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【每天吃一两到一两半肉最健康】经流行病学研究证据证明，一星期吃一斤以下的红肉，不会增加患癌症的危险，吃超过一斤的肉，会增加患癌症的危险。动物内脏营养价值高，可偏偏是最容易被污染的地方，所以买猪肝、猪肾、猪腰等内脏要慎重。 https://t.cn/A6f2O0Ex
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【健康饮食—— 特别饿时喝点粥】人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。 https://t.cn/A6f2O0E8
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【如何拥有健康的血压】1.禁烟:别在家里吸烟，别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜，做饭少放盐，炒菜少放油，少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动：散步、慢走、游泳，每周保持3次;4.经常测量体重、腰围、血压，尤其要控制体重。 https://t.cn/A6f2O0Rg
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