【养号】
事实上，他那是在向别人表示：我已经思考有些时间了，是该让我说说的时候了。在搓手的时候，有人还会按压手指骨节，发出声响，这是一种更加急不可耐的表示。另外，当人们困窘时，心情急躁时，不知所措时或兴奋激动时，也会使用这种手势。汉语成语中的“摩拳擦掌”，就形象地表现了这种情形。 搓掌表达的意思较为复杂，你要对搓掌的手势区别分析。假如一个人遇到事情时，搓掌的速度很慢，并且眉头紧锁，一副不知所措的样子，那么，此人多半是有不易解决的难题，此时的搓掌表示他正在犹豫不决中。如果此人搓掌的动作速度较快，脸上同时带有一种急于表达的神态，这个时候则代表他非常期待、跃跃欲试。作为教师，对有这样表现的学生要多加注意，充分引导和发挥其长处，适时让学生展露自己的能力，调动学生的积极性和求知欲。对于企业以及其他单位的负责人来说，也要注意下属的这种动作。在许多场合下，有这种表现者，或者属于那种比较活跃和积极的人，有较强的表现欲望；或者属于老成持重之人，但已经有了较好的意见要提出来。不论哪种情况，都需要加以注意，尽量为其提供表达的机会，同时，加以鼓励和引导，这样就能较好地调动员工的工作积极性，保持他们对工作的热忱。需要十分注意的是：在这种情况下，尤其是在人较多的情况下，不要故意冷淡甚至嘲讽这样的人，不然，可能导致结局非常尴尬，最终挫伤员工的工作热情。 掌动作与在冷天有意识地搓掌的动作的不同。在后一种情况下，人也可能很快地搓手掌，但他的红红的面庞、咝咝吸气的声音、厚厚的棉衣以及寒冷的气候等，都会为我们提示有助于界定动作的真实含义的情景条件。 当然，鼓掌与握拳也和擦掌一样是日常生活中常常能够见到的动作。 鼓掌是两手掌相击发出声响，在中国古代叫做“拊掌”或“抚掌”，一般用来表示欢迎或喝彩、赞赏，也可以用来调节节奏或伴奏。在少数情况下，也可用来喝彩。 就前一种情况来说，鼓掌是中外各民族都使用的一种手势。在现代社会中，用鼓掌表示欢迎的例子很多，在各种迎接仪式上常常使用，在领导或重要人物出场时，会伴以掌声。如演员表演结束谢幕时观众的掌声，体鼓掌本来是为了表示鼓励或感谢，它需要真实的情感，也需要掌握一定的时间和时机。例如，对演员的表演加以鼓励时，别人的掌声如果都已经停止了，自己的掌声最好也及时停下来，以免造成不必要的尴尬。在台球比赛的时候，适宜的掌声同样是绅士的标志。 再来看看握拳。正常情况下，成年人握拳是将大拇指放在食指和中指的保护之外，将大拇指的第一节置于食指的第二节上。研究发现，婴幼儿握拳的特点是拇指以外的四指合拢，然后将大拇指蜷起，插入食指和中指与手心所形成的包围圈中。所以，这种握拳方式通常带有软弱、缺乏保护、不能自理等特征，被称为婴幼儿式握拳。当人们在受到突然的惊吓后，也有的成年人握拳时，不自主地形成婴幼儿式的这种拳式状况。一般情况下，这样的人性格较为软弱、怯懦，比较缺乏安全感，渴望得到外界的帮助与保护。 你可以从握拳的姿势看出一个人的性格特征，通常握拳的姿势常常在双方都没有意识到的情况下还传递了很多信息。例如，一个人如果用握紧拳头来加强语气，就会使对方感受到压力。 人们在紧握双拳时，往往会下意识地将双手插入口袋，或藏在身后，或在双臂交叉时藏在腋下，尽管有时他们并不在乎握紧的拳头是否会被别人发觉。握拳基本上是一种暴力的姿态，因此，女性在说话时，很少会采取这种姿势。 握拳的姿势还经常代表决心。人们常以握拳来强调自己的立场，加重语气，有时会转化为敲击桌子或挥舞拳头，这是我们经常可以看到的。在现代政治活动中，人们已广泛采取这种手势来表示决心。 球场上的球员紧握拳头，象征的是一种力量握拳还可以表示愤怒，有时甚至是一种敌意。当一个人紧握拳头时，会在周围引起连锁反应，使对手也紧握拳头。如果这是一场激烈的争吵，其结果就可能导致真正以拳相向的斗殴。