一早“起来做核酸了！起来做核酸了！起来做核酸了！”
不到晨7点。
中秋佳节，医务人员辛苦，志愿者辛苦，各种物业人员辛苦。
小学生大学生，这波存在中的懒神们，被细语牵引，冲锋在前，首先完成核酸检测。
回笼觉。路太难。外面空气清新自然，醒了细胞，再难入眠。
别具一色的中秋。
亲人分布东北方，东南方，南方，硬是被疫情这怪胎阻隔，第一次。
昨夜，电动车送各种蔬菜瓜果，穷尽思维，在不影响各种静默的情况下行进，感激。
仪式感存在骨子里，虽说淡了好多，终究在。民族的集体性。
昨日，做检测的同学微来一段话，想起用中药彻底解决新冠，需蜀中医专家出面。
任何药物都有其弊端，无所谓中西。各取所长方为上吧。
没去劳烦专家，我们心存善念，储存美好的暗能量，终能有明媚春光。
这场较量。
#一起冲鸭#

#HashtagDDD[超话]# #Hashtag DDD#
#新物种# 短款奥莉蛙联名T恤
太可爱啦！与插画艺术家 @奥莉蛙 联名的“新物种乐队”卡通图案T恤来惹，用元气和热血打败负能量吧，减龄少女的百搭T恤谁能不心动呢～
插画内容是身穿我们新系列产品的涩谷辣妹感满满的DDD GIRL，旁边有Rockstar版的D宝和本系列专属的转基因大麦町狗狗以及蝴蝶图案，欢乐的气氛好像在宇宙中进行一场摇滚朋克盛宴～ 小行星们都是观众，音乐让大家团结起来打破束缚！背景的原宿Gal系童年手机链也复古趣味感满满。
直喷数码印技术不易掉色，桃红色的氛围显白又日系～ 带螺纹的圆形领口弹力好穿脱，百搭实穿不限身材，短款设计显腰身又拉长腿部占比，包容许多搭配方式哦！

#营养深耕成长100天##被公司发的月饼气到了#

每年都会看到对月饼高油、高糖、高能量的指责的文章，但是中秋节是中国的传统节日，尤其是现代人越来越注重仪式感，中秋节不吃月饼，好像少了一点节日气氛。

其实月饼不是不能吃，关键看你吃多少？

健康人建议每天吃1块普通大小的月饼，并且替代部分的主食和甜食，以及一部分炒菜油。

对于需要控制热量、脂肪、精致碳水的三高患者来说，则建议一次吃1/4标准月饼。

而对于需要控制体重的朋友来说:
吃月饼的时候，用清茶搭配月饼，省去甜饮料和甜汤。
吃了月饼，就要相应的减少一日三餐中的主食，减少炒菜油。
如果吃了五仁月饼，那当天就不要吃花生、瓜子了。
如果早上吃了蛋黄月饼，早上的鸡蛋就可以省了。
另外，吃了月饼的当天，就不要吃薯片、锅巴等高油脂零食，也不要吃蛋挞、饼干之类的甜食了。

这样就可以，就在可以在好好的受用月饼，也不会额外增加油、糖、淀粉、热量的摄入了。

还有注意，买月饼要看清楚保质期，尽量购买新鲜产品，特别要注意果仁的新鲜度;如果是自己做的月饼，要注意冷藏，及时吃掉；一时吃不完的月饼，要及时冷藏和冷冻；一块月饼可以切成4块，与家人朋友共享，这样可以避免口味单调，又可以避免一次性吃的太多。

如果吃多了，也不用怕，就用利用假期把多月的热量消灭掉吧！#微博健康公开课#

参考书籍:《范志红谈厨房里的饮食安全》