Ekadashi断食日
在一些特定的日子，身体不需要食物。如果你在这些日子断食，很多健康问题会得到解决。对于那些觉知不到这点的人，Ekadashi就被固定下来，进行断食。
断食日是满月和新月后的第11天。
⭐ 明天（9月6日）是Ekadashi断食日。如何断食呢？
⭐ 吃完今天（9月5日）的晚餐后，你吃的下一餐就是明天的晚餐。
⭐ 做不到不吃饭吗？那你可以在这期间，吃些水果。
⭐ 这不在于强迫自己断食。重要的是让每件事都成为一个有意识的过程。
阅读：《断食有什么好处》https://t.cn/A6SWLYVL
#isha瑜伽#
在一些特定的日子，身体不需要食物。如果你在这些日子断食，很多健康问题会得到解决。对于那些觉知不到这点的人，Ekadashi就被固定下来，进行断食。
断食日是满月和新月后的第11天。
⭐ 明天（9月6日）是Ekadashi断食日。如何断食呢？
⭐ 吃完今天（9月5日）的晚餐后，你吃的下一餐就是明天的晚餐。
⭐ 做不到不吃饭吗？那你可以在这期间，吃些水果。
⭐ 这不在于强迫自己断食。重要的是让每件事都成为一个有意识的过程。
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#isha瑜伽#
萨古鲁答：孩子们该如何应对压力，快乐起来？
当今社会，孩子们面临着诸多来自学业、家庭和社会的压力，越多越多的孩子因此开始变得抑郁。“孩子们该如何应对压力，快乐起来？”这是此次“青年与真理”提问活动中，Rajyavardhan Rathore向萨古鲁提问的问题；Rajyavardhan Rathore曾任印度新闻广播国务部长，现任印度内阁部长，负责印度青年事务部与体育部。
Rajyavardhan Rathore：萨古鲁，向您合十。青年时期的关键词是：挑战、目标、成就、抱负。很多人追求别人定义中的“成功”。在这个超高速连接、信息饱和的时代，人们饱受信息超载和工作倦怠的压力。这种压力剥夺了青年人的快乐。在青年人当中，我们看到越来越多抑郁的人。青年如何能在如此挑战的时代保持快乐？我想知道关于青年与快乐的真相。
萨古鲁：向你合十，Raj。你看每一代，都会有一些人总是在抱怨什么，当然，也有人会利用时代的局势。作为这一代人，我们拥有更多的便利和舒适。我们想知道什么，都能知道。那些抱怨信息超载的人应该设想一下，想想1000年前，即便是几百公里以外发生的事，你也没法知晓。如果……在几百公里外，即使发生了严重的灾难或很大的好事，你也要过1-2个月才能收到信息。如今，在世界的任何地方，无论发生了什么，你都可以马上知道。
请不要抱怨这个，因为这是我们作为这一代人拥有的最伟大的特权，我们所拥有的科技水平是前所未有的。历史上的人类从未拥有我们所拥有的能力，仅仅因为科技赋予我们的力量。只不过从某种意义上，你还没做好准备，去应对你的人生。
现在，你抱怨这为你带来了便利舒适的科技。我想让你想象一下，1000年前，如果你居住在这里。当你早上醒来时，你需要用水，你得走到河边去提两桶水。相信我，如今多数的年轻人连提两桶水走一英里都不足以胜任。身体上没有能力做到。所以如果你1000年前居住在这里，没有科技，你会毫无怨言地提水吗？不会。你会抱怨，因为你的身体做不到。
同样的，如今如果你不能使自己在头脑上善于处理各种现实情况，那么你就会抱怨。所以青年人需要理解的是在他们人生的早期，最重要的不是抱负，不是满足渴望，不是实现你渴望的生活方式，你唯一应该关心的是如何将这个生命提升到更高层面的可能性。如果你真的为你的内在发展投入了足够多的时间，应对当下的情形将会是轻而易举的。
