#魔纤好瘦糖果xue# 【减肥常识 怎样防止减肥反弹❓】
1、吃八分饱
2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽
3、定时定量，少食多餐
4、早吃好，午吃饱，晚少吃
5、食物要多样化，不要偏食
6、多多饮水
7、自己做饭
8、增加纤维
9、 合理饮食，控制食欲
10、杜绝零食，饮食清淡#减肥塑形[超话]##瘦身[超话]##惊艳中国##中医[超话]##减肥励志语[超话]##养生[超话]##励志##北京[地点]##瑜伽[超话]##北京 · 小汤山[地点]#
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2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽
3、定时定量，少食多餐
4、早吃好，午吃饱，晚少吃
5、食物要多样化，不要偏食
6、多多饮水
7、自己做饭
8、增加纤维
9、 合理饮食，控制食欲
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#SOLEFIT减肥常识# 减肥吃得少不如吃得巧:为了减肥，你是否正在努力节食?但是节食其实对减肥并没有多大的作用，即使你在短时间内瘦了下来，但是很快就会反弹。其实吃得少不如吃得巧，在平常的饮食中计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品。如果能适当多吃一些有助于减肥的食物，你的减肥目标很快就能达到！
#SOLEFIT减肥常识# 减肥代餐为什么能减肥
常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶茶、代餐汤等。无论形式怎样变化，代餐都具有低热量、易饱腹的特点，因而使用代餐能够减少能量摄入从而达到减轻体重的目的。热量的主要来源是碳水化合物和脂肪，代餐之所以热量低，通常是因为其原料中仅有少量、甚至干脆没有碳水化合物和脂肪类成分。
常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶茶、代餐汤等。无论形式怎样变化，代餐都具有低热量、易饱腹的特点，因而使用代餐能够减少能量摄入从而达到减轻体重的目的。热量的主要来源是碳水化合物和脂肪，代餐之所以热量低，通常是因为其原料中仅有少量、甚至干脆没有碳水化合物和脂肪类成分。
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