✅【寒露养生】
“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。
从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。
这一时节,养生的重点应在养阴防燥、润肺益胃。以润肺生津、健脾益胃为主;
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“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。
从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。
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寒露养生,注意保养身体阳气
今日寒露,“寒露”是二十四节气中的第17个节气,这一天标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体“阳气”也开始逐渐收敛,因此,寒露过后,要十分注意身体保暖,特别是足部保暖。
寒露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。
所以养生的重点是润肺益胃,饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等益胃生津的食品;同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。还有避免剧烈运动、过度劳累;此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。
今日寒露,“寒露”是二十四节气中的第17个节气,这一天标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体“阳气”也开始逐渐收敛,因此,寒露过后,要十分注意身体保暖,特别是足部保暖。
寒露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。
所以养生的重点是润肺益胃,饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等益胃生津的食品;同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。还有避免剧烈运动、过度劳累;此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。
#鹿晗公布恋情# 寒露时节,粉丝们也要注意保暖哦~①寒露至,“露气寒冷,将凝结也”,标志天气由凉爽向寒冷过渡;②“金秋之时,燥气当令”,应多食芝麻、蜂制品等柔润食物,少吃辛辣食品;③“吃了寒露饭,不见单衣汉”,进入寒露后要特别注意保暖,尤其是脚部。天气渐凉,照顾好自己哦,转给TA[心]
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