第【8】天
2022-09-10
第一天体重：88.4 kg（41.1%）
第十天体重：85.0 kg（39.1%）
九月目标【88.4——75】
饮食：
早餐：黑咖
加餐：无
午餐：红烧鸭翅➕鸡烧板栗➕油焖豆角➕小青菜➕白米饭
加餐：无
晚餐：红烧汪丫鱼➕牛肉豆芽锅➕地三鲜➕雪碧➕阳光玫瑰
排便：①09：34
②12：30
运动：①饭后靠墙站30min
②散步
2022-09-10
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早餐：黑咖
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旗舰店①盒259元 我们团③盒199元
1️⃣瓶顶4️⃣瓶 = 玻尿酸饮➕胶原蛋白饮➕美白饮➕抗糖饮
喝出水嫩光感肌，从里到外改善暗黄、干燥粗糙、松弛细纹，补充流失的胶原蛋白～
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提取码:tqAg （文集提取码）
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②《秋水长渟》by无晦春秋
③《骨中刺身》by雪碧oo【强推】
④《我真的不想当海棠男主》by大脑斧爱次小鱼（搞笑沙雕文）
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⑤作者文集：卢一匹/匪六（8本）
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