参加#减肥打卡# 指导
小伙伴瘦了13斤，家人说瘦了一圈[强][强]

上午小伙伴发来好消息，自己的先生说自己瘦了一圈了，开心得很。这次减肥效果还是很明显，家人已经感受到了，继续加油还会继续瘦。

欢迎参加减肥打卡交流群，一起打卡，一起管理好体重， 享受健康的生活。#减肥大作战##减肥##我的减脂餐# https://t.cn/R2WxuoH

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小伙伴们的减肥早餐分享[鼓掌]

早餐都很不错哟，搭配很丰富，主食蛋白质蔬果，这样搭配营养很均衡。融入日常生活中的减肥，吃得够吃得好，才能健康瘦，你愿意一起来吗？

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想减肥的朋友们来一起交流[哇][哇][哇]

关于减肥几个为什么？
今天正好和朋友沟通，发现很多人都有减肥这些疑问：
1. 节食 运动 都能减，为什么反弹更厉害？
这是著名的YOYO效应。 图一可以看出传统减肥是肌肉脂肪水分都在减，尤其是肌肉的减少严重破坏了新陈代谢的引擎。每减一次，新陈代谢更降低一下，反弹更厉害。
2. 节食和运动 都能减，为什么1-2年还是老样子？
这是减脂的关键新城代谢没有提高。图二显示肥胖好比下水道拥堵，节食就是把水龙头关小，运动就是把水从缸里舀出来，能有点效果，但收效甚微。因为下水道这个关键没有疏通，一直代谢不掉过去的积累和现在的摄入。
3. 为什么减肥时心情郁闷烦躁，一定要大吃大喝 甜点 油炸的才开心。 身体缺营养缺热量也会触发大量进食信号，没有均衡营养补充和愉悦的情绪调节给细胞吃到营养，完全靠毅力坚持非常难。
4. 减肥之后为啥人憔悴 皮肤松弛显老？
也是因为传统减肥造成肌肉的流失。锻炼能增加骨骼肌，但是心肌和脏腑的平滑肌是无法靠运动增加的。所以会心力憔悴，女性痛经，反应在皮肤上就是松弛和下垂皱纹加深。

我是原中国TR90冠军教练之一，帮助家人和朋友无数。现在有高科技产品和专业负责勤奋美丽小蜜蜂的私教我，一起90天重启人生计划，试一试吧？年轻10岁的感觉真好！
#tr90##减肥##减脂##人的新陈代谢原来这么震撼#