去年暑假无意淘到的绘本—“柔软的刺猬”。

130多幅动物插图伴着激励/安抚/肯定的话语治愈着偶尔感到焦虑/抑郁/丧失自信/沮丧/恐惧/绝望/孤独的心境。

有些人是“logic person”，有些人是“vision person”，这本书对后者大概率会有更大帮助。

无论身在哪个行业或是处在人生哪个阶段，压力和沮丧的心情或多或少会伴你左右。正念的肯定在负面情绪来临的时候显得格外重要。

图二三四是我让我触动的部分插画。
注意的是：中文译文出于某些原因与原文存在偏差。

通读一遍后，每天和开盲盒一样，我会随意翻到某一页，看看今天我又发现了什么。

希望我们都能感到被爱、沐浴阳光、收获希望☀️

所以诸位要好好的修行，要认真努力，要觉悟，不要迷惑。《般若经》上讲“凡所有相，皆是虚妄”。真正老实念佛，不用出门，在家里面供上佛像；不供佛像也没有关系，心里头有佛，真佛！供上佛像，心里头没有佛，那个佛像是假的，不是真的。放下万缘，提起正念，正念就是一句六字洪名，这样念佛肯定成就。

我们今天念不成功，念不成功是什么？心里面有烦恼，妄念太多；口里头闲话太多，废话太多，把功夫完全破坏了。所以虽然手上拿着念珠一天念到晚，功夫不得力，你要晓得原因到底在什么地方？你要把原因找到，把原因消除，功夫才能得力。

现在特别喜欢在看书时把有感触的句子抄下来，刚刚读完这本书的第二遍，这些话真的好有智慧，忍不住要抄下来[打call]

正念为的是生活的全部，而不只是最容易培育正念的生活的边边角角。

放下快乐的目标，可以为快乐本身的到来铺路。

我们中每个人可能会用自己的方式所发现的：我们拥有最根本的智慧来源，它就在我们自己的大脑、身体和心中。

我们可能会用一种崭新的不同方式信任自己。

我们可能会发现，就是做我们本来的样子是可以的，我们可以接纳我们本来的样子。

我们可能开始感到一种越来越强烈的对于我们已经拥有的生命的感恩，而不是想要去抓取一段我们幻想的生命。

如果你定期培育正念，你几乎肯定会发现，你的心智有着丰富的内在资源，你之前几乎不知道它的存在。

当你的心以一种充满空间感的形式存在，带有自由自在的感觉，和任何正在展开的一切都保持更智慧的联结，而且能够适时放下，并用之前看到不可能甚至是没有想过的方式进行，这时你可能会感到神奇。你正在你自己内在发展出一种智慧，这种智慧能转化你的情绪和生活[心]

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