有点崩溃了，昨天下午她跟我说医院新来了个患癌症的姐姐心脏跟她有98%的重合度，人家都同意捐献了字都签好了，我本来是喜忧参半，因为她说换了心脏也不一定能活下来，她隔壁床的一个病人早上做了手术下午五点出现排异现象晚上八点死亡，听起来挺可怕的，但只要有匹配的心脏总归就是希望，我还是非常激动非常为她开心，不一定能活下来，但也不一定就会死，我相信失败只是小概率事件，不会就那么凑巧发生在她身上。后来到了晚上我问她什么时候手术，她突然又说要重新找配源了，说后面又做了检查发现那个癌症病人的心脏与另一个病人的重合度更高，就先给那个人了，她要接着等。可是只有一个月了，八月以内换掉是最佳治疗时间，她安慰我说没事，说就算没有合适的心脏她也还能活三年，我一直跟她说还有时间会找到的一定会有更合适的，可实际我心里也觉得崩溃，病不在我身可是希望落空的打击我一个局外人都有感受到，她又会是什么心情。我知道我什么也做不了，我能做的只有尽力安抚说积极话让她情绪平稳多陪着她努力给她安全感逗她开心，我只能鼓励她，我想她活下去，我真的不想要她死。一定可以的吧，她是非常非常坚强非常厉害的人，她比我还小一岁才刚十八啊，经历的苦已经够多了可是她真的都有好好努力撑下来，这样的人不应该再被剥夺生命的，她一定会被幸运眷顾，一定会活下去，她跟我约定好了我们要一起过年她要一直烦我，她说她会活下去，不是骗我的对吧，你要遵守你的承诺，求求你。
李松蔚老师系统治疗讲稿丨布置任务（2）
但我们也不保证。不是说只要他从一件小事做起，最后就一定越来越好。也可能启动了一点变化，迅速又被系统拽回了稳态。这是我们很熟悉的状况。父母进步了一点，孩子觉得「他们装装样子，为了骗我」。所以要促成改变的话，这个动作就要精心设计，我们可以问孩子「你希望父母怎么做，哪怕是装样子，你也觉得至少是用了一点心思装出来的」。让它成为一个制造差异的差异，不容易被系统给忽略，也不能解释为其他原因。虽然足够小，但也要足够的醒目。
有的人想完成一个很大的目标，做一个重大决定，比如离不离婚，那么我给他们第一步的任务，就是制订一个决策的deadline，明确到某一天，约定在这个日子之前必须做决定。他们说平时我们也是这么做的呀，可是定了这个日子又不了了之了。好，为了让这件事更醒目一点，请他们回去找一本日历，这本日历摆在家里一个显眼的位置，是他们随时都能看到的，他们商量好了，一起在那个日期上用红色的笔画一个圈。他们随时都能看见那个圈，这就是那个任务。
大家看，非常小的任务，但是一定要有一个外在呈现。不是说你们商量一个日子就好了，这个日子放在心里，很容易就没了。但是把那个红色圆圈画出来，两个人都能看到，效果就不一样，你画出来的圆圈不但可以提醒你注意，还会提醒你，其他人也可能注意。你在看，他在看，你知道他在看，他也知道你知道他在看……它就成了一个扰动的元件。我们要动脑筋在来访者的生活里尽可能创造出这样的信号，所有人都能看到并且有感知的「新信息」，这就是行为任务。不要低估惯性。惯性的能量是非常强大的，以至于人们在咨询室里感觉什么都懂了，但是回到生活中，又进入那个熟悉的循环里，停不下来。所以行为任务还有一个特别重要的设计，就是「停下」。一开始的时候不是让他们启动一个新的动作，而是只要启动一个停下来的意识。一个代表「停下来」的符号，我经常用一些道具，比如让他们在家里挂一幅画，或者在桌上放一个小摆件，手机换个桌面，设置一个提醒，把这个东西嵌到他们的生活里，让他们在熟悉的模式中一眼看到，突然想起：啊，我要停下来。所以一开始的任务就是去找到这样一个符号，放在一个一眼能看到的地方，就够了。就做这么一件事。
步子要非常非常小，非常非常简单。
每一步都必须是来访者有能力完成的。再聪明的任务，来访者做不到都没有意义。比如我们让爸爸在辅导孩子写作业时耐心一点，孩子犯错的时候可以控制住自己的情绪，但是不可能啊。爸爸说，道理我都懂，但是我只要看到孩子写的那个歪七扭八的字，那副死样活气的表情，我的火腾一下就冒起来了，我控制不住我自己。
这是能力的边界。他同意你，也愿意去尝试，但他可能真的做不到。我们收到这样的反馈，不要责怪他们能力不足，态度不好，而是先要检讨我们任务布置得不对。做咨询师不可以太乐观，不要把压力都交给来访者。来访者说自己做不到，那就不要做，想办法换一个做得到的。既然你说控制不住发火，那就只能接受，可是你能不能做到在某次发完火之后，跟孩子道个歉呢？就说一句对不起，刚才是我的情绪没管理好，这是我的问题。只要能加上这么一句话就可以。