已经有学者指出，握拳是表示特别强调、严重警告、坚定不移或鼓舞斗志。原始民族则以握拳来表示挑战，美洲印第安人在战舞中就有很多的握拳姿势。 手的细节，也决定成败 行为心理学家戴斯蒙·莫里斯博士做过这样一个实验：他让研究人员测验护士，要她们有意地对病人的病情说谎。通过录像观察，这些护士要比平常实话实说时使用了更多的用手掩饰嘴部的动作。由此得出结论：手遮嘴的动作有说谎的嫌疑。 1.说话时用手摸鼻子、遮嘴 “摸鼻子”是人们在说话时经常会出现的一个动作，可能是轻轻地来回摩擦着鼻子，也可能是很快地触一下就把手拿开。女性在做这种动作时，会非常轻柔、谨慎，因为怕脸上的妆被抹掉。 古时候的人通常认为“鼻子直通大脑”，这样一来鼻子就成为一种为大脑传达信号的工具。而某些研究显示，一个人在说谎时，鼻子的神经末梢会被刺痛，摩擦鼻子是为了缓解这种感觉。另一种比较可信的说法认为，当不好的想法进入大脑之后，下意识就会指示手去遮住嘴，但又怕表现得太明显，因此，会就势在鼻子上摸一下。 摸鼻子和遮嘴一样，都代表做这个动作的人可能有不太好的想法。摸鼻子的动作对说话者来说表示欺骗，对听话者来说则表示对说话者的怀疑。 当有人在与你说话时，不自觉地时常出现用手护着嘴的动作，说到一些关键点上，有人甚至有意假咳嗽借此用手来遮嘴，这时就要对这人说话的真实性多加留意，此时此刻，他说出的话不是有诈，便是在说谎，结合前后的交往，就会不难作出清晰判断。[单身狗][牛轰轰拥抱][掌宝荧光棒][抱一抱][awsl][给你小心心][喵喵][污][害羞][亲亲][舔屏][憧憬][偷笑][求饶][打call][可乐][牛牛哒][牛大发][牛年大吉][牛哞哞][暖一下][掌宝星星眼][掌宝加油][掌宝荧光棒][掌宝哭泣][掌宝卖萌][掌宝爱心]
事实上，他那是在向别人表示：我已经思考有些时间了，是该让我说说的时候了。在搓手的时候，有人还会按压手指骨节，发出声响，这是一种更加急不可耐的表示。另外，当人们困窘时，心情急躁时，不知所措时或兴奋激动时，也会使用这种手势。汉语成语中的“摩拳擦掌”，就形象地表现了这种情形。 搓掌表达的意思较为复杂，你要对搓掌的手势区别分析。假如一个人遇到事情时，搓掌的速度很慢，并且眉头紧锁，一副不知所措的样子，那么，此人多半是有不易解决的难题，此时的搓掌表示他正在犹豫不决中。如果此人搓掌的动作速度较快，脸上同时带有一种急于表达的神态，这个时候则代表他非常期待、跃跃欲试。作为教师，对有这样表现的学生要多加注意，充分引导和发挥其长处，适时让学生展露自己的能力，调动学生的积极性和求知欲。对于企业以及其他单位的负责人来说，也要注意下属的这种动作。在许多场合下，有这种表现者，或者属于那种比较活跃和积极的人，有较强的表现欲望；或者属于老成持重之人，但已经有了较好的意见要提出来。不论哪种情况，都需要加以注意，尽量为其提供表达的机会，同时，加以鼓励和引导，这样就能较好地调动员工的工作积极性，保持他们对工作的热忱。需要十分注意的是：在这种情况下，尤其是在人较多的情况下，不要故意冷淡甚至嘲讽这样的人，不然，可能导致结局非常尴尬，最终挫伤员工的工作热情。 掌动作与在冷天有意识地搓掌的动作的不同。在后一种情况下，人也可能很快地搓手掌，但他的红红的面庞、咝咝吸气的声音、厚厚的棉衣以及寒冷的气候等，都会为我们提示有助于界定动作的真实含义的情景条件。 当然，鼓掌与握拳也和擦掌一样是日常生活中常常能够见到的动作。 鼓掌是两手掌相击发出声响，在中国古代叫做“拊掌”或“抚掌”，一般用来表示欢迎或喝彩、赞赏，也可以用来调节节奏或伴奏。在少数情况下，也可用来喝彩。 就前一种情况来说，鼓掌是中外各民族都使用的一种手势。在现代社会中，用鼓掌表示欢迎的例子很多，在各种迎接仪式上常常使用，在领导或重要人物出场时，会伴以掌声。