#健康养生##今日感悟

今天和一位64岁的客户聊了会儿， 他重度糖尿病，需要打针，一针4000元，一年打4次，每针社保仅报销30%，每年都得打，也就是说光是打针 一年 花 11200，不包括药品费，营养费等，他说退休金并不高，几乎都用来治病了

另外，我的一位80年的女同事和我说， 她已经很多年没有睡好觉了，我看到她手臂上的青筋凸起的很厉害，并且她在家经常会发怒，现在工作上提不起劲来，她自己也不知道怎么了

其实，究其根本，熬夜伤肝，怒伤肝，

肝虚则脾虚，脾虚会导致失眠，

脾运化化水谷，脾虚则运化水谷失职。气血生化乏源，因此会出现气血不足、气血亏虚，气血不足、气血亏虚会导致失眠

愿我们都可以以正确的健康观念保护自己的健康

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人家是小鸟胃，我是鸵鸟胃。（鸵鸟每天要吃十多斤饲料，还能再来点草。我每天吃完三顿饭，哪怕十成饱，看见坚果、甜品、水果，我立马就能再来点……）

人家是小鸟依人，我是秃鹫扑食。

生活都这么艰难，再不吃点喝点，这日子还有办法过嘛……

ps：用营养师的话来说，我吃的比一个80公斤的男人还多……目前暂时没有胖成圆柱形，是因为我每周去4~5次健身房，每次一个小时器械加半个小时有氧…… 健身教练表示这个运动量，你一点没瘦，你到底吃了多少……