#全员任务#到了夏天，酷热难当时，心情就特别烦躁，《内经》说得好，应稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足；早些起床，是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡，切勿因厌恶长日而心情烦躁，滥发脾气，要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄，就像你面对所爱的对象，情志应充分外露而不需内藏，这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法。
夏季养生的关键是使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使“神志”受伤，如秋天生疟疾即由此而来。
夏季养生的关键是使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使“神志”受伤，如秋天生疟疾即由此而来。
#夏至#
夏天之于很多人可用一句
没有西瓜的夏天不完整
来进行总结
每当炎炎夏日
真想化身鲁迅笔下的猹
守着瓜田，与清甜相伴
好似整个夏日都清爽了
俗语云：“冬练三九，夏练三伏”
炎热虽是煎熬，也是馈赠
别因厌恶烈日的灼烧
而忽略了夏季本身的美
万物繁盛，阳光充足
美好继续与你我同行
愿你抖擞精神
珍惜生命中每一个光亮如新的白昼
心怀热忱，认真生活
向阳而生，不负时光
夏天之于很多人可用一句
没有西瓜的夏天不完整
来进行总结
每当炎炎夏日
真想化身鲁迅笔下的猹
守着瓜田，与清甜相伴
好似整个夏日都清爽了
俗语云：“冬练三九，夏练三伏”
炎热虽是煎熬，也是馈赠
别因厌恶烈日的灼烧
而忽略了夏季本身的美
万物繁盛，阳光充足
美好继续与你我同行
愿你抖擞精神
珍惜生命中每一个光亮如新的白昼
心怀热忱，认真生活
向阳而生，不负时光
夏天提升身体能量，可以这么养生：
1、晒晒太阳，不要因为天气炎热就厌恶太阳，实际上，夏季的太阳阳气最盛，阳光可以蒸发体内的湿气，让晚上睡得更香。
2、运动，尽量避免运动时直吹空调，如果可以，选择户外运动，户内的话，能不开空调就不开空调了。
3、少吃生冷食物，夏天人们会喜欢吃冰激凌、冰镇西瓜等寒凉类食物，这样会使身体内的湿气加倍增长；
4、少熬夜，夏季昼长夜短，人们夜生活增多，但是最好还是早点睡觉，早点起床，这样既能养生，又能多一些时间做其他事情；
5、少吃甜食，甜食容易让人得到满足，热量极其容易超标。#忆果缘1971##中医养生##健康生活#
1、晒晒太阳，不要因为天气炎热就厌恶太阳，实际上，夏季的太阳阳气最盛，阳光可以蒸发体内的湿气，让晚上睡得更香。
2、运动，尽量避免运动时直吹空调，如果可以，选择户外运动，户内的话，能不开空调就不开空调了。
3、少吃生冷食物，夏天人们会喜欢吃冰激凌、冰镇西瓜等寒凉类食物，这样会使身体内的湿气加倍增长；
4、少熬夜，夏季昼长夜短，人们夜生活增多，但是最好还是早点睡觉，早点起床，这样既能养生，又能多一些时间做其他事情；
5、少吃甜食，甜食容易让人得到满足，热量极其容易超标。#忆果缘1971##中医养生##健康生活#
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