在四个月里完美瘦了二十多斤
刚开始正常吃饭每天蔬菜蛋白质一拳碳水加上刘耕宏 回家这段时间吃饭很少 天气热加上被无良辅导机构气的 成功讨厌甜的味道 喜欢苦苦涩涩的黑巧冰美式 严格遵守碳循环 十六加八进食法 精制碳水太馋的话就浅浅吃一口 及时止损 虽然现在天气很热但从中医来说夏天身体⬆️寒的 妈妈煮了红枣姜水排湿气 入伏啦 从来不喝冰水凉水因为会长小肚子 脸上的痘痘从辞职开始就好多了 出去聚餐可以当放纵餐吃 如何场太多可以先吃优质蛋白 多点蔬菜吃 最后主食一定少吃或者前面蛋白质太油了 主食可以选择不吃 从开始的人生体重最胖到现在算是微胖 还算满意 当然啦减肥还在继续 过几天开始练瑜伽 美丽当然要付出代价 狠心的女人最美丽

今天#端午节# 吃了三个粽子
早上的粽子是食堂买的 真的没有多少肉
中午的是二楼领的 不得不说食堂二楼的福利很不错
晚上的是yzc家里寄来的 真·肉粽
减肥人的浅浅放纵 虽然是高升糖的食物 但是一年就这一次端午节！咱就不要太在乎了哈哈哈哈哈(很馋没办法
虽然但是今天吃了三个肉粽 莫名的有点想吃甜粽了

啊好无聊总算放假了，我真的很纠结去哪儿玩，我朋友一个礼拜之前就约我出去了，到现在我还没决定好[苦涩]我其实想去东京，主要是最近看太多日漫给我整上头了，也有点点想去泰国，天天刷抖音看人家吃生腌馋死我了，还想去马来溜达一圈，离得近还能顺便去看看我的小伙伴，澳洲也不是不行和袋鼠浅浅练下拳击[开学季]思来想去现在在家里待着天天打游戏也很爽，啊好纠结