#朴灿烈粉丝假澄清# 边伯贤手起刀落砍掉朴灿烈的金针菇让他日不了嫂子[求饶]#朴灿烈几把比拇指还小#朴灿烈粉丝最痛苦的时候应该就是10.30号[doge] 眼看着被造谣的队友边伯贤都出来发声为自己解释了 朴灿烈依然还是缩头乌龟一般不出声 一缩就是几个月 任凭粉丝承受所有 县级却美滋滋被爱豆保护着一起对抗谣言 对比真的太大了 那时候我最爱干的事就是点开以前骂过小5的拳击微博一个个看他们痛苦 真的无比舒爽 ​

90天减重32斤减肥日记

day27

身高165cm
初始体重65.3kg
昨日体重57.6kg
今日体重57.6kg

饮食
午餐：韩式五花肉拌饭
花菜碎和杂粮米代替的白米饭
加餐：桃子半个➕奶酪坚果黑巧小零食
晚餐：煎蛋煎鸡肉肠，太多了给孩子分了一半吃

️‍♀️运动
臀部训练一小时
单车半小时
拉伸十分钟


对于我来说，低碳饮食减脂真的很幸福和满足，因为可以吃我最爱吃的肉蛋和坚果，馋了也可以吃一些低碳小零食，不用像苦行僧一样的天天吃草，嚼着着如柴一样的鸡胸。

在我这个年龄，对于身材的要求就是匀称不要太胖就好，对肌肉维度的追求不再那么强烈，因为那需要付出加倍的努力，然而我却做不到，于是退而求其次，紧致匀称就好。

对于我来说，减肥从来不是最难的，难就难在我保持不了，我一直找不到一个平衡点，就是大家经常说的那种，今天吃多了，明天就少吃点，我只会今天吃多了，明天会吃下更多，于是一段时间下来，又胖回去不少，希望这次减下来一定要保持住啊！

各种饮食文章书籍自控的书看了不少，依然管控不好自己，就好像那句话，看过那么多大道理，也过不好这一生

#减肥打卡##健身餐##减肥##减肥食谱#

评论里揪一个家人喝奶茶～

一直以来都想搞个电动牙刷，
没想到这次终于如愿以偿得到了罗曼家的电动牙刷。

这是我目前收到的数一数二实用的好物了，我下面的这些体验真的好奇妙！

如果拿按摩打比方的话，传统牙刷是粗暴的工具人，[男孩儿]罗曼他们家的电动牙刷就是金色印象般的服务，很细小的地方都能给你方方面面的照顾得到！
电动牙刷比传统牙刷方便了很多，对我这种懒人来说，每天刷牙最烦的就是要自己手动去刷，但是电动牙刷会自动工作，你手只要移动地方就行了。
罗曼他们家这个智能感应和换区提醒也很牛逼，就是你怼着牙狂刷用力过猛的时候，它是会提示你的，可以防止对牙齿和牙龈造成损伤。

这个送的三个小刷头巨舒服，可以很细致的刷到角落里的牙齿，刷子很nice，小刷头也不会磕碰到牙龈，导致牙龈出血。起的泡沫刚刚好，不会太多搞得你不舒服，是正正好好满足你刷牙的感受。
续航也完全不用担心，一年只需要充一次电，超长待机服务，毕竟大牌子，信得过！
他们家牙刷有五个档位，我最爱用的是清洁档位。前三个是用来刷牙的，后面两个是拿送的洁面刷来清理面部的，好物都是可以两用的！