前天早上空腹上过厕所体重:59.7㎏.
昨天早上空腹未上厕所体重:59.25㎏.
今天早上空腹上过厕所体重:58.6㎏.
一天吃两顿饭其实是最好的减肥方法.
过早不食有些煎熬但很排毒.
一天只可以吃两顿饭.
如果实在坚持不了可以喝一盒纯牛奶.
放在两年前我想要的是身材看上去不那么臃肿.但现在追求的更多的是体内不要有那么多的油…油多内分泌都会受干扰.年纪大了把健康看的越来越重要.
摸黑大清早起来做要带的饭…
西红柿炒鸡蛋成了汤…
没办法条件有限能把饭做熟已经很好了.
这颗西红柿也不知道放了多久[允悲]
不经常做饭的后果就是把菜放到烂掉…
原本想着再加热一个欧包带上.
饭盒有些小…
不过也有一个饭盒里面的小挡板.
放不下…
欧包这东西真不能常吃.乏味…
带饭第一天.
很艰难的爬起来熬饭…
#减肥##减肥[超话]#

#28天断食减肥[超话]#
第2⃣️部分
来自知乎分享。 ​​​
其实我看了还有一些人是处于绝食暴瘦暴食暴肥死循环中。有人说节食不好后遗症很多，有人说运动更紧实了但是并没有瘦。
我曾经每天跳绳8k坚持了十几天，加上过早不食，很快就瘦下来了，明显感觉大腿中间都瘦了。我还坚持过一天只吃两根玉米，每天跑步7公里，饿的时候就喝水，一点也不会偷吃。那时候我的意志力非常棒，我可以一天也不吃饭，馋瘾也不大。现在想想都不知道自己怎么坚持的。
后来也就是现在，好几年过去了。我是胖了，不过我一直都是这样，胖胖瘦瘦。不一样的是我控制不住我的体重和嘴巴了，一点饿都不能忍，同时也不能坚持运动了。我去健身房报私教课程，两天一次的无氧有氧结合，但是到家就买零食，根本不会瘦。
所以减肥期间无论是节食还是运动如果没有饿的感觉我感觉都不太可能会瘦（增肌除外）。所有减肥方法都是殊途同归，但是都不咋好受[哼]。

一周小碎片:
终于可以堂食啦
海底捞的方便粉丝超级好吃！大家都去给我吃！
一大盒巧克力千层买不了吃亏买不了上当
但买到了肥胖 肥胖酥饼也好好吃 贯彻落实养秋膘
知识点分享视频完美结束！c姓男明星 w姓导演和z姓制作人合作愉快
和妮妮含泪吃完了贪心多订了一份的硬邦邦里脊
食堂又又又被淹了 食堂一天不开！我一天不吃中午饭！过早不食！！
还是黑咖啡和啤酒好喝啊 呜呜呜
希望下周可以回家！！！！