如演员表演结束谢幕时观众的掌声，体鼓掌本来是为了表示鼓励或感谢，它需要真实的情感，也需要掌握一定的时间和时机。例如，对演员的表演加以鼓励时，别人的掌声如果都已经停止了，自己的掌声最好也及时停下来，以免造成不必要的尴尬。在台球比赛的时候，适宜的掌声同样是绅士的标志。 再来看看握拳。正常情况下，成年人握拳是将大拇指放在食指和中指的保护之外，将大拇指的第一节置于食指的第二节上。研究发现，婴幼儿握拳的特点是拇指以外的四指合拢，然后将大拇指蜷起，插入食指和中指与手心所形成的包围圈中。所以，这种握拳方式通常带有软弱、缺乏保护、不能自理等特征，被称为婴幼儿式握拳。当人们在受到突然的惊吓后，也有的成年人握拳时，不自主地形成婴幼儿式的这种拳式状况。一般情况下，这样的人性格较为软弱、怯懦，比较缺乏安全感，渴望得到外界的帮助与保护。 你可以从握拳的姿势看出一个人的性格特征，通常握拳的姿势常常在双方都没有意识到的情况下还传递了很多信息。例如，一个人如果用握紧拳头来加强语气，就会使对方感受到压力。 人们在紧握双拳时，往往会下意识地将双手插入口袋，或藏在身后，或在双臂交叉时藏在腋下，尽管有时他们并不在乎握紧的拳头是否会被别人发觉。握拳基本上是一种暴力的姿态，因此，女性在说话时，很少会采取这种姿势。 握拳的姿势还经常代表决心。人们常以握拳来强调自己的立场，加重语气，有时会转化为敲击桌子或挥舞拳头，这是我们经常可以看到的。在现代政治活动中，人们已广泛采取这种手势来表示决心。 球场上的球员紧握拳头，象征的是一种力量握拳还可以表示愤怒，有时甚至是一种敌意。当一个人紧握拳头时，会在周围引起连锁反应，使对手也紧握拳头。如果这是一场激烈的争吵，其结果就可能导致真正以拳相向的斗殴。已经有学者指出，握拳是表示特别强调、严重警告、坚定不移或鼓舞斗志。原始民族则以握拳来表示挑战，美洲印第安人在战舞中就有很多的握拳姿势。 手的细节，也决定成败 行为心理学家戴斯蒙·莫里斯博士做过这样一个实验：他让研究人员测验护士，要她们有意地对病人的病情说谎。通过录像观察，这些护士要比平常实话实说时使用了更多的用手掩饰嘴部的动作。由此得出结论：手遮嘴的动作有说谎的嫌疑。 1.说话时用手摸鼻子、遮嘴 “摸鼻子”是人们在说话时经常会出现的一个动作，可能是轻轻地来回摩擦着鼻子，也可能是很快地触一下就把手拿开。女性在做这种动作时，会非常轻柔、谨慎，因为怕脸上的妆被抹掉。 古时候的人通常认为“鼻子直通大脑”，这样一来鼻子就成为一种为大脑传达信号的工具。而某些研究显示，一个人在说谎时，鼻子的神经末梢会被刺痛，摩擦鼻子是为了缓解这种感觉。另一种比较可信的说法认为，当不好的想法进入大脑之后，下意识就会指示手去遮住嘴，但又怕表现得太明显，因此，会就势在鼻子上摸一下。 摸鼻子和遮嘴一样，都代表做这个动作的人可能有不太好的想法。摸鼻子的动作对说话者来说表示欺骗，对听话者来说则表示对说话者的怀疑。 当有人在与你说话时，不自觉地时常出现用手护着嘴的动作，说到一些关键点上，有人甚至有意假咳嗽借此用手来遮嘴，这时就要对这人说话的真实性多加留意，此时此刻，他说出的话不是有诈，便是在说谎，结合前后的交往，就会不难作出清晰判断。[单身狗][牛轰轰拥抱][掌宝荧光棒][抱一抱][awsl][给你小心心][喵喵][污][害羞][亲亲][舔屏][憧憬][偷笑][求饶][打call][可乐][牛牛哒][牛大发][牛年大吉][牛哞哞][暖一下][掌宝星星眼][掌宝加油][掌宝荧光棒][掌宝哭泣][掌宝卖萌][掌宝爱心]
《什么是“主动灵活度”》
“挠不到背”的场景，是否也会在你的生活中时常发生呢？
当开始力量训练之后，渐渐地发现有点生活不能自理，甚至连背都挠不到了。每每遇到这样的情况，我们往往都会说:“因为胸太大了”、“背太大了”、“卡住了”等等。
