骨质疏松与骨性关节炎都属于退行性疾病，
无论是骨质疏松还是骨关节炎，预防都是最重要的。
预防骨质疏松的营养关键点有：
及时补充钙、镁、锌、铜、锰等矿物质，
以及 维生素 C/D和优质蛋白，以减缓骨量流失；
预防骨性关节炎的营养关键点是：
40 岁后，积极补充硫酸软骨素，维持关节软骨健康；
补充姜黄素、n-3多不饱和脂肪酸，减轻关节炎症反应。

第
81 每日人体趣读
天 健康小课堂# 揭露骨骼健康的秘密骨质疏松与骨性关节炎都属于退行性疾病，无论是骨质疏松还是骨关节炎，预防都是最重要的。预防骨质疏松的营养关键点有：及时补充钙、镁、锌、铜、锰等矿物质，以及 维生素 C/D和优质蛋白，以减缓骨量流失；预防骨性关节炎的营养关键点是：40 岁后，积极补充硫酸软骨素，维持关节软骨健康；补充姜黄素、n-3多不饱和脂肪酸，减轻关节炎症反应。

苏州超皮秒祛斑投稿：
可怕 原来皮肤里那么多色素[二哈]

一直觉得自己的皮肤蛮好的，干油适中，很少出现干皮和痘痘，就是略微有点雀斑和肤色不均[二哈]可是，自从我因为跟风去做了皮肤检查后才发现，浮出表面的雀斑是小，皮肤里面那么那么多的黑色素是大[跪了]

后面我就做了一次超皮秒，灼烧感真的太酸爽了，即使敷了麻药都感觉脸在烤肉[笑cry]，不时还能闻到毛发烧焦的味道。

因为做的时候已经是夏天了，所有护士小姐姐提前把面膜给我冻冰箱里面了，拿出来相当于冰敷（吐槽一下，医院 的空调开的太足了，实打实的冷 ，差点没给我冻感冒了）

效果还不错，因为我本身雀斑也不算太多的，所以第一次皮秒做完就祛的差不多了[哈哈]。医生也说我的皮肤底子偏白，雀斑也不多，后期效果会比较好。

后面会继续把剩下的两次超皮秒给做了，然后将 日常的护理改成光子嫩肤 水光针，性价比相对会高点。

哦哦，对了，做完皮秒之后日常的补水要跟上哦，前一周面膜不能少。