突破平台啦！47开头！
已减5.8斤 减肥Day28
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初始体重:50.8kg
今日体重:47.9kg
目标体重:45kg
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早:鸡蛋➕玉米➕牛肉汉堡➕三文鱼
中:
晚:
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:Manner抹茶冰淇淋无糖

·:历时20多天，我终于来到了47开头的体重，连着两天轻食day效果很明显。后知后觉想起每天都要多喝水才可以加快新陈代谢，今天1.5L 矿泉水达标了。接下来的目标是46哈哈哈哈[打call]

-截图了网友整理的一只白减肥理论！很多观点我超级认同！全文值得背诵[航天员]

#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day232[音乐]
[微风]#减肥大作战# [微风]8月掉六斤[微风]第21天

关于减重∶晨重52.9kg（累计-0kg）
时间真快，一周就这么结束了，我太喜欢称体重啦，计划从明天开始不再上秤，一直坚持到月底，看能不能忍住，拭目以待～[苦涩]

昨日餐食热量∶共1345千卡
早餐：362千卡，午餐：352千卡，晚餐：482千卡，加餐：149千卡～[干杯]

[春游家族]关于运动∶无运动，11149步
昨天在大街上刷步，短视频看多了，大晚上的觉得外面好不安全，一路上还有点害怕，以后晚上不再一个人出门，还是家里安全～[二哈]

[鲜花]关于生活∶日常流水帐
这一周小帅宝连续三天去上击剑课，这么热的天儿，穿着厚厚的剑服，两个小时的课时，虽然也有课间休息，但还是觉得挺不容易的，真的好棒，麻麻为你骄傲～[爱你]
昨天一天没出门，今天也是，中午大帅接完娃儿又去买菜，天太热了，哪也不想去，睡完午觉也不想起来，这会儿还躺着～[笑cry]休假一周感觉好“堕落”呀，明天开始上班，认真支棱起来～[拳头]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day231[音乐]
[微风]#减肥大作战# [微风]8月掉六斤[微风]第20天

关于减重∶晨重52.9kg（累计-0kg）
昨晚从朋友家回来已经快十点，有点饿，临睡前又给自己安排了加餐～[允悲]这个周有点恶性循环，今天思考了一下根源，应该还是运动量过大，而正餐又没有吃够热量，所以大脑会无法控制的寻找食物，下周要严格控制运动量～[苦涩]

昨日餐食热量∶共1170千卡
早餐：350千卡，午餐：473千卡，晚餐：295千卡，加餐：51千卡～[干杯]（不包含临睡前加餐的热量）

[春游家族]关于运动∶跑步5.6km，16730步
昨天是忙里偷闲的挤出时间来跑步，主要是天气不好，担心下雨无法完成“医师节”的线上赛，每一场有意义的线上赛都不想错过，我参与，我骄傲～[打call]

[鲜花]关于生活∶日常流水帐
休假的日子总是过的很快，一晃就到了周末，下周要回去上班，还好大帅接着休假，娃儿开学在即，我们也不敢带他出去嗨，生怕一个不小心回来上不了学，只能市内周边转转～[二哈]
前天晚上还和他说“你休假对我来说就是不用承受娃儿没人陪的心灵煎熬，可以安心上班”，他说“你休假对我来说也是这样”，嗯，我们是没人帮着带娃儿的搬砖队友，互相体谅的时候也是和小娃娃有关，所以陪了一周的娃儿，今天我在家享受独处时间，大帅带小帅去了世博园，感恩～[心]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#