仿佛这是力量训练的注定结果，也从不因此困扰，反而把这些当做是自己“变大了”的证明。而对于这样的人，人们往往会说“一点都不灵活”。
今天，我们就来聊聊灵活性的话题。
▶ 什么是灵活性
一谈到灵活性你会想到什么？是杂技演员，还是体操运动员？
实际上，并不是只有能劈叉、能下腰才算得上是灵活。对于大众而言，其实只要可以自如的使用身体，就可以称得上灵活。
而相应的，灵活性就是我们可以使用肢体的范围。
在健身领域，根据ACE（美国运动委员会）的定义，灵活性代表了关节在受到周围组织限制前所能达到的最大范围。
因此，良好的灵活性就意味着：我们可以在不受限的情况下，自由地活动我们的肢体。
而这种自由也可以轻而易举的满足生活的需求，自己挠背对于一个有着正常灵活性的人而言并非难事。
但遗憾的是，现代人的灵活性越来越差，不论是久坐少动的上班族，还是在健身房的举铁者，都存在这种困扰。
前者是因为整天坐着活动太少，而后者则是因为运动形式的局限性。
▶ 哪些人更灵活，为什么？
如果说整天坐着的人或者在健身房举铁的人，灵活性都不太好，那什么人的灵活性更好呢？
相信大家心目中的答案应该是类似的：舞者、体操运动员、杂技演员、练瑜伽的人等等。
他们以极大范围的肢体语言，展现着自己的动作，给人以灵活的观感。
但他们也并非天生如此，在身体的使用上，每个人都逃不开一个定律——用进废退。
我们对于肌肉的用进废退很熟悉，这就好比我前段时间训练强度降低之后，体重和围度都下降了。在关节的活动范围，也就是我们的灵活性上，也是一样的。
如果你小的时候可以轻轻松松下叉，但是现在却做不到了，这并不是因为你“老”了，只是因为在很长的一段时间里，你并没有继续做劈叉这个动作。
同样的还有各种各样的舞者、运动员，当永远的离开舞台、赛场后，不再有表演和比赛的需求时，很多人发现自己的身体无法再像曾经一样可以做出各种夸张的动作了。
原因不是“衰老”，而是用进废退。
因此，想要保持你的灵活性，你必须去使用它。就像日常举铁一样的去用到关节的每一个角度。这样才能在获得理想身材的同时，依旧维持你的关节灵活性。
▶ 灵活性对力量训练的意义
对于大部分追求增肌、追求围度的人来说，往往会忽视灵活性的价值。
毕竟我们在健身房所做的动作范围似乎都不是很大，甚至有很多人始终“迷信”着小范围的孤立训练方法。
但事实上，灵活性对力量训练而言，即是安全的保障，又可以让肌肉更好的生长。
*比如在深蹲中，如果屈髋的活动范围较小、足背屈的范围受限，就会有很大的几率出现骨盆的翻转，也就是“屁股眨眼”。这便使得我们有较大的概率出现下背部的损伤。（动图6）
而为了避免骨盆的翻转，在不改善灵活性的前提下，只能选择减少深蹲的幅度，这便会使得训练的效果打折扣。
以上这些都非常好理解，因为这都是活动范围大小的区别。
但活动范围的增加并非灵活性的全部意义，良好的灵活性还体现在可以主动的达到应有的幅度，并在每个角度都有所控制。
对于任意肌肉而言，都有最佳发力长度。即在特定的长度下可以产生最大的收缩力。
而在更长或更短的状态下，收缩力会降低，就像下图的曲线一样。
（图7，肌肉长度与张力关系）
而灵活性的意义便是：
1）将这条曲线的整体延长，使肌肉可以延展到更大的长度；
2）将这条曲线的两端提高，使得在两个末端都可以产生更大的收缩力。
你可以理解为两个动作末端都有更好的力量：拉长时的离心控制更好，缩短时的向心收缩更充分。
就好比在深蹲时，你既可以蹲的更深，又可以在底部和顶部都有更好的控制与收缩。
▶ 灵活性改善的思路
提到灵活性的改善，大多数人的第一反应都是拉伸。
不管是静态拉伸，还是动态伸展，还是PNF（大多数人所使用的对抗/拉伸版本），所有的这些重点都是在打开关节的活动范围，提升肌肉的延展性。
（图8，PNF拉伸）
但就像我在前面提到的一样，单纯的活动度变大并非灵活性的全部价值。
