#减肥[超话]#坚持运动、看书、健康饮食记录

Day.113
[微风]今日粗粮：燕麦片
[微风]今日运动消耗：590千卡
[微风]今日体重：51.4
[微风]今日运动量：晨起跳绳8500+晚阿鑫30分钟
[加油]最近睡眠巨好，早上闹钟响了完全不想动
晚餐吃了麻辣烫，值班的一天，已累瘫，祈祷今晚可以平顺度过
要足够努力，才够得上那个更好的自己
#我的运动日记##跳绳打卡# ​​​

小钰日记 12月10日 晴
保持真实
●今天一觉睡到十二点十五，打下我的新纪录今天没有很多话要讲，但是有新感悟。
●对身材不满意就去减就去练。我最近懒病犯了，没有跳绳，没有运动，我骗我自己，我对自己满意这呢，其实我不满意，我的脸看上去胖了，体重增加了两斤，我厌恶这些肉，我要减肥了。永远不要骗自己，骗不过。
●今天吃的鱼粉，十块多，鸡块的，还行。下午吃了点柚子，这次的柚子有点苦，不好吃。晚上吃的饼加串，还有柚子，芝士威化饼，半个鸡肉肠，猪皮。
●今天买了喜欢很久没舍得买的项链。
●今天一天在吃玩贪吃蛇，好好玩
●看书去了
晚安钰钰，早点睡觉
晚安世界
天天开心事事顺利万事胜意

#减肥[超话]#坚持运动、看书、健康饮食记录

Day.80

[微风]今日粗粮：板栗南瓜
[微风]今日运动消耗：600千卡
[微风]今日体重：51.5（周末大吃两天的债）
[微风]今日运动量：晨起空腹跳绳我8500+一万步
[微风]周末吃的太油腻，感觉整个人身体很“沉”，今天空腹有氧+黑咖啡，运动完真的很舒服
#我的运动日记##跳绳打卡# ​​​