最重要的是，你不会抱怨这一代提供给你们的最伟大的礼物。史无前例，你只需14小时就可以从印度飞到美国；史无前例，你可以拿起手机与世界上任何地方的人交谈；史无前例，你可以看到全世界正在发生的形形色色的事件，你甚至可以看到外太空在发生什么。
请不要抱怨你拥有的这些伟大的礼物，你得把自己装备好。把自己装备好意味着，运用内在幸福的技术，我们传授的内在工程就是关于这个。它是为了帮助你打造自己，使你能够胜任生命。不去提升自己，让自己胜任生命，而是要求其他生命来改变，去适应你的“不胜任”——请不要这么做。
现在，这个地球并没有比几千年前旋转得更快，这个地球还是以同样的速度在旋转只不过我们感觉距离缩短了，仅仅因为我们拥有的科技能力。科技赋予我们如此大的力量，这是发生在人类身上最了不起的事。我们能超过正常的视力去看，超过正常的听力去听，超过正常的体验感官去体验。
只是你必须要升级自己，你身边的科技每隔几个月或几年就会有显著的升级。是时候升级你自己了，升级这个（指“自己”）的技术性能，升级“你是谁”，你需要去提升这个生命。这就是内在工程或瑜伽的意义，也就是，你专注于提升这个生命。在不提升这个生命的情况下，如果你强化外在活动，你当然会因它而受苦。那就像是把一辆老旧的破车拉到F1赛道上，它会散架子的。这就是发生在人们身上的情况。
是时候了，不要教育孩子赚钱就行，找个工作就行，干这个或干那个就行。我们要教育孩子们的是，最首要的是提升自己。自我转化的工具是这个时代最重要的必需品，因为很大程度上外部情况将会由机器操控。很重要的是，你得比你所操作的机器更聪明一点。
#isha瑜伽#
当今社会，孩子们面临着诸多来自学业、家庭和社会的压力，越多越多的孩子因此开始变得抑郁。“孩子们该如何应对压力，快乐起来？”这是此次“青年与真理”提问活动中，Rajyavardhan Rathore向萨古鲁提问的问题；Rajyavardhan Rathore曾任印度新闻广播国务部长，现任印度内阁部长，负责印度青年事务部与体育部。
Rajyavardhan Rathore：萨古鲁，向您合十。青年时期的关键词是：挑战、目标、成就、抱负。很多人追求别人定义中的“成功”。在这个超高速连接、信息饱和的时代，人们饱受信息超载和工作倦怠的压力。这种压力剥夺了青年人的快乐。在青年人当中，我们看到越来越多抑郁的人。青年如何能在如此挑战的时代保持快乐？我想知道关于青年与快乐的真相。
萨古鲁：向你合十，Raj。你看每一代，都会有一些人总是在抱怨什么，当然，也有人会利用时代的局势。作为这一代人，我们拥有更多的便利和舒适。我们想知道什么，都能知道。那些抱怨信息超载的人应该设想一下，想想1000年前，即便是几百公里以外发生的事，你也没法知晓。如果……在几百公里外，即使发生了严重的灾难或很大的好事，你也要过1-2个月才能收到信息。如今，在世界的任何地方，无论发生了什么，你都可以马上知道。
请不要抱怨这个，因为这是我们作为这一代人拥有的最伟大的特权，我们所拥有的科技水平是前所未有的。历史上的人类从未拥有我们所拥有的能力，仅仅因为科技赋予我们的力量。只不过从某种意义上，你还没做好准备，去应对你的人生。
现在，你抱怨这为你带来了便利舒适的科技。我想让你想象一下，1000年前，如果你居住在这里。当你早上醒来时，你需要用水，你得走到河边去提两桶水。相信我，如今多数的年轻人连提两桶水走一英里都不足以胜任。身体上没有能力做到。所以如果你1000年前居住在这里，没有科技，你会毫无怨言地提水吗？不会。你会抱怨，因为你的身体做不到。