我们可能借助外力可以达到新的范围，但当外力消失后，这部分的范围也随之消失。同样的，在新的范围里我们也没有控制，无法主动的回来。
真正的灵活性的价值，体现在主动活动范围的增加，即出的去，也回得来。
我们要学会去使用新的范围，即学会在活动范围的末端去发力、强化，让大脑、神经、肌肉掌控新的身体。
相信通过这篇文章，可以让大家对灵活性有一个新的认识。
如果你感兴趣，并且有这方面的需求，欢迎参加我的新课程《主动的灵活》，以及后续更多的干货分享。
#主动的灵活##粗人干货#
“挠不到背”的场景，是否也会在你的生活中时常发生呢？
当开始力量训练之后，渐渐地发现有点生活不能自理，甚至连背都挠不到了。每每遇到这样的情况，我们往往都会说:“因为胸太大了”、“背太大了”、“卡住了”等等。
仿佛这是力量训练的注定结果，也从不因此困扰，反而把这些当做是自己“变大了”的证明。而对于这样的人，人们往往会说“一点都不灵活”。
今天，我们就来聊聊灵活性的话题。
▶ 什么是灵活性
一谈到灵活性你会想到什么？是杂技演员，还是体操运动员？
实际上，并不是只有能劈叉、能下腰才算得上是灵活。对于大众而言，其实只要可以自如的使用身体，就可以称得上灵活。
而相应的，灵活性就是我们可以使用肢体的范围。
在健身领域，根据ACE（美国运动委员会）的定义，灵活性代表了关节在受到周围组织限制前所能达到的最大范围。
因此，良好的灵活性就意味着：我们可以在不受限的情况下，自由地活动我们的肢体。
而这种自由也可以轻而易举的满足生活的需求，自己挠背对于一个有着正常灵活性的人而言并非难事。
但遗憾的是，现代人的灵活性越来越差，不论是久坐少动的上班族，还是在健身房的举铁者，都存在这种困扰。
前者是因为整天坐着活动太少，而后者则是因为运动形式的局限性。
▶ 哪些人更灵活，为什么？
如果说整天坐着的人或者在健身房举铁的人，灵活性都不太好，那什么人的灵活性更好呢？
相信大家心目中的答案应该是类似的：舞者、体操运动员、杂技演员、练瑜伽的人等等。
他们以极大范围的肢体语言，展现着自己的动作，给人以灵活的观感。
但他们也并非天生如此，在身体的使用上，每个人都逃不开一个定律——用进废退。
我们对于肌肉的用进废退很熟悉，这就好比我前段时间训练强度降低之后，体重和围度都下降了。在关节的活动范围，也就是我们的灵活性上，也是一样的。
如果你小的时候可以轻轻松松下叉，但是现在却做不到了，这并不是因为你“老”了，只是因为在很长的一段时间里，你并没有继续做劈叉这个动作。
同样的还有各种各样的舞者、运动员，当永远的离开舞台、赛场后，不再有表演和比赛的需求时，很多人发现自己的身体无法再像曾经一样可以做出各种夸张的动作了。
原因不是“衰老”，而是用进废退。
因此，想要保持你的灵活性，你必须去使用它。就像日常举铁一样的去用到关节的每一个角度。这样才能在获得理想身材的同时，依旧维持你的关节灵活性。
▶ 灵活性对力量训练的意义
对于大部分追求增肌、追求围度的人来说，往往会忽视灵活性的价值。
毕竟我们在健身房所做的动作范围似乎都不是很大，甚至有很多人始终“迷信”着小范围的孤立训练方法。
但事实上，灵活性对力量训练而言，即是安全的保障，又可以让肌肉更好的生长。
*比如在深蹲中，如果屈髋的活动范围较小、足背屈的范围受限，就会有很大的几率出现骨盆的翻转，也就是“屁股眨眼”。这便使得我们有较大的概率出现下背部的损伤。（动图6）
而为了避免骨盆的翻转，在不改善灵活性的前提下，只能选择减少深蹲的幅度，这便会使得训练的效果打折扣。
以上这些都非常好理解，因为这都是活动范围大小的区别。
但活动范围的增加并非灵活性的全部意义，良好的灵活性还体现在可以主动的达到应有的幅度，并在每个角度都有所控制。
对于任意肌肉而言，都有最佳发力长度。即在特定的长度下可以产生最大的收缩力。
