#胖友的菜谱##是你的胖友#
奥利奥古早蛋糕 | 全麦️油 | 低卡甜品‼️

不用烫面，全麦+无油也能做出嫩duang duang的古早蛋糕！还是奥利奥味的！减zhi的姐妹快看过来‼️

食材:
全麦面粉，牛奶，鸡蛋，咖啡粉，奥利奥碎，玉米淀粉，代糖

✔️做法:
1️⃣碗中倒入5颗蛋黄，倒入70g牛奶，搅拌均匀。筛入100g全麦面粉，切拌均匀。倒入15g咖啡粉，切拌均匀，蛋黄糊部分完成。
2️⃣蛋白中倒入一滴白醋，中低速打发，40g代糖分三次倒入，蛋白打发到细腻状态时倒入12g玉米淀粉，打发到大弯钩状态即可。
3️⃣取1/3蛋白倒入蛋黄糊中，翻拌几下，再倒回蛋白盆中，翻拌均匀，倒入50g奥利奥碎，翻拌均匀。
4️⃣模具铺入烘焙纸，将蛋糕糊倒入模具中，撒上奥利奥碎，震两下。(如果是活底蛋糕模具，底部需要包3-4层锡纸，防止水浸入蛋糕内)
5️⃣水浴法: 烤盘中倒入3cm高的温水，将模具放入烤盘中。
6️⃣烤箱150度提前预热，放入中下层烘烤60分钟。

烘烤的时候满屋都是奥利奥的香味~ 吃起来完全不会觉得干，每一口都能嚼得到奥利奥碎！用全麦面粉代替了低筋面粉，代糖代替了白砂糖，没加一滴油，更加低卡️负担！完全不会有罪恶感‼️ 减zhi也可以很快乐，减zhi期嘴馋的姐妹放心吃！[赢牛奶]

#胖友的菜谱##是你的胖友#
布朗尼奶酪磅蛋糕 | 奶酪脑袋快看过来‼️

不用打发，只需要搅一搅，无面粉巨巨巨扎实，太适合戒暴食了！没有烤箱的姐妹用空气炸锅也️，减zhi的姐妹快看过来‼️

食材:
奶油奶酪，代糖，奥利奥碎，抹茶粉，黑巧，橄榄油/椰子油/玉米油，燕麦麸皮粉，豆浆粉，牛奶

✔️做法:
1️⃣碗中放入100g软化好的奶油奶酪，倒入10g代糖，搅拌均匀。
2️⃣取一半奶酪放入碗中，倒入10g奥利奥碎，混合均匀。剩余的奶酪中倒入4g抹茶粉，混合均匀，放冰箱冷藏备用。
3️⃣碗中放入30g黑巧，微波炉高火加热2分钟至融化。倒入13g橄榄油/椰子油/玉米油，混合均匀。
4️⃣倒入30g燕麦麸皮粉，18g豆浆粉，85g牛奶，混合均匀。
5️⃣取45g布朗尼面团放入纸杯模具中，按压紧实。
6️⃣烤箱175度提前预热，烘烤15分钟，出炉后晾凉备用。
7️⃣晾凉的布朗尼中放入奥利奥奶酪和抹茶奶酪，按压紧实，表面用勺子涂抹平整。表面盖上保鲜膜，放冰箱冷冻3小时就可以吃啦！

切面好好看~绵密丝滑的布朗尼+香醇浓厚的奶酪，口感简直了啊啊啊啊！低碳高蛋白，巨巨巨扎实顶饱，满足感绝了‼️冻啃像是在吃冰激凌！超级上头！减zhi期嘴馋/容易暴食的姐妹一定要试试！

#潘院小课堂#看到小伙伴们留言了一些关于#面部吸脂#的问题，那今天就用Q&A方式，来为大家一一解答。

Q：什么是面部吸zhi
A：面部吸zhi就是将面部zhi肪击碎、溶解后吸出多余zhi肪，可起到面部塑形的效果。切口一般在隐蔽处，愈合后几乎看不出痕迹。

Q：面部吸zhi适合什么样的人群
A：脸颊皮下zhi肪过多、双下巴明显、面部皮肤软组织轻度松弛下垂、脸颊双侧不对称等情况都可采用面部吸zhi来进行改善。

Q：面部吸zhi的手shu方式
A：手shu一般采用局麻，在嘴角粘膜或者耳后做切口，术后恢复后不易察觉。

❗注：面部的解pao结构较为复杂，对E生的技术要求较高，做面部吸zhi手shu时一定要找正规的E院和E生，能有效降低术后并发症发生的可能。