预防产后抑郁关爱产后妈妈!老公赶紧收藏产后妈妈会有心情的改变是正常的事情,因为产后受到激素的影响,产后2周内新妈妈的心情会受到严重的影响,如果家人不理解或自己不能很好的调整,从而造成精神、情绪、行为紊乱等不良情绪出现,如不能得到及时的调整就很容易形成产后抑郁。
得了产后抑郁怎么办,需要怎么预防和治疗呢???
1.产后多休息:保持充足的睡眠,休息好才有好心情,老公不能做个甩手掌柜,记得多关注产后妈妈,参与一些力所能及的事情;
2.做好心理调节:新妈妈要适应自己身份的改变,做好新妈妈的准备,也不要被外界事物过分打扰,以减少不良情绪;
3.学会倾诉:如果觉得心理压力很大,可适当减压,心事要与他人分享,产妇要学会与家人及朋友沟通,或与经验的妈妈沟通,千万不要不出声,积压在心里,不愉快会让你越来越郁闷,进而演变成产后抑郁;
4.适当运动:运动是舒缓压力的一种很好的方式,虽然产后新妈妈不能过度劳动,但是可以做一些温和的运动,多出去呼吸新鲜空气,多参加社会活动;
5.培养兴趣爱好:分散自己的注意力,不要将关注重点只放在孩子身上,让自己的生活变得枯燥,不要跟社会脱节,让自己的精神世界丰富起来。其实刚生完孩子的妈妈真的很容易艰苦,有负面情绪就需要及时去释放,学会倾诉!
#预防产后抑郁# #孕期心情#
得了产后抑郁怎么办,需要怎么预防和治疗呢???
1.产后多休息:保持充足的睡眠,休息好才有好心情,老公不能做个甩手掌柜,记得多关注产后妈妈,参与一些力所能及的事情;
2.做好心理调节:新妈妈要适应自己身份的改变,做好新妈妈的准备,也不要被外界事物过分打扰,以减少不良情绪;
3.学会倾诉:如果觉得心理压力很大,可适当减压,心事要与他人分享,产妇要学会与家人及朋友沟通,或与经验的妈妈沟通,千万不要不出声,积压在心里,不愉快会让你越来越郁闷,进而演变成产后抑郁;
4.适当运动:运动是舒缓压力的一种很好的方式,虽然产后新妈妈不能过度劳动,但是可以做一些温和的运动,多出去呼吸新鲜空气,多参加社会活动;
5.培养兴趣爱好:分散自己的注意力,不要将关注重点只放在孩子身上,让自己的生活变得枯燥,不要跟社会脱节,让自己的精神世界丰富起来。其实刚生完孩子的妈妈真的很容易艰苦,有负面情绪就需要及时去释放,学会倾诉!
#预防产后抑郁# #孕期心情#
分享图片#看世界# #看世界[超话]#
1、西岸,Jenin
一名母亲在儿子的葬礼上亲吻儿子的脚。巴勒斯坦人 Mohammed Sabanah 在一次以色列军方的突袭中遇难。
2、中国,泸定
救援人员把地震生还者抬过河。地震引发的山体滑坡导致数十人伤亡。
3、印度,班加罗尔
两天大雨后,救援人员把一位女人转移到安全地带。
4、德国,柏林
模特在奔驰时装周上走秀。
5、英国,伦敦
鲍里斯·强生和夫人 Carrie 在离开唐宁街十号前与内阁成员和支持者道别。
6、尼泊尔,加德满都
一名传统舞蹈的表演者在庆祝雨季结束的 Indra Jatra 节上调整面具。
1、西岸,Jenin
一名母亲在儿子的葬礼上亲吻儿子的脚。巴勒斯坦人 Mohammed Sabanah 在一次以色列军方的突袭中遇难。
2、中国,泸定
救援人员把地震生还者抬过河。地震引发的山体滑坡导致数十人伤亡。
3、印度,班加罗尔
两天大雨后,救援人员把一位女人转移到安全地带。
4、德国,柏林
模特在奔驰时装周上走秀。
5、英国,伦敦
鲍里斯·强生和夫人 Carrie 在离开唐宁街十号前与内阁成员和支持者道别。
6、尼泊尔,加德满都
一名传统舞蹈的表演者在庆祝雨季结束的 Indra Jatra 节上调整面具。
一些温柔治愈的文案句子
1.像是漂浮在宇宙的行星,最终被银河牵引,只要终点是你,跨越再多光年我也愿意。
2.我是银河里的流浪家,你是月球里的常驻民,我环游整个宇宙,只为找寻你的踪迹.
