小李健身日记
p1是live图
p2 p3是今天拍的胳膊对比图
在家运动真的是一件非常枯燥的事情。成本很低，没有花销，没有仪式感（心理上的慰藉），旁边就是沙发，走两步就是床。
前前阵子偷懒了二十多天 前阵子又开始训练。
最近已经不纠结体重了。170 51.2感觉已经可以了，多余的脂肪 还是需要力量训练，降低体脂。
太长时间都让自己摄入卡路里低于基础代谢了。
好好吃饭，努力增肌。
最近还是专注于腹部力量训练，打个喷嚏、笑都是切身之痛。腰围确实瘦了一些。
打算办个游泳卡。至少还能有趣一点。

2022年7月20日打卡偷来的第五百七十二天加➕1
“小李老师”今天早上睡过头了，8点出发7点50醒[裂开][裂开]
从我认识你以来就没见你这么快速洗漱过[鼓掌]别说午饭就是早饭都没来的及给你做[允悲][允悲]
都怪昨晚聊的太嗨了[并不简单][并不简单]
开头是这样的你看了一个视频突然放下手机：小猫咪你记得什么时候来的大姨妈吗？我都不记得了[费解][费解]
于是我结过话侃侃而谈：我16岁来大姨妈的，正式运行应该是17岁夏天[喵喵][喵喵]我第一次来不会用卫生巾我还把粘膜的那一面贴反了[允悲][允悲]
我还问同学你们撕的什么疼吗[费解][费解]
你听完笑疯了说：小猫咪你好蠢[哼][哼]
昨晚聊了很多彼此童年的趣事[笑而不语][笑而不语]
晚上在小区买了冰淇淋和洗洁精，同时还趁机多买了一袋溜溜梅和辣条[笑而不语][笑而不语]
饿得嗷嗷的两个人一人一碗石锅半饭和一盘子火龙果以暴风的速度炫完了[doge][doge]
中途你拿手机我拿起“妈妈”的威严：吃饭不许看手机还好家里没孩子不然都让你带坏了[偷笑][偷笑]
你弱弱的说：我就是看一下时间不是玩的[并不简单]
饭后搂着你让你抱我[害羞][害羞]调戏我是认真的

2022年7月19日打卡偷来的第五百七十一天加➕1
“小李老师”今天早上居然在我做饭前去上厕所[抓狂]只做了你的午饭
晚上和你去买了烤鸭和蔬菜火龙果和烤串[馋嘴][馋嘴]
买了黄瓜土豆西红柿都是占分量的蔬菜
我叫着：好重啊，小猫咪都饿扁了[笑cry]
你说：要不我俩换吧[并不简单][并不简单]
结果你把背包也换给我了[允悲][允悲]
路过正兴鸡排时你说：给小猫咪买串好不好
于是路边灯下多了两个边走边吃的人[嘻嘻][嘻嘻]
我帮你拿水果烤鸭你吃，你帮我拿蔬菜我吃[嘻嘻]友爱的我们[爱你][爱你]
你去洗澡我帮你刷杯子你请求我陪你洗澡[笑而不语][笑而不语]
隔着玻璃门我给你唱《小情歌》唱的和车祸现场一样的[哈哈][哈哈]
你说：你把《小情歌》唱成暴雨下的落汤鸡[并不简单]
过了一秒你也唱上了，同款难听[嘻嘻][嘻嘻]