四格配餐法
糖尿病饮食-午餐篇D12

S 主

食：红豆、大米
P 蛋 白 质：瘦猪肉
V 蔬

菜：杏鲍菇、金针菇、胡萝卜、木耳
X 补充食材：黄瓜

推荐食材：瘦猪肉

瘦猪肉富含优质蛋白、各种维生素、微量元素等，而脂肪（6%~8%）含量并不是很多，故具有较高的营养价值。

推荐购买“冷鲜肉”或“排酸肉”，这种肉煮后柔嫩多汁，肉汤清亮，滋味鲜美可口，不发腥，比普通鲜肉品质高，营养也更好些。所谓冷鲜肉，是指猪宰杀后不立刻上市售卖，在0℃～4℃保存一段时间，肉会慢慢恢复柔软。这种肉要在冷柜里存放销售，否则容易腐败变质。买回家之后，最好不要冷冻（否则口感变硬，解冻还造成营养流失），而是放在保险盒里，可存1~2天。故一次不要买多，以免腐败变质。
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曾经有个传说，
说女王的去世会带走英格兰的福泽。
1 v.s. 15
70年在位
她真的做到了

去年4月9号 菲利普亲王去世 我感慨以后就只能看The Crown了，这次是完完全全只能看The Crown了～

有人吐槽王权，吐槽君主立宪制，但在这个混乱纷繁的现代世界，英女王伊丽莎白二世是稳定从容的代言人，无论有多少风暴来袭，她始终保持着冷静和坚忍。作为女性，我很敬佩她，难道不可以悼念吗？

我很爱国，这并不冲突。
#英女王去世 享年96岁#

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