而在更长或更短的状态下，收缩力会降低，就像下图的曲线一样。
（图7，肌肉长度与张力关系）
而灵活性的意义便是：
1）将这条曲线的整体延长，使肌肉可以延展到更大的长度；
2）将这条曲线的两端提高，使得在两个末端都可以产生更大的收缩力。
你可以理解为两个动作末端都有更好的力量：拉长时的离心控制更好，缩短时的向心收缩更充分。
就好比在深蹲时，你既可以蹲的更深，又可以在底部和顶部都有更好的控制与收缩。
▶ 灵活性改善的思路
提到灵活性的改善，大多数人的第一反应都是拉伸。
不管是静态拉伸，还是动态伸展，还是PNF（大多数人所使用的对抗/拉伸版本），所有的这些重点都是在打开关节的活动范围，提升肌肉的延展性。
（图8，PNF拉伸）
但就像我在前面提到的一样，单纯的活动度变大并非灵活性的全部价值。
我们可能借助外力可以达到新的范围，但当外力消失后，这部分的范围也随之消失。同样的，在新的范围里我们也没有控制，无法主动的回来。
真正的灵活性的价值，体现在主动活动范围的增加，即出的去，也回得来。
我们要学会去使用新的范围，即学会在活动范围的末端去发力、强化，让大脑、神经、肌肉掌控新的身体。
相信通过这篇文章，可以让大家对灵活性有一个新的认识。
如果你感兴趣，并且有这方面的需求，欢迎参加我的新课程《主动的灵活》，以及后续更多的干货分享。
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每天学一点儿，不断进步中。大家早上好，我是孙民焱医生。
Learn and keep improving. Good morning everyone, I'm Dr. Sun Minyan.
体态矫正的手法引导
对于头颈变形、脊柱侧弯、骨盆不正、腿型不良和足踝病变的处理，手法处理是其中重要一环，手法处理有静态手法和动态手法之分，前者通常是患者坐卧位静止不动的被动受力或主动发力，后者通常是患者站立或行进中，或者是做各种动作中时，被动受力或主动发力。
因为骨骼排列异常所致的关节变形，相关软组织也会出现前后左右上下内外的差异，各个方向的活动度会异于正常，动作自然性和正常性会下降，为了让患者在动作中能够主动和正常发力，操作者利用手、肘、胯、膝和足等来引导患者，因为手用得非常多，所以称为“手法引导”，“引出”和“导出”患者的正常态。
手法引导的基础要求之一是触诊，也称为“摸骨识人”，感知正常与异常的区别。
例如骨盆的触诊，感觉软组织的异常改变，包括：
（１）肌肉：有临床经验的医生，用手指扪摸肌肉，手下可以感觉出肌肉状态的正常或异常。正常肌肉在静息状态下有一定的弹性和生理张力，有静态残余张力存在的肌肉则比较僵硬，弹性差，有时紧张得象琴弦。痛性痉挛时肌肉紧张，紧张的肌肉外界与周围组织界限泾渭分明，压痛明显。下运动神经元损害时，受累的肌肉丧失了生理弹性，称弛缓性麻痹，触诊时感觉肌肉异常松软；上运动神经元损害时，肌肉张力增加，称痉挛性麻痹，触诊时感觉肌肉异常紧张。如果外伤造成肌肉损伤并纤维化，则肌肉柔韧度差，无弹性，有时可触到条索状的硬结；挛缩的肌肉僵硬，伴有关节功能障碍或有挛缩畸形。
（２）肌腱和韧带：因肌腱和韧带的部位较深，其损伤的部位一般是在骨膜的附着处，损伤后常出现点状钙化，也有出现整个韧带钙化的，故触压力相对较大，可感觉到结节、钝厚或硬样变，弹性差。
（３）腱鞘和滑囊：触诊时应注意腱鞘特别是应力高的鞘环状韧带处有无增厚。损伤性腱鞘炎常有增厚（早期由于肿胀，晚期由于瘢痕增生），可在晚期摸到滑动肌腱上增生的膨体。增厚部位常有压痛。化脓性腱鞘炎有积脓时，指腹触诊能测知腱鞘有波动感。正常的滑囊不能触及，滑囊炎时常能触及滑囊增厚、积液及触痛。大粗隆滑囊炎常属结核性，可因大量脓液贮积而显著胀大。髋骨前或髋骨下滑囊炎以及坐骨结节滑囊炎多为损伤性。
