【对主食的四大误解】
①主食热量高，吃了容易发胖：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感。
②多吃粗粮比细粮好：吃主食的精髓在于粗细搭配，如果粗粮吃太多，就会影响消化。
③主食只包括谷物和杂豆：主食包括米、面、杂粮、薯类等所有食材。
④晚餐最好不吃主食。 ​​​​
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【越来越多孩子有#气喘# 问题，可能都与甜食吃太多有关】#过敏体质# #做自己最好的健康管理师#
过量的糖分让细胞受损，各种过敏、发炎现象就会出现。
国外有一项动物研究发现：喝糖水的老鼠呼吸道发炎的几率是喝水老鼠的两倍。
现在越来越多孩子有气喘问题，可能都与甜食吃太多有关。
美国一项最新研究显示，极度喜好甜食的小孩，除了容易蛀牙、发胖，长大成人后，
可能还容易罹患忧郁症及贪杯酗酒。
一项研究指出每周喝含糖软性饮料如汽水、可乐两次以上，罹患胰脏癌的风险会提高87%。成年人和老年人的新陈代谢能力更差，吃糖过量造成的问题也更加严重。
英国的医学期刊更指出，糖将促使皮肤从35岁开始老化，除了变老变丑之外，
还会引发各种发炎症状，体质敏感的人甚至一吃糖就会发荨麻疹，
所以别让身体染上了糖瘾。

睡觉前 突然搂着我的脖子说“我觉得你就是最好的妈妈 ”
我开心地回答他“我也觉得”哈哈哈哈哈哈
因为他最近很爱用 觉得 这个词来发表他的看法
“我觉得我说你是小美女 你就会很开心 ”
“我觉得我吃太多肥肉就越来越胖了”
“我觉得我今天很乖 你觉得啵？”
……
当妈妈从来不是一件糟糕的事情
因为我们都是用心爱对方呀[彩虹屁]