磕cp是一件很神奇的事情 我只看我想看 听我想听的 就喜欢那种上一秒有人拉我回现实下一秒又把我踹回坑里的感觉
夏天的我们一直在告别 但是你们的故事还在延续 这颗种子落在心愫 不管是北边雪地冰川还是南方热浪滚烫 它都会生长迅猛缠绕 冬日夏云 繁星如沸 愿你们把花蔓延到尘世的另一边 尽情烂漫 而我们亦不是告别 只觉值当 赤诚如夏#吴露可逃[超话]##吴露可逃##星汉灿烂##月升沧海#

补充花青素，不是葡萄籽，而是它？
细胞遭遇压力或损害会导致DNA断裂，而损伤一旦修复失败就会走向衰老。
衰老细胞不具有健康细胞的全部功能，也无法生长、凋亡，更糟糕的是，它们会释放炎症因子，一边给免疫系统添乱，一边“感染”周围的健康细胞。而抗衰老要做的，就是清除衰老细胞和改善衰老相关分泌表型。
花青素显著改善了衰老相关分泌表型，能选择性清除衰老细胞而不伤害健康细胞，花青素本质上属于花色素，存在于黑米、紫薯、蓝莓、桑葚、葡萄皮和黑枸杞等深颜色的植物中。
葡萄籽提取物，由于它含有大量原花青素，很多人以为吃它可以美白和抗衰老。
但研究显示在葡萄籽提取物中的含量分别只有5.3%、3.1%和1.8%，由于含量太低，就算补充了400毫克葡萄籽提取物，研究人员也无法从志愿者血液中测出原花青素B1，当剂量增加到2000毫克时才在2小时后勉强测到了0.0106μmol/L（这跟没有也没啥区别了）。
最可恨的是2015年一项针对市售21款葡萄籽提取物商品进行的质量分析显示，它们含有的原花青素的量大大低于标准品，其中9款商品的原花青素含量更是连标准品的15%都不到。
那么什么食物富含原花青素？
巧克力（无糖黑巧克力）可能是人类发明的食品中最健康的一种了，它所含有的原花青素在量和质上，都以绝对优势秒杀葡萄籽提取物。
通过食品化学分析，每15克黑巧克力就能提供127.8~297.75毫克原花青素，相当于1~3粒葡萄籽提取物胶囊，可可粉15克里含有600毫克原花青素，相当于6粒葡萄籽提取物胶囊。
而且可可粉里头的原花青素有30%是可被人体吸收的三聚体（原花青素C1），是葡萄籽提取物无法比拟的！
不仅如此，可可粉还是膳食纤维以及镁、钾的良好来源，仅仅15克可可粉就能提供5克膳食纤维、106毫克镁、300毫克钾。需要注意的是，这里的可可粉是指未碱化的可可粉，它含有最多的原花青素，而平时烘焙用的可可粉通常都经过碱化处理，原花青素的量会大打折扣，尽管如此，它仍然是应受推荐的食品。

补充花青素，不是葡萄籽，而是它？
细胞遭遇压力或损害会导致DNA断裂，而损伤一旦修复失败就会走向衰老。
衰老细胞不具有健康细胞的全部功能，也无法生长、凋亡，更糟糕的是，它们会释放炎症因子，一边给免疫系统添乱，一边“感染”周围的健康细胞。而抗衰老要做的，就是清除衰老细胞和改善衰老相关分泌表型。
花青素显著改善了衰老相关分泌表型，能选择性清除衰老细胞而不伤害健康细胞，花青素本质上属于花色素，存在于黑米、紫薯、蓝莓、桑葚、葡萄皮和黑枸杞等深颜色的植物中。
葡萄籽提取物，由于它含有大量原花青素，很多人以为吃它可以美白和抗衰老。
但研究显示在葡萄籽提取物中的含量分别只有5.3%、3.1%和1.8%，由于含量太低，就算补充了400毫克葡萄籽提取物，研究人员也无法从志愿者血液中测出原花青素B1，当剂量增加到2000毫克时才在2小时后勉强测到了0.0106μmol/L（这跟没有也没啥区别了）。
最可恨的是2015年一项针对市售21款葡萄籽提取物商品进行的质量分析显示，它们含有的原花青素的量大大低于标准品，其中9款商品的原花青素含量更是连标准品的15%都不到。
那么什么食物富含原花青素？
巧克力（无糖黑巧克力）可能是人类发明的食品中最健康的一种了，它所含有的原花青素在量和质上，都以绝对优势秒杀葡萄籽提取物。
通过食品化学分析，每15克黑巧克力就能提供127.8~297.75毫克原花青素，相当于1~3粒葡萄籽提取物胶囊，可可粉15克里含有600毫克原花青素，相当于6粒葡萄籽提取物胶囊。
而且可可粉里头的原花青素有30%是可被人体吸收的三聚体（原花青素C1），是葡萄籽提取物无法比拟的！
不仅如此，可可粉还是膳食纤维以及镁、钾的良好来源，仅仅15克可可粉就能提供5克膳食纤维、106毫克镁、300毫克钾。需要注意的是，这里的可可粉是指未碱化的可可粉，它含有最多的原花青素，而平时烘焙用的可可粉通常都经过碱化处理，原花青素的量会大打折扣，尽管如此，它仍然是应受推荐的食品。