这就比控制发火要简单，对吧。有的爸爸说，这句话我也说不出口，我发完火再开口道歉会很尴尬。好的，那我们再找一个不尴尬的方法。我说你要不给他倒杯水吧，倒一杯水你可以做到吗？爸爸说可以，我们再跟孩子解释：你知道爸爸下次骂完你，他哪怕心里觉得对不起，他也说不出来。只能给你倒杯水，那就是他表达歉意的方式了。然后我们再看看孩子会怎么反应。
表现形式不重要，只要能带来新的互动。哪怕是倒杯水这么日常的动作，它能开启一个良性的循环，就是好的。重点在于，至少他能做到。
实际上我们不光布置了行为任务——微小的一个动作改变，还在接收者那里为这个动作赋予了新的意义：倒水 = 道歉。这也是布置任务的一个重要手段：动作尽量地小，同时意义尽量地新。
有一些信息是因为发起者做了不同的事，也有的信息是因为接收者用了不同的解读方法。比如让丈夫给妻子送一束花，一束花就好，不用非常昂贵的礼物，不用费心准备很大的一顿大餐，就一束花。但我们约定这束花有怎样的含义，这个动作就会切实可行地带来新的信息。
Minuchin就做过一个这样的干预。他有一个案例，一开始是妻子带着问题求助，做着做着变成处理夫妻关系的矛盾，他让丈夫学会向妻子表达情感。他就给了丈夫一束玫瑰花，那个丈夫接到花，立刻就要献给他老婆。Minuchin说不是让你现在送——你看，这就是老练的治疗师，你现在送，这个动作的意义就消解了，变成为了完成任务而完成任务——所以Minuchin请他把花带回家，不急着送，什么时候等他有感而发，真心想要表达对妻子的感激和欣赏了，什么时候再把花送出去。大家可以想象，丈夫真的把花送出去的那一刻，两个人都会体验到更积极的情感。
但我们也不保证。不是说只要他从一件小事做起，最后就一定越来越好。也可能启动了一点变化，迅速又被系统拽回了稳态。这是我们很熟悉的状况。父母进步了一点，孩子觉得「他们装装样子，为了骗我」。所以要促成改变的话，这个动作就要精心设计，我们可以问孩子「你希望父母怎么做，哪怕是装样子，你也觉得至少是用了一点心思装出来的」。让它成为一个制造差异的差异，不容易被系统给忽略，也不能解释为其他原因。虽然足够小，但也要足够的醒目。
有的人想完成一个很大的目标，做一个重大决定，比如离不离婚，那么我给他们第一步的任务，就是制订一个决策的deadline，明确到某一天，约定在这个日子之前必须做决定。他们说平时我们也是这么做的呀，可是定了这个日子又不了了之了。好，为了让这件事更醒目一点，请他们回去找一本日历，这本日历摆在家里一个显眼的位置，是他们随时都能看到的，他们商量好了，一起在那个日期上用红色的笔画一个圈。他们随时都能看见那个圈，这就是那个任务。
大家看，非常小的任务，但是一定要有一个外在呈现。不是说你们商量一个日子就好了，这个日子放在心里，很容易就没了。但是把那个红色圆圈画出来，两个人都能看到，效果就不一样，你画出来的圆圈不但可以提醒你注意，还会提醒你，其他人也可能注意。你在看，他在看，你知道他在看，他也知道你知道他在看……它就成了一个扰动的元件。我们要动脑筋在来访者的生活里尽可能创造出这样的信号，所有人都能看到并且有感知的「新信息」，这就是行为任务。不要低估惯性。惯性的能量是非常强大的，以至于人们在咨询室里感觉什么都懂了，但是回到生活中，又进入那个熟悉的循环里，停不下来。所以行为任务还有一个特别重要的设计，就是「停下」。一开始的时候不是让他们启动一个新的动作，而是只要启动一个停下来的意识。一个代表「停下来」的符号，我经常用一些道具，比如让他们在家里挂一幅画，或者在桌上放一个小摆件，手机换个桌面，设置一个提醒，把这个东西嵌到他们的生活里，让他们在熟悉的模式中一眼看到，突然想起：啊，我要停下来。所以一开始的任务就是去找到这样一个符号，放在一个一眼能看到的地方，就够了。就做这么一件事。
步子要非常非常小，非常非常简单。
每一步都必须是来访者有能力完成的。再聪明的任务，来访者做不到都没有意义。比如我们让爸爸在辅导孩子写作业时耐心一点，孩子犯错的时候可以控制住自己的情绪，但是不可能啊。爸爸说，道理我都懂，但是我只要看到孩子写的那个歪七扭八的字，那副死样活气的表情，我的火腾一下就冒起来了，我控制不住我自己。