同样的，如今如果你不能使自己在头脑上善于处理各种现实情况，那么你就会抱怨。所以青年人需要理解的是在他们人生的早期，最重要的不是抱负，不是满足渴望，不是实现你渴望的生活方式，你唯一应该关心的是如何将这个生命提升到更高层面的可能性。如果你真的为你的内在发展投入了足够多的时间，应对当下的情形将会是轻而易举的。
最重要的是，你不会抱怨这一代提供给你们的最伟大的礼物。史无前例，你只需14小时就可以从印度飞到美国；史无前例，你可以拿起手机与世界上任何地方的人交谈；史无前例，你可以看到全世界正在发生的形形色色的事件，你甚至可以看到外太空在发生什么。
请不要抱怨你拥有的这些伟大的礼物，你得把自己装备好。把自己装备好意味着，运用内在幸福的技术，我们传授的内在工程就是关于这个。它是为了帮助你打造自己，使你能够胜任生命。不去提升自己，让自己胜任生命，而是要求其他生命来改变，去适应你的“不胜任”——请不要这么做。
现在，这个地球并没有比几千年前旋转得更快，这个地球还是以同样的速度在旋转只不过我们感觉距离缩短了，仅仅因为我们拥有的科技能力。科技赋予我们如此大的力量，这是发生在人类身上最了不起的事。我们能超过正常的视力去看，超过正常的听力去听，超过正常的体验感官去体验。
只是你必须要升级自己，你身边的科技每隔几个月或几年就会有显著的升级。是时候升级你自己了，升级这个（指“自己”）的技术性能，升级“你是谁”，你需要去提升这个生命。这就是内在工程或瑜伽的意义，也就是，你专注于提升这个生命。在不提升这个生命的情况下，如果你强化外在活动，你当然会因它而受苦。那就像是把一辆老旧的破车拉到F1赛道上，它会散架子的。这就是发生在人们身上的情况。
是时候了，不要教育孩子赚钱就行，找个工作就行，干这个或干那个就行。我们要教育孩子们的是，最首要的是提升自己。自我转化的工具是这个时代最重要的必需品，因为很大程度上外部情况将会由机器操控。很重要的是，你得比你所操作的机器更聪明一点。
#isha瑜伽#
萨古鲁：通往幸福婚姻的五个密码
幸福婚姻的秘方是什么？以下是瑜伽士和神秘家萨古鲁给出的五种要素， 酿造你与另一半的甜蜜、愉快、滋养的关系。
#1 用两颗心的爱
英语表达“Falling in love（坠入爱里）”非常重要，因为你不会升入爱里，你不会飞入爱里，你不会走入爱里，你不会站在爱里。你坠入爱里，因为一些关于“你是谁”的东西必须消失。爱本质上意味着另一个人已经变得远远比你自己还重要。唯有当你不再过多考虑自己时，你才能在爱里。当你认为的“我”倒下了，爱的深入体验才会在你内在发生。
#2 加入大量理解
与某人的关系越亲近，你就应该越努力去理解他们。唯有当你更好地理解他人时，他们才会变成你更亲近和珍爱的人。如果他们理解你，他们会享受到这段关系的亲近感。如果你更好地理解他们，那么你会享受到这份亲近感。如果你总是期待他人理解和服从于你，而你却不明白对方的局限、可能性、需求和能力，那就只会发生冲突。
每个人都有一些积极和一些消极的面向。如果你带着理解欣然接受所有的这些，你就可以把关系塑造成你想要的样子。如果你任由别人的理解力起作用，那关系的发展会成为偶然。如果他们非常宽宏大量，事情会顺你的意。否则，关系将会破裂。并不是他人毫无理解力。但用你的理解，你能够创造出让他人能够更好地理解你的情境。
#3 多用一点心经营
婚姻不是一件一刀切的事，不是你做一次就不用管了的事情。它是动态的合作关系。两个独立的人为了一个共同目的选择走在一起共建生活、喜悦地生活，并且将他们的幸福翻倍。两个人将他们的生命交织为一体是一种美。
在印度文化里，婚姻每年会重新开始一次，就是为了提醒你为何你们会走到一起。在那一天又会是一段新的婚姻。否则，你会认为自己永远地深陷其中。不是这样的。你们有意识地走到一起，你也必须带着意识去经营它。
