昨天傍晚五点多进的东沙，某人还觉得也就那样吧…陪小学生玩了会海浪挖了点沙子后准备回去了，一抬头看见硕大的月亮从正前方快升起来了，兴奋地拍到八点才回去…拍到自己手机快没电了就继续拿我手机拍[允悲][允悲]…
回去路上说挺值啊[笑cry][笑cry][笑cry]，准备今天还来，因为“十五月亮十六圆”。原本打算订在东港的酒店也取消转到东沙这边了…
我默默看了眼天气预报，有点点担忧晚上会下雨啊[笑cry]…

#keep[超话]#
✅晨跑30分钟

今天，换跑道了
因为路线不熟悉，跑得时候有点紧张
不知道前面的路况如何？
打算跑1.5公里就返回，实际1.8公里返回

返回时，开始上坡心率飘到180，果断停下来
直到150，2.2公里，又起步

刚起步耳边有“呼呼”声，压住速度，越压反而越累，于是放开步子跨出去，心率达到190，配速6.11，继续跑起来，直到完成30分钟。

我有害怕，但不想放弃，是跑步让我变勇敢。
#运动就是坚持[超话]##橘子运动##随手拍#

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今日
欧洲瓷都迈森半日游+夜游德累斯顿旧城区

20220910
中秋节+教师节

昨天为了调整生物钟一天一夜没有睡觉
今天很早起床睡的也很好
吃了油腻的泡面

所以严格意义上来说这两天不算减肥
所以不写日志不打卡了
（因为1⃣️昨天的睡眠2⃣️今天的泡面）

没有胡吃海喝
一天2-3餐按时吃的
全是蒸的东西
也可以了

今天‍♀️25000+步
加上一小时多别的运动
运动消耗的热量也超过了1500大卡
可以了

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2022-09-10

Meißen - Staatliche Porzellan-Manufaktur Meissen GmbH

国家瓷器制造厂迈森有限公司
Staatliche Porzellan-Manufaktur Meissen GmbH
Talstraße 9, 01662 Meißen

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