健脑补肾中医认为，脑为髓海，肾主骨生髓，大脑的健康和肾密切相关，通过补肾可以达到健脑的目的。专家推荐了一个自制的补肾健脑糊，五种家常食材打成粉，每天早晚泡一勺，方便简单。食材：枸杞2份、山药2份、黑芝麻1份、桂圆1份、核桃1份。做法：1、用温水将枸杞和桂圆浸泡，然后晒干或烘干；2、把山药、黑芝麻、核桃放入锅中小火炒香；3、将所有食材打成粉， 放入冰箱冷藏保存。
吃法：早晚各一勺，加开水冲泡搅拌均匀即可食用，脾胃功能差的人可以倒入锅中小火煮七八分钟后再吃。方解：山药健脾保肾，桂圆归心，补血补肾，也被称为“益智果”，核桃补肾健脑，黑芝麻补肾滋阴，枸杞滋阴补肝肾。
注意事项：1、以上食材易变质，每次不宜做太多；2、给孩子吃最好少放桂圆和核桃，避免上火。

[小红花]1 1 7 腾讯视频会员年卡[小红花][小红花]9 8爱奇艺会员年卡[小红花][小红花]56 优酷视频会员年卡[小红花][小红花]123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡[小红花][小红花]68网易云音乐黑胶会员[小红花][小红花]芒果TV会员 qq音乐会员 奇异果 任谁不可一世，最后也会败的体无完肤。我并不是一个善于坚持的人，但我唯一走下来的一条路便是通往你所在世界。不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，[中国赞][酷][赞]

[小红花]1 1 7 腾讯视频会员年卡~~[小红花]98 爱奇艺会员年卡~~[小红花]54 优酷视频会员年卡~~[小红花]123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡~~[小红花]69 网易云音乐黑胶会员~~芒果TV会员 世上最美的，莫过于从泪水中挣脱出来的那个微笑。我希望找到这样一个人，即使我微笑着说“我还好”的时候，他也能察觉得到我的痛苦。有一天，我会忘记你。我没有很期待，也没有觉的失落。我只是知道，有那么一天。[女孩儿][炸鸡腿][烟花]