水渗湿为主，兼以温阳化气之法。方中重用泽泻为君，以其甘淡，直达肾与膀胱，利水渗湿。臣以茯苓、猪苓之淡渗，增强其利水渗湿之力。白术、茯苓相须，佐以白术健脾以运化水湿。
考虑老人水湿泛滥，白术改苍术；桂枝有温阳作用；
患者咳嗽剧烈，考虑大便结，给与通便止咳的紫苑，配款冬花，小剂量甘草复脉，不造成水钠储留，调和诸药。考虑年老肾衰不纳气，久病肺气虚，给予发酵虫草菌粉补益肺肾。
——2022.7.30写于广州 吴依芬#中医养生##陈易玄#
吴依芬（弟子） 古道瘦马王幸福
丹参
何阿婆，93岁，确诊肺癌1年余，胸闷气促伴咳嗽咳痰1月余，加重一周。
阿婆自从2020年11月份确诊晚期肺癌后一直服用靶向药物奥希替尼，1月前反复咳嗽咳痰伴有气促入住我院呼吸科，给予抗感染、强心、利尿治疗，病情无明显好转。
近一周加重，端坐呼吸，不能平卧及进食，咳嗽剧烈，血氧维持在90%-95%之间，心率100-120次/分，血压偏低。
他的孙子和我们熟（本院耳鼻喉医生），打电话和我们讲转过来，让我们对症治疗，不难受走就好了，最好能熬过这半个月，家里有喜事（本地人风俗，家里老人走后1年之内不可以办喜事）。
心里有压力，晚期肺癌，专科都处理过了，估计还是肿瘤的问题，这么大年纪难啊。
那天中午吃完饭，主管医生和我讲转过来了，让我去看看，我走到病房门口就听到“呼噜呼噜”的粗大喘气声，心想老人家心衰挺厉害，满肺啰音。
进去一看，干巴瘦的典型南方小老太太，弯着腰吸着氧坐在床上，眼睑浮肿，双下肢也肿得亮亮的。
我问：“婆婆，哪里最不舒服？”
她说：“咳得厉害，胸闷。”
我又问：“咳什么样的痰，黄痰还是白痰，稠的还是稀的，大便有？”
老人已经回答不上来，喘得厉害。
陪人阿姨说；“咳了几个晚上没觉睡，很多痰，全是稀的白痰，吃得少，几天没有大便了。”
一看舌象，舌淡胖水滑，脉数，迟脉弱，心下了然，脑子里立马浮现王老师反复和我们强调的五苓散证、真武汤证，还有治疗心衰的三剑客，问老人家：“你能喝得下中药吗，试试好不好。”婆婆点点头。
回来一查电脑，C反应蛋白接近正常，白蛋白还有29g/L，肿瘤也确实大了，看来脚肿还是心肺功能差引起。
处方如下：
丹参20g 葶苈子40g 枳实15g 猪苓15g 泽泻15g 茯苓20g 苍术20g 肉桂5g 款冬花15g 紫苑15g 甘草5g 发酵虫草菌粉3克冲服
先开了三副，那时刚跟师父没有太大信心，交代护士过医嘱尽量今天喝上药。
第二天刚交完班，他孙子就跑到我办公室：“芬姐，你们用了什么神药，我奶奶今早自己起来刷牙洗脸，还喝了一大碗粥。昨晚睡得好很多，咳嗽也少了，呼吸科搞了差不多一个月啊，你们也太神了！”
哦，真的吗，才一副药，我有点不敢相信，跑过去一看，还真是，老人坐在椅子上正喝中药，告诉我这个凉水好（东莞人称中药为凉水或凉茶），脚肿消了一些，脸也缩水了，不敢相信慢郎中的速效作用，哈哈。
守原方用满七天，症状基本好转，复查心脏彩超，心脏射血分数达到55%，考虑肿瘤的问题毅然加上对心功能有副作用的贝伐珠单抗，后续给与五苓散+金匱肾气丸+心衰三剑客维持，一晃半年过去了，老人每个月一定要来找我开中药，肿瘤也控制非常好，成就感满满。
按：
丹参、 葶苈子、枳实是王老师治疗心衰的专药，丹参活血化瘀，葶苈子利胸中之水，枳实理气强心，相当于西医治疗心衰的原则，活血强心利尿，考虑患者水储留给予葶苈子40克大剂量。
五苓散在《伤寒论》中原治蓄水证，乃由太阳表邪不解，循经传腑，导致膀胱气化不利，而成太阳经腑同病。太阳表邪未解，故头痛微热；膀胱气化失司，故小便不利；水蓄不化，郁遏阳气，气不化津，津液不得上承于口，故渴欲饮水；其人本有水蓄下焦，饮入之水不得输布而上逆，致水入即吐，故此又称“水逆证"；
水湿内盛，泛溢肌肤，则为水肿；水湿之邪，下注大肠，则为泄泻；水湿稽留肠胃，升降失常，清浊相干，则为霍乱吐泻；水饮停于下焦，水气内动，则脐下动悸；水饮上犯，阻遏清阳，则吐涎沫而头眩；水饮凌肺，肺气不利，则短气而咳。治宜利水渗湿为主，兼以温阳化气之法。方中重用泽泻为君，以其甘淡，直达肾与膀胱，利水渗湿。臣以茯苓、猪苓之淡渗，增强其利水渗湿之力。白术、茯苓相须，佐以白术健脾以运化水湿。
考虑老人水湿泛滥，白术改苍术；桂枝有温阳作用；
患者咳嗽剧烈，考虑大便结，给与通便止咳的紫苑，配款冬花，小剂量甘草复脉，不造成水钠储留，调和诸药。考虑年老肾衰不纳气，久病肺气虚，给予发酵虫草菌粉补益肺肾。
——2022.7.30写于广州 吴依芬#中医养生##陈易玄#
☀️9.9breakfast｜豆乳花生碱水｜肉山
今天早上吃期待已久的肉山
是无糖油碱水体偏硬所以今天先蒸后烤
切开装盘一整块花生内馅掉出来的时候
真的被震惊了 今天是被花生糊嘴的快乐
虽然是豆乳花生不过豆乳味基本吃不出来
花生内馅紧实偏干一定要小口吃
不然就会像我一样被花生馅儿粘得张不开嘴
说有多惊艳其实就是花生本身的味道
今天煎蛋大成功！
#不可辜负的美食##好好吃饭##美食分享#
今天早上吃期待已久的肉山
是无糖油碱水体偏硬所以今天先蒸后烤
切开装盘一整块花生内馅掉出来的时候
真的被震惊了 今天是被花生糊嘴的快乐
虽然是豆乳花生不过豆乳味基本吃不出来
花生内馅紧实偏干一定要小口吃
不然就会像我一样被花生馅儿粘得张不开嘴
说有多惊艳其实就是花生本身的味道
今天煎蛋大成功！
#不可辜负的美食##好好吃饭##美食分享#
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