#4 用一些快乐来加热
若要关系变得真正得美丽，非常重要的是人要在审视他人之前，向内非常深刻地审视自己。如果你自己就是快乐的源泉，而且你的关系就是去分享你的快乐，那么你与任何人的关系都会很美好。如果你是去与他们分享你的快乐，世界上会有人对你有意见吗？不会。如果你想体验与另一个人相处的深邃，你的婚姻就绝不应该是关于你的——应该总是关于另一个人的。如果你们彼此都这么想，你们的婚姻就不会是一种约定，它会是一种结合。
#5 为彼此奉献
如果你的婚姻只是一堆期待：有人为你编制天堂，并且从对方那里榨取幸福，你将会失望。人们说婚姻是天赐因缘。他们这么说是因为大多数人在他们的婚姻中造出了地狱！如果你的关系是要从他人那里榨取东西，那么不管你如何费神地管理，总会麻烦不断。但是如果你的关系是为对方奉献，那么每一件事都会棒极了。
#isha瑜伽#
幸福婚姻的秘方是什么？以下是瑜伽士和神秘家萨古鲁给出的五种要素， 酿造你与另一半的甜蜜、愉快、滋养的关系。
#1 用两颗心的爱
英语表达“Falling in love（坠入爱里）”非常重要，因为你不会升入爱里，你不会飞入爱里，你不会走入爱里，你不会站在爱里。你坠入爱里，因为一些关于“你是谁”的东西必须消失。爱本质上意味着另一个人已经变得远远比你自己还重要。唯有当你不再过多考虑自己时，你才能在爱里。当你认为的“我”倒下了，爱的深入体验才会在你内在发生。
#2 加入大量理解
与某人的关系越亲近，你就应该越努力去理解他们。唯有当你更好地理解他人时，他们才会变成你更亲近和珍爱的人。如果他们理解你，他们会享受到这段关系的亲近感。如果你更好地理解他们，那么你会享受到这份亲近感。如果你总是期待他人理解和服从于你，而你却不明白对方的局限、可能性、需求和能力，那就只会发生冲突。
每个人都有一些积极和一些消极的面向。如果你带着理解欣然接受所有的这些，你就可以把关系塑造成你想要的样子。如果你任由别人的理解力起作用，那关系的发展会成为偶然。如果他们非常宽宏大量，事情会顺你的意。否则，关系将会破裂。并不是他人毫无理解力。但用你的理解，你能够创造出让他人能够更好地理解你的情境。
#3 多用一点心经营
婚姻不是一件一刀切的事，不是你做一次就不用管了的事情。它是动态的合作关系。两个独立的人为了一个共同目的选择走在一起共建生活、喜悦地生活，并且将他们的幸福翻倍。两个人将他们的生命交织为一体是一种美。
在印度文化里，婚姻每年会重新开始一次，就是为了提醒你为何你们会走到一起。在那一天又会是一段新的婚姻。否则，你会认为自己永远地深陷其中。不是这样的。你们有意识地走到一起，你也必须带着意识去经营它。
#4 用一些快乐来加热
若要关系变得真正得美丽，非常重要的是人要在审视他人之前，向内非常深刻地审视自己。如果你自己就是快乐的源泉，而且你的关系就是去分享你的快乐，那么你与任何人的关系都会很美好。如果你是去与他们分享你的快乐，世界上会有人对你有意见吗？不会。如果你想体验与另一个人相处的深邃，你的婚姻就绝不应该是关于你的——应该总是关于另一个人的。如果你们彼此都这么想，你们的婚姻就不会是一种约定，它会是一种结合。
#5 为彼此奉献
如果你的婚姻只是一堆期待：有人为你编制天堂，并且从对方那里榨取幸福，你将会失望。人们说婚姻是天赐因缘。他们这么说是因为大多数人在他们的婚姻中造出了地狱！如果你的关系是要从他人那里榨取东西，那么不管你如何费神地管理，总会麻烦不断。但是如果你的关系是为对方奉献，那么每一件事都会棒极了。
#isha瑜伽#
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