（４）肿胀和畸形：触摸肿胀的软硬及有无波动，可为诊断提供一定的依据。肿胀较硬，肤色青紫者为新鲜损伤；损伤日久，瘀血凝滞不化，亦可肿胀变硬。肿胀较软，青紫带黄者，为陈旧损伤；触摸患部出现高凸、凹陷等畸形，可以判断骨质增生（骨刺）、肌腱断裂以及骨折和脱位的位置、性质等情况。
（５）皮肤温度：皮温的增高常常是深部组织炎症的一种表现，触诊时要双侧对比。关节部位的皮温一般比肌肉部位的低些，因为关节处的血管不如肌肉处的丰富，保温层也薄，此点可用于鉴别感染性疾病或风湿性关节炎急性发作。
（６）周围神经：触诊时应注意周围神经是否异常粗大以及有无肿块，按压时是否有发麻或向远处放射的现象。截肢后的病人残端有无疼痛性神经瘤，如有，按压时可诱发触电样麻痛。在多发性神经纤维瘤病人中，皮肤、皮下组织以及较深的软组织内可触及大小不等的，由许多神经纤维及结缔组织所组成的肿物。神经鞘瘤，乃是起源于神经鞘的肿瘤，常不影响神经功能。
再如触诊骨和关节
（１）关节微小移位：用手触摸来分辨骨关节间微小错移存在与否、方向如何、程度怎样，确实比较困难。如能在了解骨关节和软组织解剖结构的基础上，熟悉各个体表标志，经过长期的实践和体验，达到“手摸心会”，“以手扪之，自悉其情”的水平，还是可能对关节微动作出各种诊断的。这在很大程度上弥补了Ｘ线等仪器不能显示微小移位的不足。判断关节是否有微小移位，一般是通过触摸关节邻近骨突的关系来实现的。
（２）脊柱棘突偏歪：触摸棘突及脊柱曲度等可判断椎间关节是否有错缝或其它异常改变。其方法是：沿纵轴逐个检查病人的颈、胸、腰椎棘突，如其确有病变，则可发现一个或多个脊椎棘突排列错乱，偏离脊椎中轴线。究竟棘突偏歪有无临床意义，历来分岐较大。有人从健康人群调查的数据或椎体标本分析，认为“发育性棘突偏歪”是脊椎内外失衡的结果，并以此作为一些疾病的诊断和手法治疗依据。我们认为，查体时发现棘突偏歪，可有下面三种情况：
①发育性棘突偏歪：人体在生长发育过程中，因先天或后天因素的作用，棘突在其发育过程中，其骨性结构偏离中轴线而移向一侧，棘突呈不对称性。这类型的棘突偏歪，是发育性骨结构解剖变异，此种情况，占有一定比例，因而无临床意义。
②代偿性棘突偏歪：骨结构发育正常的棘突，在外力作用下偏离脊椎中轴线，棘旁软组织有轻微的炎性反应（如肌紧张、有或无轻度压痛），但由于机械代偿机制的作用而未产生临床症状，因此也无直接的临床意义。
③病理性棘突偏歪：发育正常的棘突，在外力作用下偏离脊 椎中轴线，棘旁软组织有明显的肌紧张和压痛，这类棘突偏歪，是临床诊断和手法治疗的依据。
Learn and keep improving. Good morning everyone, I'm Dr. Sun Minyan.
体态矫正的手法引导
对于头颈变形、脊柱侧弯、骨盆不正、腿型不良和足踝病变的处理，手法处理是其中重要一环，手法处理有静态手法和动态手法之分，前者通常是患者坐卧位静止不动的被动受力或主动发力，后者通常是患者站立或行进中，或者是做各种动作中时，被动受力或主动发力。
因为骨骼排列异常所致的关节变形，相关软组织也会出现前后左右上下内外的差异，各个方向的活动度会异于正常，动作自然性和正常性会下降，为了让患者在动作中能够主动和正常发力，操作者利用手、肘、胯、膝和足等来引导患者，因为手用得非常多，所以称为“手法引导”，“引出”和“导出”患者的正常态。
手法引导的基础要求之一是触诊，也称为“摸骨识人”，感知正常与异常的区别。
例如骨盆的触诊，感觉软组织的异常改变，包括：
