没有阳光，学会享受风雨的清凉；没有鲜花，学会感受泥土的芬芳。微笑的眼睛，才能看见美丽的风景；简单的心境，才能拥有快乐心情。

力从来不会白费，今日撒下种子，正在你看不见、想不到的某处，悄悄地生根发芽。你不努力谁也给不了你想要的生活。越努力，越幸运。人到中年就该去洞悉自己的观念和言行，哪些是属于自己天性的、原生的，哪些是后天学来的。所谓返朴归真，就是将后来学到的东西，往天性方向去牵引和皈依。——《半山文集》

世间众人，都难长生。随着时间的推移，年龄增长，容颜衰老。好像一夜之间，人生过半，行至中年。

年轻时，为生活忙碌，起早贪黑，辛苦付出，为家人和责任劳累半生。如今到了中年，也该为自己考虑了，学会富养自己，让自己过得舒坦点。

1、富养自己的身体
人到中年，不再年轻了，身体多多少少会有不适，要注意养生，保重身体。好好吃饭，早点睡觉，经常锻炼，不要生气。身体健康，无病无恙，才能安好的活着。唯有身体健康了，你所拥有的一切才有意义，否则，没了健康，一切成零！

2、富养自己的生活
人生上半场，很多人为了儿女，省吃俭用，凑合生活。就算老了，还是穷养自己，把钱财都省给子孙儿女。中年以后，要学会富养自己，给自己留点钱，让生活宽裕点，才不会日子艰难，晚年凄惨。

3、富养自己的心情
人活着，心情很重要。心情好了，不生气，身体才会健健康康。尤其是到了中年以后，不要事事计较，自寻烦恼。把心放宽，把事看淡，就不会为琐事心烦意乱。富养自己的心情，心不抑郁，心情愉悦，才能感受幸福，活得快乐。

富养自己，并不是自私，而是自爱。真正富养自己，其实并不是铺张浪费，也不是挥霍钱财，而是从生活上善待自己，在精神上富养自己。愿到了中年的每一个人，都能懂得富养自己，让生活无忧，心情顺畅，让余生幸福，晚年安康！ https://t.cn/A6SJobWl

【#一个发福的中年人最该做好4件事#】 人到中年，脸慢慢变圆，肚子也大了起来。如何避免中年发福↓
[纸飞机]尽量在家吃饭，饮食上要控制食物总摄取量，豆制品代替部分肉类，杂粮薯类代替部分等。
[纸飞机]每天进行30~60分钟的运动，如跑步、游泳、骑车等，而球类运动在消耗能量的同时，还能促使肾上腺素分泌，加速脂肪分解。
[纸飞机]监控热量摄入，学会阅读食品标签。
[纸飞机]出现饥饿感时，不要急着大口吃饭，用新鲜水果或坚果等食物增加饱腹感。
[纸飞机]饭后喝一杯#小稀藤#茶，沁润口腔环境，清油减脂，刮油必备。
#不喝传统茶就喝小稀藤#