♨️ 香辣杏鲍菇
1,四个大个的新鲜杏鲍菇,洗净,撕成小条状,放干净盆子里,下半调羹松鲜鲜菌菇粉,一调羹松茸一品鲜酱油,半调羹辣椒粉,半调羹孜然粉,搅拌均匀,静置十五分钟左右,会有水分释放出来,多余的水倒掉,但是不用挤太干,稍留一些水分,这时下二十克葛根粉,(或淀粉)香菜茉,用手抓均匀,葛根粉有硬块要直接捏碎抓匀。再下很少的油搅拌均匀,起到一点润泽作用就好。
2,将以上拌好的杏鲍菇倒进锡纸碗里,平铺好,放空气炸锅开180度,炸八分钟,然后取出,用筷子将底部的杏鲍菇翻出来,拌匀,再放空气炸锅炸八分钟,取出再翻拌一下,洒上洗切好紅辣椒丝,再放空气炸锅炸四分钟,取出倒进盘子里,洒上炒熟的白芝麻,即可上菜。
ps: 这道菜鲜辣自然,制作简单。辣椒和孜然的用量可根据自己的喜欢加减。这样吃,就不用去外面吃烧烤啦!孩子喜欢就做一个!
1,四个大个的新鲜杏鲍菇,洗净,撕成小条状,放干净盆子里,下半调羹松鲜鲜菌菇粉,一调羹松茸一品鲜酱油,半调羹辣椒粉,半调羹孜然粉,搅拌均匀,静置十五分钟左右,会有水分释放出来,多余的水倒掉,但是不用挤太干,稍留一些水分,这时下二十克葛根粉,(或淀粉)香菜茉,用手抓均匀,葛根粉有硬块要直接捏碎抓匀。再下很少的油搅拌均匀,起到一点润泽作用就好。
2,将以上拌好的杏鲍菇倒进锡纸碗里,平铺好,放空气炸锅开180度,炸八分钟,然后取出,用筷子将底部的杏鲍菇翻出来,拌匀,再放空气炸锅炸八分钟,取出再翻拌一下,洒上洗切好紅辣椒丝,再放空气炸锅炸四分钟,取出倒进盘子里,洒上炒熟的白芝麻,即可上菜。
ps: 这道菜鲜辣自然,制作简单。辣椒和孜然的用量可根据自己的喜欢加减。这样吃,就不用去外面吃烧烤啦!孩子喜欢就做一个!
#诊间Q&A# 长痘到底该怎么吃?要不要忌口呢?「一」
[举手]奶茶能不能喝?
少喝高糖饮料,少吃甜食
有研究表明高糖饮食通过升高IGF—1(胰岛素生长因子—1)水平加重痤疮。
一项24452人的前瞻性、观察性队列研究显示,爱长痘痘的人饮食往往不健康,饮食中糖和脂肪较多,所以长痘痘的小伙伴奶茶要少喝~(如图1)
✅建议低糖负荷饮食:主要包括新鲜水果、蔬菜、粗纤维食物等。
[举手]辣椒能不能吃?
能吃!
为背锅侠小辣椒平反~目前的论据认为辣椒并没有致痘的特性。那又是为什么很多人吃了火锅或者麻辣香锅以后会长痘呢?
事实上,辛辣食物大多伴随着重油重盐的高脂肪食物,火锅配凉茶,糖分更是超过你的想象,而且凉茶并不能降火,另外,火锅蒸腾的油烟还会促进皮肤的油脂分泌,那长痘痘岂不是变得容易多了,但锅不是辣椒的。
✅建议选择一个环境好油烟少的餐厅吃火锅,饮料少喝或不喝[偷笑]
#德医##痘痘##西安皮肤管理##广州皮肤管理#
[举手]奶茶能不能喝?
少喝高糖饮料,少吃甜食
有研究表明高糖饮食通过升高IGF—1(胰岛素生长因子—1)水平加重痤疮。
一项24452人的前瞻性、观察性队列研究显示,爱长痘痘的人饮食往往不健康,饮食中糖和脂肪较多,所以长痘痘的小伙伴奶茶要少喝~(如图1)
✅建议低糖负荷饮食:主要包括新鲜水果、蔬菜、粗纤维食物等。
[举手]辣椒能不能吃?
能吃!
为背锅侠小辣椒平反~目前的论据认为辣椒并没有致痘的特性。那又是为什么很多人吃了火锅或者麻辣香锅以后会长痘呢?
事实上,辛辣食物大多伴随着重油重盐的高脂肪食物,火锅配凉茶,糖分更是超过你的想象,而且凉茶并不能降火,另外,火锅蒸腾的油烟还会促进皮肤的油脂分泌,那长痘痘岂不是变得容易多了,但锅不是辣椒的。
✅建议选择一个环境好油烟少的餐厅吃火锅,饮料少喝或不喝[偷笑]
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#晓淇话营养# 【给你支个招~如何挑选辣椒面?】❶看:好的辣椒面很干净,没有杂质;❷摸:用手摸一摸,比较干燥不潮湿的就是好的,摸起来发潮就是次的;❸闻:好的辣椒面闻起来有辣椒自然的呛鼻味,次的没有或很淡;❹泡:掺了色素的辣椒面,用水泡过后,水的颜色发红、浑浊。纯的辣椒面泡出的水略微发黄,比较透明。
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