这是能力的边界。他同意你，也愿意去尝试，但他可能真的做不到。我们收到这样的反馈，不要责怪他们能力不足，态度不好，而是先要检讨我们任务布置得不对。做咨询师不可以太乐观，不要把压力都交给来访者。来访者说自己做不到，那就不要做，想办法换一个做得到的。既然你说控制不住发火，那就只能接受，可是你能不能做到在某次发完火之后，跟孩子道个歉呢？就说一句对不起，刚才是我的情绪没管理好，这是我的问题。只要能加上这么一句话就可以。
这就比控制发火要简单，对吧。有的爸爸说，这句话我也说不出口，我发完火再开口道歉会很尴尬。好的，那我们再找一个不尴尬的方法。我说你要不给他倒杯水吧，倒一杯水你可以做到吗？爸爸说可以，我们再跟孩子解释：你知道爸爸下次骂完你，他哪怕心里觉得对不起，他也说不出来。只能给你倒杯水，那就是他表达歉意的方式了。然后我们再看看孩子会怎么反应。
表现形式不重要，只要能带来新的互动。哪怕是倒杯水这么日常的动作，它能开启一个良性的循环，就是好的。重点在于，至少他能做到。
实际上我们不光布置了行为任务——微小的一个动作改变，还在接收者那里为这个动作赋予了新的意义：倒水 = 道歉。这也是布置任务的一个重要手段：动作尽量地小，同时意义尽量地新。
有一些信息是因为发起者做了不同的事，也有的信息是因为接收者用了不同的解读方法。比如让丈夫给妻子送一束花，一束花就好，不用非常昂贵的礼物，不用费心准备很大的一顿大餐，就一束花。但我们约定这束花有怎样的含义，这个动作就会切实可行地带来新的信息。
Minuchin就做过一个这样的干预。他有一个案例，一开始是妻子带着问题求助，做着做着变成处理夫妻关系的矛盾，他让丈夫学会向妻子表达情感。他就给了丈夫一束玫瑰花，那个丈夫接到花，立刻就要献给他老婆。Minuchin说不是让你现在送——你看，这就是老练的治疗师，你现在送，这个动作的意义就消解了，变成为了完成任务而完成任务——所以Minuchin请他把花带回家，不急着送，什么时候等他有感而发，真心想要表达对妻子的感激和欣赏了，什么时候再把花送出去。大家可以想象，丈夫真的把花送出去的那一刻，两个人都会体验到更积极的情感。
黎阳光老师帮我看看，本人女，24岁。
个性活泼开朗，擅长交际，不过先天身体不是很好，需要保养，但天生聪颖，表现能力强，能歌善舞，交游广泛。感情比较好，比较主动，属于外向型的。
近来有腰酸背痛，呼吸系统不好，有咽炎，有妇科疾病，大约十七岁之前很不顺，爱幻想，疑神疑鬼，整天胡思乱想，爱考虑事，不自信，前怕狼后怕虎 三十二三岁有不顺，以后有可能腰腿痛，性格外向，漏财，事业不是很稳定。可能要二十六七结婚，身体还不错吧，到了老年要注意，可能有慢性疾病，不过不碍事，寿命还挺长。还有就是太容易相信人，戒心不强。
反馈：说的好噢，就是太容易相信人，戒心不强，所以，我被很多人骗过钱，包括很好很好的朋友，知道被骗后，当时十分气愤，想要把他千刀万剐，可是对方一道歉，我就没气了，还是会把他当朋友，当什么事没发生一样。。有的朋友说我是傻子，可是，我自己觉得，在帮助别人的同时自己能得到快乐，怎么不好。? 相信骗我的人也不是故意骗我的，他也有他的苦衷，要不怎么会骗我。。
个性活泼开朗，擅长交际，不过先天身体不是很好，需要保养，但天生聪颖，表现能力强，能歌善舞，交游广泛。感情比较好，比较主动，属于外向型的。
近来有腰酸背痛，呼吸系统不好，有咽炎，有妇科疾病，大约十七岁之前很不顺，爱幻想，疑神疑鬼，整天胡思乱想，爱考虑事，不自信，前怕狼后怕虎 三十二三岁有不顺，以后有可能腰腿痛，性格外向，漏财，事业不是很稳定。可能要二十六七结婚，身体还不错吧，到了老年要注意，可能有慢性疾病，不过不碍事，寿命还挺长。还有就是太容易相信人，戒心不强。
反馈：说的好噢，就是太容易相信人，戒心不强，所以，我被很多人骗过钱，包括很好很好的朋友，知道被骗后，当时十分气愤，想要把他千刀万剐，可是对方一道歉，我就没气了，还是会把他当朋友，当什么事没发生一样。。有的朋友说我是傻子，可是，我自己觉得，在帮助别人的同时自己能得到快乐，怎么不好。? 相信骗我的人也不是故意骗我的，他也有他的苦衷，要不怎么会骗我。。
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