（１）肌肉：有临床经验的医生，用手指扪摸肌肉，手下可以感觉出肌肉状态的正常或异常。正常肌肉在静息状态下有一定的弹性和生理张力，有静态残余张力存在的肌肉则比较僵硬，弹性差，有时紧张得象琴弦。痛性痉挛时肌肉紧张，紧张的肌肉外界与周围组织界限泾渭分明，压痛明显。下运动神经元损害时，受累的肌肉丧失了生理弹性，称弛缓性麻痹，触诊时感觉肌肉异常松软；上运动神经元损害时，肌肉张力增加，称痉挛性麻痹，触诊时感觉肌肉异常紧张。如果外伤造成肌肉损伤并纤维化，则肌肉柔韧度差，无弹性，有时可触到条索状的硬结；挛缩的肌肉僵硬，伴有关节功能障碍或有挛缩畸形。
（２）肌腱和韧带：因肌腱和韧带的部位较深，其损伤的部位一般是在骨膜的附着处，损伤后常出现点状钙化，也有出现整个韧带钙化的，故触压力相对较大，可感觉到结节、钝厚或硬样变，弹性差。
（３）腱鞘和滑囊：触诊时应注意腱鞘特别是应力高的鞘环状韧带处有无增厚。损伤性腱鞘炎常有增厚（早期由于肿胀，晚期由于瘢痕增生），可在晚期摸到滑动肌腱上增生的膨体。增厚部位常有压痛。化脓性腱鞘炎有积脓时，指腹触诊能测知腱鞘有波动感。正常的滑囊不能触及，滑囊炎时常能触及滑囊增厚、积液及触痛。大粗隆滑囊炎常属结核性，可因大量脓液贮积而显著胀大。髋骨前或髋骨下滑囊炎以及坐骨结节滑囊炎多为损伤性。
（４）肿胀和畸形：触摸肿胀的软硬及有无波动，可为诊断提供一定的依据。肿胀较硬，肤色青紫者为新鲜损伤；损伤日久，瘀血凝滞不化，亦可肿胀变硬。肿胀较软，青紫带黄者，为陈旧损伤；触摸患部出现高凸、凹陷等畸形，可以判断骨质增生（骨刺）、肌腱断裂以及骨折和脱位的位置、性质等情况。
（５）皮肤温度：皮温的增高常常是深部组织炎症的一种表现，触诊时要双侧对比。关节部位的皮温一般比肌肉部位的低些，因为关节处的血管不如肌肉处的丰富，保温层也薄，此点可用于鉴别感染性疾病或风湿性关节炎急性发作。
（６）周围神经：触诊时应注意周围神经是否异常粗大以及有无肿块，按压时是否有发麻或向远处放射的现象。截肢后的病人残端有无疼痛性神经瘤，如有，按压时可诱发触电样麻痛。在多发性神经纤维瘤病人中，皮肤、皮下组织以及较深的软组织内可触及大小不等的，由许多神经纤维及结缔组织所组成的肿物。神经鞘瘤，乃是起源于神经鞘的肿瘤，常不影响神经功能。
再如触诊骨和关节
（１）关节微小移位：用手触摸来分辨骨关节间微小错移存在与否、方向如何、程度怎样，确实比较困难。如能在了解骨关节和软组织解剖结构的基础上，熟悉各个体表标志，经过长期的实践和体验，达到“手摸心会”，“以手扪之，自悉其情”的水平，还是可能对关节微动作出各种诊断的。这在很大程度上弥补了Ｘ线等仪器不能显示微小移位的不足。判断关节是否有微小移位，一般是通过触摸关节邻近骨突的关系来实现的。
（２）脊柱棘突偏歪：触摸棘突及脊柱曲度等可判断椎间关节是否有错缝或其它异常改变。其方法是：沿纵轴逐个检查病人的颈、胸、腰椎棘突，如其确有病变，则可发现一个或多个脊椎棘突排列错乱，偏离脊椎中轴线。究竟棘突偏歪有无临床意义，历来分岐较大。有人从健康人群调查的数据或椎体标本分析，认为“发育性棘突偏歪”是脊椎内外失衡的结果，并以此作为一些疾病的诊断和手法治疗依据。我们认为，查体时发现棘突偏歪，可有下面三种情况：
①发育性棘突偏歪：人体在生长发育过程中，因先天或后天因素的作用，棘突在其发育过程中，其骨性结构偏离中轴线而移向一侧，棘突呈不对称性。这类型的棘突偏歪，是发育性骨结构解剖变异，此种情况，占有一定比例，因而无临床意义。
②代偿性棘突偏歪：骨结构发育正常的棘突，在外力作用下偏离脊椎中轴线，棘旁软组织有轻微的炎性反应（如肌紧张、有或无轻度压痛），但由于机械代偿机制的作用而未产生临床症状，因此也无直接的临床意义。
③病理性棘突偏歪：发育正常的棘突，在外力作用下偏离脊 椎中轴线，棘旁软组织有明显的肌紧张和压痛，这类棘突偏歪，是临床诊断和手法治疗的依据。
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