两年前我开始办卡请私教减肥健身 到今天是我的最后一节私教课 很倒霉 在小有效果之后 因为崴脚停滞半年又因为疫情居家等等等因素或借口
我的体重 一斤没掉 体脂增增上涨[跪了]
两年 从一开始决心控制饮食 有效锻炼 励志瘦成变了一个人的样子 到后来变成健身就是为了吃的更好的心态
我悟了 想保持好身材必须自律 非常 自律 且 坚持
所以这不适合我这种对任何都三天新鲜的人 有点白花钱的意思 还有最大的原因 我无法抗拒食物的魅力
而我能做到的只有能吃能练
随便吧 健康且快乐就好
想了想 这好像是我坚持的最久的一件事儿了
真不容易 感觉像一段旅程结束了一样
下一步 干点啥呢

我发现我不止#一孕傻三年#这么简单
我觉得我是，失去了记忆力这个东西[裂开]……
真的好惨啊[苦涩][苦涩][苦涩]

是什么又让我决心开始健身了
（为何说又呢，哈哈，因为几个月前我也下定过决心，当时上完第一节私教后，我就认真的问了教练，你说打瘦肩针有用吗[doge]。得到她肯定的答复后，我就消失在健身界了[awsl][awsl][awsl]！）
但是！这次回流沙，
有一个阿姨不经意说觉得我生完二胎老了[泪]
同事们也一致觉得我二胎后确实是疲态了很多[泪]
[泪][泪][泪][泪][泪]好，我改！[喵喵]
我决定好好改！我要去健身！健身！
普拉提！[打call]普拉提！[打call]普拉提！[打call]
全身没半点运动细胞的人要开始运动了！
哈哈哈哈！人生处处是惊喜啊[裂开]
话说回来，我还没开始约第一节课呢[二哈][二哈][二哈][二哈]

鸡胸肉减肥食谱
✅最近看很多姐妹燃起了减肥的决心了，那我必须助攻一下了！来吃食谱！瘦瘦瘦瘦！！
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鸡胸肉减肥法qún里还在打卡，没有进qún的宝子，自己督促自己，加油冲一冲！！！
咱就是说，先定个目标，然后再去冲，动力会更足！
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⚠️食谱注意
1、要搭配蔬菜，多喝水。
2、最好搭配运动。
3、鸡胸肉要注意做法，具体看图，吃腻了就换去皮鸡腿肉或者猪瘦肉。
4、有肾bìng、痛风、燥热体质的人不适合吃。
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我一直在这里，期待你们的好消息哦。
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