羊毛小合集

https://t.cn/A62vLLWM拼色沐浴球1个装【1.9】
https://t.cn/A62vLUnAA4纸100张【2.9】 （拍最后一项）
https://t.cn/A62vLfLT小地毯0.4米*1.2米【5.9】
https://t.cn/A62vLMBL茶色双耳玻璃碗2个装【7.9】
https://t.cn/A62vLXa7玫瑰花玻璃碗250ml【10.8】
https://t.cn/A62vLKt5莱朵 纯棉毛巾4条/5条装【16.9】

AA4

终章

按计划上周是第九周，这周是第十周，但在这期间我做出了一个决定：放弃AA4这个徒手计划，原因是AA4的后七周训练组数，次数过大，一个是会对我的身体造成不小的负荷，另一个是爆发力的训练效果会有所下降，那么大的训练量，几乎已经快变成有氧运动了。当然，前七周的训练带给我的改变是不可否认的，在增长了6-8kg体重的情况下，弹跳力不降反增，足以说明AA4在无器械情况下训练的有效程度。之所以第九周没有训练反而是多休息了一周，主要是一模还有我打球打多了肌肉没有恢复过来[允悲][允悲][允悲]这周开始，训练将会步入正轨，还将会是七周的训练时间，递增的训练量#2020

起飞#

AA4

week7 over

第二天跟第三天的训练被我安排的也就间隔了15个小时左右

草

累死了

特么的[允悲][允悲][允悲]还酸了两天，害得我今儿打球没打多久就累了[允悲][允悲][允悲]

下周休息周，好好休息

不过今儿的球打的是真舒服[笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语]

群里约的就是靠谱[笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语]最后附个合照

对了，新鞋（Streerball 2019）真是好穿[笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语]就是这破阿迪的尺码真的很迷，以后尽量再也不买了[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]
#2020

起飞#