3.时间美好有千千万万种,日出日落一种,星河大海一种,还有你的风情万种。
4.在我的这颗小星球里面,你就是温柔跟璀璨,即使旁边的宇宙再浪漫,我也终身不换。
5.我是个俗气至顶的人,见山是山,见海是海,见花便是花。唯独见了你,云海开始翻涌,江潮开始澎湃,昆虫的小触须开始挠着全世界的痒。你无需开口,我和天地万物便通通奔向你。
6.每想你一次,我院子里的星星便多一颗,如今,那些零碎的欢喜,竟已凑成了银河
7.“温柔的好天气总是和你一样 让人止不住心动”
8.“仍然有开在泥泞里温柔的花,有明晃晃的夏天 我喜欢这个世界 但更喜欢你”
9.“十里清风,万顷星河,你和他们一样,都是小宝藏。”
10.“能够同时拥有可爱和温柔 把黑夜点亮的人都是神明 所以你是神明”
11.“那些落在云彩里的爱心 每一个都是我对你没能藏入的怦然心动”
12.“向晚风轻轻吹动月牙 你悄悄撼动我的心”
13.“去见你的路上 阳光温柔 云朵可爱 想必风吹过来是甜的”
14.“有你在我身边的每一天 天空永远是好看的糖果色”
15.“我记忆中最美的夏天 是我穿过人群遇见你的那个5月”
16.你历经山河走向我,胜过所有遥远的温柔。
17.讨厌所有晴天以外的天气可是如果你来,风雨雷电我都陪你。
18.孤独是人生的常态,幸好还有隔日的春色。
19.相知无距,雁回千里书须寄。
20.遇见你,爱意汹涌,看时间万物都怦然心动
1.像是漂浮在宇宙的行星,最终被银河牵引,只要终点是你,跨越再多光年我也愿意。
2.我是银河里的流浪家,你是月球里的常驻民,我环游整个宇宙,只为找寻你的踪迹.
3.时间美好有千千万万种,日出日落一种,星河大海一种,还有你的风情万种。
4.在我的这颗小星球里面,你就是温柔跟璀璨,即使旁边的宇宙再浪漫,我也终身不换。
5.我是个俗气至顶的人,见山是山,见海是海,见花便是花。唯独见了你,云海开始翻涌,江潮开始澎湃,昆虫的小触须开始挠着全世界的痒。你无需开口,我和天地万物便通通奔向你。
6.每想你一次,我院子里的星星便多一颗,如今,那些零碎的欢喜,竟已凑成了银河
7.“温柔的好天气总是和你一样 让人止不住心动”
8.“仍然有开在泥泞里温柔的花,有明晃晃的夏天 我喜欢这个世界 但更喜欢你”
9.“十里清风,万顷星河,你和他们一样,都是小宝藏。”
10.“能够同时拥有可爱和温柔 把黑夜点亮的人都是神明 所以你是神明”
11.“那些落在云彩里的爱心 每一个都是我对你没能藏入的怦然心动”
12.“向晚风轻轻吹动月牙 你悄悄撼动我的心”
13.“去见你的路上 阳光温柔 云朵可爱 想必风吹过来是甜的”
14.“有你在我身边的每一天 天空永远是好看的糖果色”
15.“我记忆中最美的夏天 是我穿过人群遇见你的那个5月”
16.你历经山河走向我,胜过所有遥远的温柔。
17.讨厌所有晴天以外的天气可是如果你来,风雨雷电我都陪你。
18.孤独是人生的常态,幸好还有隔日的春色。
19.相知无距,雁回千里书须寄。
20.遇见你,爱意汹涌,看时间万物都怦然心动
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